Хората, които получават периоди, могат редовно да пожелаят, че биха могли да го забавят.
Кой не е искал да избегне период, докато е във ваканция? И кой не би искал да го отблъсне малко, за да избегне придружителни симптоми като нежност на гърдата и подуване на корема по време на голямо събитие?
Ако търсите в интернет начини за естествено забавяне на вашия период, ще ви посрещнат множество идеи - от упражнения до пиене на оцетна вода. Но работи ли някой от тях?
Разгледахме изследванията около естествено забавяне на началото на един период и разбиваме начините, които биха могли да работят - защото те са подкрепени от науката - и начините, които вероятно няма.
Естествени средства за предотвратяване на вашия период
| Натурален лек | Безопасно ли е да се опита? | Доказано, че работи? |
| ябълков оцет | може да има странични ефекти | не |
| грам леща | да | не |
| лимонов сок | може да има странични ефекти | не |
| желатин | може да има странични ефекти | не |
| упражнение | зависи от вида, интензивността и продължителността на упражнението | не |
ябълков оцет
Ябълковият оцет (ACV) е обявен за чудодейно лекарство срещу акне, киселини и дори мазнини в корема.
Някои от тези лекове са подкрепени от изследвания, а други не. Така че не е чудно, че хората също насърчават ACV като лек за менструални проблеми, като болка или подуване на корема.
Но както се оказва, няма изследвания, които да подкрепят използването на ACV, за да забавите периода си. Единственото изследване, което е разгледало влиянието на ACV върху менструацията, е при жени с синдром на поликистозни яйчници (PCOS).
Но това проучване установи, че ACV всъщност може да причини менструация при жени, които не са имали нормализирани репродуктивни цикли поради кръвна захар и хормонални дисбаланси. Няма доказателства ACV да спре период.
Честите дози ябълков оцет също могат да имат отрицателно въздействие върху зъбите и деликатните тъкани на устата и гърлото.
Не пийте ACV направо от бутилката. Разредете го с вода или друга течност, за да стане едновременно по-безопасна и по-приятна.
Грам леща
Анекдотичните доклади казват, че консумацията на грам леща в дните точно преди периода ви може да я избута обратно. Тези доклади предлагат да изпържите лещата до омекване, след което да ги смилате на ситен прах. Можете също така просто да закупите грам леща брашно. Консумирайте праха в смути или супа.
Все пак няма изследвания, които да подкрепят това, а допълнителните фибри могат да причинят известно разстройство в стомаха, подуване на корема и допълнителен метеоризъм.
Лимонов сок
Лимоновият сок, подобно на ябълковия оцет, е силно кисела храна. Не е ясно защо анекдотичните доклади предполагат, че цитрусовите плодове могат да помогнат за изтласкване на обратно кървене. Няма и изследвания, които да го подкрепят.
Нещо повече, храни с много киселина могат да раздразнят зъбите, венците, устата, гърлото, стомаха и червата. Ако опитате тази техника, не забравяйте да напоите лимона в чаша вода или неподсладен чай.
желатин
Разтварянето на желатин в топла вода и пиенето му се казва, че изтласква началото на вашия период за около четири часа. Ако имате нужда от по-дълъг прозорец с облекчение, ще трябва да продължите да повтаряте лечението с желатин.
Не е ясно защо желатинът се рекламира като естествен начин да забавите началото на периода си и няма изследвания, които да го подкрепят. Пиенето на големи количества желатин може да има някои странични ефекти, като подуване на корема или храносмилателен дистрес.
Упражнение
Прекомерното упражнение може да забави началото на период. Хората с периоди, които се занимават с тежка физическа активност или натоварвания в дните преди даден период, могат да забележат, че не започва навреме.
Това може да е резултат от ниско енергийната наличност. Когато тялото ви е използвало голяма част от енергията си както за упражнения, така и за възстановяване, може да няма запаси от енергия, за да изпълни менструалния цикъл.
Професионалните спортисти често губят периода си.
Въпреки това, няма изследвания, които да подкрепят използването на упражнения за целенасочено забавяне на период. Показано е само да го прави и често като неволно последствие.
Неестествени лекарства
Въпреки липсата на доказателства за много от естествените начини, хората се опитват да забавят период, има някои неестествени лекарства, които действат. Те обикновено включват хормонална контрацепция.
Норетистеронов
Норетиндрон (норетистерон) е лекарско предписание, което може да забави началото на период.
Вашият лекар моят ви предписва три таблетки на ден, като се започне от три до четири дни, преди да очаквате да започне периодът ви. След като спрете приема на лекарството, вашият период трябва да започне в рамките на два до три дни.
Това лекарство се счита за контрацептив, но не бихте го използвали достатъчно дълго, за да имате тези ползи.
Ако възнамерявате да правите секс, докато приемате лекарството, ще трябва да използвате друга форма на контрацептив, например презерватив, за да предотвратите бременността.
Страничните ефекти включват гадене, главоболие, нежност на гърдите и нарушения на настроението. Хората с анамнеза за нарушения на кръвосъсирването не трябва да приемат това лекарство.
Противозачатъчно
Ако използвате комбинирано хапче прогестерон-естроген като контрол на раждаемостта, можете да забавите периода си, като пропуснете плацебо хапчетата (седемдневната почивка, когато обикновено кървите) и започнете веднага новия си пакет с хапчета.
Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да направите това.
Ако не сте сигурни как да направите това, попитайте Вашия лекар или фармацевт. Тези доставчици на здравни грижи могат да обяснят кога да направят това и как да продължат със следващия пакет.
Много хора използват контрола на раждаемостта за по-дълги периоди от 21-дневния пакет и има малко рискове, свързани с продължителната употреба на комбинирани хормонални хапчета.
Всъщност, преди да бъдат одобрени опаковките от Администрацията по храните и лекарствата за потискане на дългосрочния период, лекарите ще кажат на пациентите си как да използват традиционно опакованите хапчета, за да пропуснат периодите.
Недостатъци на забавяне на вашия период
Някои от естествените методи за забавяне на период могат да причинят странични ефекти. Лимоновият сок и ACV могат да раздразнят чувствителните тъкани в устата и гърлото. Те също могат да отслабят емайла на зъбите ви. Желатинът и грам лещата могат да причинят подуване на корема и дискомфорт в стомаха ви.
Както естествените, така и химичните лекарства за забавяне на период може да не работят. Ако не го направят, така или иначе може да имате период. Нередовно кървене или зацапване също може да се случи, дори когато няма пълен период.
Отвеждането
Ако трябва да спрете периода си по някаква причина, говорете с лекар за възможностите си. Повечето от натуралните лекарства са безопасни за изпробване, макар че нито едно изследване не доказва, че са ефективни.
Неестествените лекарства може да са най-ефективните, но се нуждаете от рецепта за тях. Ако вече приемате противозачатъчни хапчета, Вашият лекар може също да Ви каже как да използвате противозачатъчния, за да забавите началото на Вашия период.
