Приложение за отслабване може да ви даде мотивация, дисциплина и отчетност, от които се нуждаете, за да отслабнете - и да го задържите. Независимо дали искате да броите калории, да регистрирате храна или да проследявате тренировките си, има множество страхотни приложения за iPhone и Android устройства. Избрахме някои от най-добрите за годината въз основа на тяхното високо качество, надеждност и страхотни отзиви на потребителите.
Идеално тегло
Android рейтинг: 4.2 звезди
Цена: $ 99 на брой
Всичко, от което се нуждаете, за да започнете с този дневен калкулатор за тегло и BMI е вашият пол, възраст, ръст и тегло. Проследяващият ще изчисли вашия ИТМ с подписа си Тегло колело, а многобройните му графики ви помагат да разберете тегловните ефекти на последните избори за диета. Можете също така да наблюдавате и проследявате напредъка си във времето.
MyFitnessPal
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
С огромна база данни за храни, скенер за баркод и вносител на рецепти, проследяването на храната в MyFitnessPal става бързо и лесно. Приложението проследява вашите хранителни вещества и отчита калории, плюс предлага информация за храните, за да ви помогне да направите по-здравословен избор. Можете също да регистрирате упражненията и стъпките си, както и да намерите подкрепа и мотивация от общността.
Загуби го
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4.4 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Ако имате предвид теглото на целта, губете го! е създаден да ви помогне да стигнете до там. Включете данните за профила си и теглото на целта и приложението ще изчисли дневния ви калориен бюджет. След това можете да проследявате храната, теглото и дейностите си, за да постигнете тази цел. Характеристиките включват сканиране с баркод, проследяване на храна чрез правене на снимка със Snap It и лента на състоянието, ако броите макроси.
WW (Теглогледачи)
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4.3 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
WW (Weight Watchers) последователно се оценява от US News като най-добрата диета за отслабване, а приложението ви дава достъп до храна и фитнес проследяване, хиляди рецепти и подкрепяща общност. Използвайте скенера за баркод и огромна база данни, за да проследявате какво ядете и да следите вашите фитнес цели с проследяващия активността. Хранителната система, подкрепена от науката, също ще ви насочи към по-здравословно хранене.
Noom
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Android рейтинг: 4.2 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Вместо да ви казва да ядете по-малко и да се движите повече, Нум използва базиран на психология подход, за да идентифицира вашите дълбоко задържани мисли и убеждения относно храненето и физическите упражнения. Тогава той изгражда персонализиран подход, който да ви помогне да създадете здравословни навици. Приложението ви помага да проследявате теглото, храната, физическите упражнения, кръвното налягане и кръвната захар на едно място.
Фитнес Бъди
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4.1 звезди
Цена: 3,99 долара за iPhone, 2,99 долара за Android
Fitness Buddy е като личен треньор в джоба ви. Приложението има повече от 100 фитнес тренировки за всички видове фитнес цели, над 1000 тренировки в дома и осем цялостни фитнес програми, плюс видео упражнения, анимации и инструкции. От страна на храненето, прегледайте повече от 100 рецепти и вземете теста за план за хранене, за да намерите правилния план за вашите цели.
Nike Run Club
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатно
Всеки, който се надява да подобри способността си за бягане, ще намери много насоки тук. Инструменти като GPS проследяване на бягането, аудио ръководени писти, седмични, месечни и персонализирани дистанционни предизвикателства, персонализирани коучинг планове и мотивация на общността правят това чудесен начин да превърнете бягането в ефективна и приятна форма на фитнес.
Runkeeper
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Облечете обувките за бягане и излезте там - Runkeeper ще проследи вашето разстояние, време, скорост, повишение, изгорени калории и други статистики, за да ви помогне да анализирате моделите си на тренировки. Аудио обратната връзка от Voice Coach ще ви държи мотивирани и можете да започнете да тренирате за този маратон с един от многото планове за обучение на приложението.
