7 съвета, за да спрете да се мъчите да се случва сега и завинаги

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това

От лека до тежка, ожулването може да бъде истинска болка

Тъй като топлинните вълни бързо се приближават, има дългогодишна, нюансирана комбинация от подута влажност, пот и триене около някои от най-чувствителните ни области.

Да, говорим за разтриване - дума, която някак дори звучи неприятно!

Може би вече сте запознати с разтриването. Спектърът може да включва всичко - от болезнения или неудобен резултат от триенето от кожата или дрехите до по-сериозни рани и обриви. Лично аз го описвам като сензационната комбинация от ходене по лош блистер с пясък в обувките.

Обезболяването може да се появи навсякъде по тялото ви, но най-вероятно е да го усетите около:

• подмишниците
• бедрата
• зона на зърното
• слабина

Някога трябвало ли е да ходи, да кара колело или да търкаля почти всяко разстояние, след като е било във водно тяло, докато все още е влажно от споменатата вода? Тогава разтриването най-вероятно вече е ваше познание. В действителност, ако правите някаква форма на движение достатъчно често, тя вероятно вече е стар приятел.

Дори и да не посегнете на плажа, дейностите от дълги разгорещени разходки до возища с инвалидни колички все още могат да причинят омърсяване, причинено от дрехи. Някои тъкани, като например полиестер или район, търкането върху чувствителни кожни зони могат да бъдат друга често срещана причина.

Без значение с какво резонирате по-горе, тази статия е за вас: Наръчник на изтощаване на ресурси, съвети и трикове. Дори и досега да сте избягали от този ад на земята, никога не знаете кога може да ви е необходима мъдростта за намаляване на влагата и триенето в чувствителни области.

Омекване вече в движение? Ето какво можете да направите

Облекчение за нощувка до разтриване

• Нанасяйте възстановяващ мехлем преди лягане. Има много прости опции и успокояващи мехлеми, като вазелин или A&D. Дори бебешки кремове за пелена от обрив са работили добре за някои. Използването му преди лягане ще му помогне да работи за една нощ.
• Избягвайте да докосвате или триете кожата в тази област.
• Дръжте се върху ароматизирани лосиони, сапуни или продукти с „активни вещества“, като гликолова киселина.
• Оставете чистия въздух да охлади района или използвайте пакет с лед.

Експериментирайте с това, което превенцията работи най-добре за вашия начин на живот

Моля, знайте, че всички следващи точки са предложения и покани, за да проучите. Никога нищо не е едноразмерно. Никой, но вие ще знаете най-добрия вариант за вашето тяло!

Останете на сухо и без триене с правилното облекло

Въпреки, че това не е ръководство за това как да се обличате, определени дрехи могат да смекчат разтриването.

Споделете в Pinterest

Помислете „влагоустойчив“плат: За ежедневните нужди открих, че дишащият памук и тъканите, независимо дали са ризи, панталони, рокли или сутиени и връзки, се чувстват най-добре спрямо тялото и чувствителната ми кожа. Това позволява всяка пот или влага да изсъхнат, без да увеличават триенето.

Също така е полезно да мислите извън кутията с дрехите си. За обезкосмяване от кожа на кожа, дрехите просто трябва да поставят бариера между кожата ви. Например: Вашите връхни дрехи не трябва да измиват влагата. Носете тези шорти или боксерки под роклята и панталоните.

Помислете за разкроеното облекло: шевовете могат да се сгънат и да вкопаят в кожата ви. Например, сутиенът под суичър може да се копае във вашите страни и да се търка, докато не зачерви. Помислете за дрехи с нетрадиционни шевове, ако това е виновник.

Помислете за дейността: Много „уреди за тренировки“и гамаши могат да бъдат подходящи за формулиране формули за разресване, в зависимост от дейността, с която се занимавате. wicking тъкани могат да помогнат за регулиране на телесната температура без лепкавото усещане. (Така могат да се стичат дезо и анти-чанти, но повече за това по-късно!)

My Downward Dog позира и аз мога да удостоверявам как правилното облекло е било особено полезно, както и да си позволя да нося по-нетрадиционни стилове за дрехи с йога (като хареми с висока талия). Моите тенис удари обаче изискват ризи с повече покритие под ямите ми, а бедрата ми изискват шорти от спандекс.

