Съдържание:
Видео: Изпийте една чаша непромокаемо кафе за енергиен тласък
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Досега вероятно сте чували за непробиваемо кафе. Кофеиновата напитка има много бръмча около нея (разбирате ли?).
Но трябва ли да го пиете или това е просто прищявка за здравето?
Бронеустойчиво кафе потенциални ползи
- осигурява тласък на енергия за мозъка
- може да ви помогне да се почувствате пълноценни
- полезно за тези, които спазват кето диета
Макар да е популярен сред тези, които спазват кето или палео диети, непробиваемото кафе всъщност може да се възползва от всеки, който търси да повиши нивата на енергия и да контролира глада.
Доказано е, че само кафето облагодетелства метаболизма. Комбинирайте кафето с MCTs (средноверижни мазнини) и имате двойка за изгаряне на мазнини. MCT увеличават енергията и издръжливостта, стимулират метаболизма и засилват мозъчната функция.
МСТ са свързани със ситостта, благодарение на увеличаването на отделянето на хормони, пептид YY и лептин. Едно проучване установи, че участниците, които са консумирали 20 грама MCT на закуска, консумират по-малко храна на обяд. По-старо проучване установи също, че МСТ могат да действат като здравословно средство за управление на теглото.
Междувременно MCT маслото е свързано с това, че е полезно за тези, които следват кето диета, тъй като MCT масло помага да се поддържа тялото в състояние на кетоза, тъй като мазнините действат като лесно абсорбирано кетоново гориво.
Освен това MCT могат да помогнат за захранването на мозъка. Тези мазнини осигуряват почти незабавно засилване на енергията на мозъка и дори е установено, че помагат за увеличаване на енергията при хора с болестта на Алцхаймер.
Този тласък на енергия може да бъде полезен и за вашите тренировки. Проучванията показват, че атлетите, които консумират MCT, имат по-високи нива на издръжливост и могат да извършват тренировки с висока интензивност за по-дълги срокове.
Предполага се, че безпроблемно кафе, което включва навсякъде между 2 чаени лъжички до 2 супени лъжици MCT масло, трябва да замести закуската ви - да не се пие в допълнение към нея. В противен случай общият прием на калории може да е твърде висок.
Замяната на гъста за хранителни вещества закуска с бронирано кафе може да не е най-добрият избор за всички. Помислете да поговорите с Вашия лекар или диетолог относно това дали кафето е непромокаемо за Вас.
Също така, първоначалният прием на MCT масло може да предизвика диария или храносмилателни симптоми, така че често се препоръчва да започнете с 1 чаена лъжичка и да увеличите, както се понася през следващите дни.
Бронеустойчиво кафе
Звезда съставка: MCTs
Съставки
- 8 унции горещо варено кафе
- 2 ч.л. MCT масло или кокосово масло
- 1 супена лъжица. подхранвано с трева масло или топлено масло
инструкции
- Комбинирайте всички съставки в блендер и пасирайте до комбиниране и пенистост. Сервирайте веднага.
- Персонализирайте вашето бронирано кафе по вкус. Няколко идеи за вкусови добавки включват мляко, кокосово мляко, стевия, мед, екстракт от ванилия, суров какао на прах, канела или колагенови пептиди.
Tiffany La Forge е професионален готвач, разработчик на рецепти и писател на храни, който ръководи блога Parsnips и сладкиши. Блогът й се фокусира върху истинска храна за балансиран живот, сезонни рецепти и достъпни съвети за здравето. Когато не е в кухнята, Тифани се наслаждава на йога, туризъм, пътешествия, органично градинарство и се мотае със своите корги, какао. Посетете я в нейния блог или в Instagram.
Препоръчано:
Изпийте една чаша сок от целина за хидратация и усилване на антиоксиданти
Въпреки че целината е приблизително 95 процента вода, има редица причини този зеленчук да бъде част от ежедневието ви. Ако не сте склонни да дъвчете сурови стръкове целина, помислете вместо да го изцедите. Научете за ползите за здравето на целина и идеи за рецепти
Опитайте с една чаша горчиви, за да намалите захарта, подобрете храносмилането
Пиенето на бита всеки ден може да бъде полезно за цялостното ви здраве и храносмилане. Вижте ползите за здравето на тази напитка, колко трябва да имате и предложенията за рецепти
Разменете сутрешното си кафе за чаша студена варя Yerba Mate
Yerba mate, чай, подобен на чай, предлага редица потенциални ползи за здравето. Вижте какви са предимствата на yerba mate, колко трябва да имате и предложения за рецепти
Изненадващи задействащи ревматоиден артрит: кафе без кафе, времето и др
Някои RA задействащи устройства са добре известни, но други могат да бъдат изненадващи. Пациентът адвокат Лесли Рот споделя задействащите я, които я изненадаха най-много
Изпих CBD кафе за една седмица. Ето какво ми направи тревогата
Изследванията показват, че CBD има множество потенциални ползи, включително намаляване на тревожността. Един от най-новите CBD продукти на пазара е CBD кафе. Но не би ли кофеинът, който може да влоши тревожността, да отмени анти-тревожния ефект на КБР? Опитах да пия кафе CBD в продължение на пет дни, за да разбера