Endomondo
iPhone рейтинг: 4.3 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Задвижван от Under Armour, Endomondo е приложение за проследяване на фитнес и лично обучение, създадено да ви помогне да извлечете максимума от тренировките си, без значение какви са те. Проследявайте, регистрирайте и анализирайте тренировките си, задайте цели и се заемете с предизвикателства и синхронизирайте приложението с други носими и приложения, за да споделяте данните си за тренировка или хранене.
Планировчик за тренировки JEFIT
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Този всеобхватен проследяващ инструмент включва подробни програми за тренировки, инструкции за HD видео упражнения и инструменти за регистриране и проследяване на вашите тренировки. Използвайте базата с безплатни фитнес програми, за да превключите тренировките си и да се приближите до личните си цели. Водете раздели за напредъка си с планиращия и личните записи.
Клуб за обучение на Nike
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатно
Треньорите от Nike Master от световна класа ви показват въжетата в повече от 185 безплатни тренировки в приложението Nike Training Club. Ежедневно „Picks For You“са персонализирани препоръки за тренировка, базирани на рутината ви, така че колкото повече тренирате с приложението, толкова по-лични стават тези препоръки. Въведете и запишете всичките си дейности, за да проследите напълно вашия фитнес живот.
DailyBurn
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Търсите отслабване, тонизиране или намиране на полезно въведение във фитнеса? Ежедневното изгаряне може да ви помогне да го направите всичко, с бързи тренировки, персонализирани планове, достъп до лични треньори и здравословни рецепти и много други. Приложението се синхронизира с други приложения за здраве и фитнес и предлага поточно предаване при поискване, за да можете да тренирате по своя график.
Брояч на калории PRO MyNetDiary
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: 3,99 долара за iPhone, безплатно с покупки в приложението
MyNetDiary е създаден, за да направи отслабването лесно. Определете целевото си тегло и приложението ще създаде калоричен бюджет, който да ви помогне да отслабнете безопасно. Ежедневната прогноза за теглото ви следи и прави корекции според нуждите. Характеристиките включват огромна база данни за храни и скенер за баркод, макроелементи и статии за хранене и напомняния, които да ви водят да влизате в хранене, претегляния, сън и кръвно налягане.
Pacer педометър и проследяване на стъпки
iPhone рейтинг: 4.9 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Създаден като ходещ приятел и здравен треньор в едно, Pacer ви помага да проследявате всичките си дейности и да се радвате на подкрепа и мотивация от нейната общност. Приложението предлага забавни предизвикателства, проницателни данни, маршрут на открито, персонализирани фитнес планове и ръководени тренировки, за да ви помогне да постигнете личните си фитнес цели.
Моментална сърдечна честота
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4.3 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Това приложение е точен, лесен за използване монитор на сърдечната честота, който ви позволява да проверявате сърдечната си честота за по-малко от 10 секунди. Дръжте раздели за нивата на стрес, намерете зоната на активността на сърдечната честота, вижте тенденциите и прозренията и тествайте за умора и фитнес с това интуитивно и полезно приложение. Той също така подготвя професионални доклади, които можете да споделите с вашия лекар.
Проследяване на храненето Fooducate
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4.4 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Този хранителен и здравословен тракер следи за качеството на калориите си и предлага безплатни съвети за здравето и диетата, плюс подкрепа и мотивация от колегите диети. Сканиране на баркодове за производителите на информация не искат да забележите, включително неща като добавени захари, изкуствени подсладители, трансмазнини, MSG, ГМО и много други.
Страва: Бягай, вози, плувай
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Тренирайте по-интелигентно със Strava, сложен тракер, който следи разстоянието, темпото, скоростта, кота и изгорените калории. Най-голямата в света мрежа за пътеки ви помага да смесвате нещата с нови маршрути и карти, а месечните предизвикателства могат да създадат вида на приятелска конкуренция, която ви тласка да работите по-усилено.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected].
Джесика Тимънс е писател и редактор повече от 10 години. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група от постоянни и нарастващи клиенти като домашна майка на четирима, стискаща се в странична концерт като фитнес съ-директор на академия за бойни изкуства.