Помислете за извършване на резервни копия: Предлагането на резервни копия, докато сте в движение, ви позволява да се променяте веднага щом възникне дискомфорт. Просто превключването на дрехите може да бъде полезно за проблеми с разтриването и всякакви тревоги, които може да изпитате по този въпрос. Друг вариант за архивиране, който ми помогна, е да мисля за обличане на слоеве. Всичко, което трябва да излезе, може при нужда.

Продукти против изгаряне, в които да инвестирате

Споделете в Pinterest

Дезодорант (да!): Личната ми любима марка е Megababe. Техните розови ями (18 долара) бяха първият дезодорант, който не навреди на чувствителната ми кожа и помага при пречистване на подмишниците.

Природният дезодорант на Tom's of Maine ($ 16) също е прекрасен ресурс. Предлага се в аромати като лавандула и кайсия, както и без аромат.

Друга отдавна любима моя естествена марка е д-р Hauschka (24 долара), любима марка за органична и естествена грижа за кожата. Те носят градински чай и дезодорант за рози, които не съдържат алуминий и са с ниско съдържание на алкохол.

Прах от талк : Но не талк, за тези, които се занимават. Megababe предлага Bust Dust (16 долара), изцяло натурален (като всички техни продукти) прах без талк, който може да се поръси върху чувствителни зони под гърдите.

Прахообразната прахообразна пудра за бебета на Burt's Bees (8,99 долара) също е евтин вариант, който е достатъчно добър за бебета (толкова вероятно е достатъчно добър за нестабилна кожа). Lush предлага удачно нареченото копринено бельо (10,95 долара), което е с абсорбиращо влага царевично нишесте и каолин, заедно с овлажняващо какаово масло, за кадифено покритие на кожата.

Също така, можете да преминете изцяло на направи си сам и да използвате царевично нишесте. Но внимавайте за кръстосаното замърсяване с домашни продукти.

Специализирана екипировка за борба с разклоненията: Много естествени марки предлагат пръчици против измиване. Те идват в достатъчно малък размер, за да се появят в чантата ви и дискретно да се търкат през целия ден, ако е необходимо.

Ivyverdure ($ 16.50) е красиво ухаеща веганска и органична опция от Обединеното кралство. Рецензенти споменаха, че е достатъчно нежно, за да се приложи отново върху вече разтрита кожа.

Ако търсите повече от опция за местна аптека, наскоро открих съществуването на Gold Bond's Friction Defense ($ 6.25), класическа марка, която може да работи за тела от всякакъв размер.

Правилото за борба с пърхането номер едно? Избягвайте влагата и триенето

Всичко, което увеличава влагата и триенето в най-чувствителните ви области, ще бъде болка. Позволете си да посрещнете нуждите на тези области, независимо от възникналата съпротива или неудобство, и се стремете да освободите ресурси като тези, посочени по-горе.

Забележка: Помислете за вашия почистващ препарат! Открих, че изпирането на дрехите ми в изцяло естествен и без аромат прах за пране също помогна значително за защитата на най-чувствителните ми зони, като предотвратява потенциални алергични обриви.

Работете за освобождаване на смущаващото общество, свързано с омраза

Не забравяйте, че това, че нещо не се е считало за обществено приемливо за обсъждане публично или не е било представено в масовите медии, не означава, че не трябва да бъде - или че няма толкова много хора, както вие изпитвате същата болка също.

Често, когато човек съществува в маргинализирано тяло, изживяването на срама може да възникне около всяко висцерално телесно преживяване: например онези с мастни тела, които се подиграват с кожни състояния и ги обвиняват върху теглото си, или черни индивиди, преживяващи другия страна на разтриване като обезцветяване или белези.

Благодарение на движения, оглавявани от цветни жени, като активизъм на мазнините и позитивност на тялото, тези болезнени преживявания вече станаха по-приемливи за разговор.

Нормализирането на изневеряването, като говорите за това с хора, на които имате доверие и споделяте статии, като тази (намигване), са наистина градивни елементи за действително по-позитивното на тялото общество като цяло. Откритата комуникация е как намираме и създаваме повече решения, за да преминем от оцеляване към процъфтяване.