Операция или нараняване на крака, крака или глезена може значително да ограничи мобилността. Става трудно да ходите или да се изкачвате по стълби и може да се нуждаете от помощ от други.
Тъй като може да отнеме седмици, за да се излекува физически от операция или нараняване, ходене помощно средство може да ви помогне да заобиколите и да поддържате мярка за независимост.
Докато някои хора използват бастун, други имат добри резултати с патерици, въпреки че могат да бъдат неудобни за използване. Научаването как правилно да маневрират патериците може да улесни използването им в различни ситуации.
Как да използвате патерици на плоска земя
Основната механика на използването на патерици на плоска земя варира леко в зависимост от това дали сте в състояние да натоварите тежестта върху ранения си крак. Гледайте видеоклипа, за да получите представа за основите.
1. Неносещ лагер
Носенето на тегло не означава, че не можете да натоварите тежестта върху ранения крак.
Как да го направя:
- Поставете по една ракла под всяка мишница и хванете дръжките на патерицата.
- Застанете на неранен крак, като раненият ви крак е леко огънат и повдигнат от пода.
- Предварително патериците около крак пред вас.
- Преместете ранения си крак напред.
- Поддържайки теглото си с ръце, пристъпете нормално напред с неранен крак. След като невредимият ви крак е на пода, придвижете патерицата си напред, за да направите следващата стъпка.
2. Тегло лагер
В зависимост от нараняването или операцията може да успеете да придадете малко тежест на ранения си крак.
Как да го направя:
- Поставете по една ракла под всяка мишница и хванете дръжките на патерицата.
- Застанете между патериците с двата крака на пода.
- Придвижете и двете патерици около един крак пред себе си. Стъпка напред с наранения крак, поставяйки леко крака си на пода.
- Стъпвайте нормално с невредимия крак и след това придвижете патериците напред, за да направите следващата стъпка.
Ако и двата крака са ранени
Ако и двата ви крака са ранени, вашият лекар няма да препоръча патерици. За да използвате безопасно патериците, трябва да можете да натоварвате поне един от краката си.
Вместо това вероятно ще ви бъде предложена друга помощ за мобилност, например инвалидна количка.
Как да използвате патерици на стълби
Животът в двуетажна къща или жилищна сграда може да бъде проблем за безопасността при използване на патерици. Но ако научите правилната техника, можете спокойно да се качвате и спускате по стълби. Вижте горното видео, за да получите визуално за техниките, обсъдени по-долу.
1. С парапет
Как да го направя:
- Дръжте парапета с една ръка и поставете двете патерици под другата мишница.
- Застанете в долната част на стълбището с тежестта си върху неповредения крак. Повдигнете ранения крак от пода.
- Задържайки перилото, пристъпете с неранен крак.
- След това повдигнете ранения си крак и двете патерици до стъпалото. Дръжте наранения си крак от стъпалото, но поставете патериците си на стъпалото.
- Изкачете се по една стъпка в даден момент.
- Направете следващата стъпка с неранен крак и повторете процеса.
Подобна техника се прилага при слизане по стълбите:
Как да го направя:
- Дръжте парапета с едната ръка и поставете двете патерици под другата мишница.
- Спуснете патериците си до стъпалото по-долу, след което слезете с наранения крак, последван от неранен крак.
- Повторете, докато продължите надолу по стълбите.
2. Без парапет
Как да го направя:
- Поставете по една патерица под всяка мишница, носеща тежестта си с ръце.
- Стъпете на първата стъпка с неранен крак и след това повдигнете патериците и ранения си крак на същата стъпка.
- Повторете и движете бавно.
Отново може да се направи малка разлика, слизайки долу:
Как да го направя:
- Поставете по една патерица под всяка мишница.
- Спуснете патериците и наранения крак до стъпката отдолу, а след това слезете с невредим крак.
- Повторете и продължете надолу по стълбите.
Бележка за повишено внимание
Използването на патерици за изкачване нагоре и надолу по стълбището отнема баланс и сила. Ако не се чувствате комфортно, като използвате патериците си по стълбите, една от възможностите е да седнете на долната или горната стъпка и след това да се приберете нагоре или надолу по стълбището.
Дръжте наранявания си крак удължен, докато се движите нагоре и надолу по стълбите. Дръжте патериците си в едната ръка и използвайте свободната си ръка, за да хванете перилото.
Съвети и трикове за използване на патерици
Ето няколко съвета, за да избегнете нараняване при използване на патерици:
- Оборудвайте патериците си, за да избегнете нараняване. Подложките на патериците трябва да са на около 1 1/2 до 2 инча под мишниците. Ръкохватките за ръце трябва да са разположени така, че лакътът ви да има лек завой.
- Носете тежест с ръцете си, а не подмишниците си. Опирайки се на подложките на патериците с подмишниците си, може да повреди нервите под ръцете ви.
- Носете ниски, поддържащи обувки, когато използвате патерици, за да не се спънете. Не носете високи обувки или чехли, когато използвате патерици. Придържайте се с апартаменти или маратонки.
- Направете малки стъпки, когато ходите по хлъзгави повърхности, и ходете бавно, когато се движите от една повърхност на друга (напр. Придвижване от килим към под или плочки от твърдо дърво).
- Избягвайте всякакви черги, електрически шнурове или разхлабени постелки, когато използвате патерици, за да избегнете наранявания.
- Не носете нищо в ръцете си, докато използвате патерици. Носете лични вещи в джоба, раницата си или във фанитарна опаковка.
- Използвайте патерици само в добре осветени помещения. Поставете нощни светлини във вашите коридори, спални и бани, за да се движите безопасно през нощта.
Кога да говоря с професионалист
Въпреки че използването на патерици може да бъде сравнително лесно, след като преглътнете, може да се наложи да говорите с вашия лекар или физически терапевт.
Ако почувствате болка или изтръпване под мишниците, може да не използвате правилно помощното средство за ходене или е възможно патериците да не са поставени правилно. Вижте Вашия лекар, ако имате някакъв дискомфорт или усещане за изтръпване в подмишницата.
Също така може да се нуждаете от професионалист, когато използвате патерици върху стълбищни помещения или неравномерни повърхности. Физическият терапевт е специалист по рехабилитация, който може да ви научи как да използвате патериците си в различни ситуации.
Долния ред
Отначало използването на патерици след операция или нараняване може да бъде неудобно. Но с малко практика и търпение, ще получите обесването и ще научите как да се движите лесно и безопасно.
Способността да овладеете помощно средство за ходене може да ви помогне да възвърнете независимостта и силата си.
