Когато тревожността ме остави изтощена, се обръщам към тази рецепта за смути

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Healthline Eats е серия, в която се разглеждат любимите ни рецепти за това, когато сме твърде изтощени, за да подхранваме телата си. Искам още? Вижте пълния списък тук

С годините разбрах, че тревожността ми най-вече произтича от проблеми, свързани с работата. В тези моменти се опитвам и овладявам тревожността си, като продължавам да работя с постоянен темп - но това може да означава да се откажа от времето, което обикновено заделях да ям. Също така доста често ми се случва да изгубя апетита си, когато тревожността ми избухне.

И в двата случая да имам всякакъв вид храна е най-отдалеченото от ума ми.

Най-накрая разбрах, че това, което работи най-добре за мен е пюре! Рецептата, която гледам, удря всички марки за мен: бързо и лесно се прави, пълна с хранителни вещества, за да ме подхранва, достатъчно хладна, за да ми даде струя енергия и мога да я пия предимно ръцете (благодаря вие сламки!), за да мога да ям, докато продължавам да работя.

Chia Seed Green Smoothie

Съставки

• 2 чаши от каквото и да е замразено тропическо плодово месо, което имате
• 1 банан
• 1 супена лъжица. семена от чиа
• 1 шепа спанак или къдраво зеле
• 2/3 чаша течност по ваш избор (овесено мляко, бадемово мляко, кокосова вода и др.)

инструкции

1. Хвърлете всички съставки в блендер и пасирайте!
2. Налейте в чаша или чаша и пийте веднага.

Кетрин Чу е софтуерен инженер в Healthline.