Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Преглед
Леден зелен чай с женшен и мед … звучи достатъчно невинно, нали?
Зеленият чай и женшенът са както древни лечебни растения с предполагаеми лечебни свойства. Въпреки това, със 17 грама захар под формата на високо фруктозен царевичен сироп и мед, популярната версия на AriZona Tea е еквивалент на захар с вода с аромат на чай.
Ето какво се случва с тялото ви в рамките на един час от пиенето на зелен чай AriZona с женшен и мед.
След 10 минути
Седемнайсет грама добавена захар работи до около 4 чаени лъжички, повече от 40 процента от препоръчителния ви максимален прием на ден! Това е много захар за уж здравословна напитка.
Според Американската сърдечна асоциация (AHA) мъжете не трябва да имат повече от еквивалента на 9 чаени лъжички добавена захар всеки ден. Жените не трябва да имат повече от 6 чаени лъжички.
Процесът на храносмилане започва веднага след консумация на храна или напитки. В рамките на първите 10 минути тялото ви използва различни ензими и бактерии в червата, за да разгради храните и да започне процеса на осигуряване на гориво за клетките.
Количеството консумирана захар влияе върху това как тялото усвоява и използва тази енергия. Освен това влияе на сигнализацията за ситост. Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, който е комбиниран с глюкоза и високо съдържание на фруктоза, абсорбира бързо в стомаха в рамките на първите 10 минути и отделните молекули се разпадат.
Когато захарта влезе в контакт с вашите зъби, тя се свързва с бактериите в устата ви, причинявайки киселинно натрупване. Тази киселина може да отслаби емайла и да доведе до плака, която причинява кухини.
След 20 минути
Когато фруктозата се отдели от глюкозата, глюкозата навлиза в кръвта ви и фруктозата се метаболизира в черния дроб. Панкреасът освобождава инсулин, хормон, който позволява на клетките ви да абсорбират глюкоза за енергия или да я съхраняват като гликоген.
Излишните въглехидрати отиват в черния дроб, за да се преобразуват и съхраняват като мазнини. Глюкозата се съхранява главно в мастните клетки, а фруктозата се съхранява в черния дроб. Твърде много от двете могат да облагат данъка върху тялото.
Постоянно високите нива на инсулин могат да доведат до инсулинова резистентност, където инсулинът не работи по начина, по който трябва. Това може да доведе до диабет тип 2 и да увеличи риска от рак на панкреаса.
След 40 минути
Докато всички добавени подсладители са вредни, концентрираните захари в напитките са едни от най-лошите. Помислете за повишена глюкоза като бавнодействаща отрова, която засяга всеки орган в тялото ви.
Кръвните захари, които остават повишени, могат да причинят дългосрочни проблеми. В допълнение към увреждането на панкреаса, повишените нива на захар могат да причинят следните състояния:
- бъбречна недостатъчност
- слепота
- увреждане на нервите
- сърдечен удар
Поставете подсладените напитки в същата категория като торти и бисквитки: еднократно почерпка.
След 60 минути
Все още се чувствате неудовлетворени след този леден чай AriZona? Това е така, защото чайът, макар да осигурява 70 калории за една порция от 8 унции, няма фибри, протеини или мазнини, които да ви помогнат да се почувствате пълноценни. Следователно вероятно ще почувствате потапяне на енергия и може да почувствате глад по-рано. Това може да доведе до преяждане и копнеж поради шипката, след което спада до кръвната захар.
Ако се опитвате да отслабнете или поддържате теглото си, залепете с вода вместо напитка без калории, която също е без захар. За СПА-подобно снизхождение, влейте водата си, като добавите следното:
- резени пресни плодове, като лимон или лайм
- джинджифил
- мента
- краставица
Чайът в бутилка също няма същите ползи за антиоксиданти като чаша домашен чай. След като се варят, напояват и след това се преработват в консерви, няма много антиоксиданти, останали до момента, в който стигнете до него.
Отвеждането
Не се подвеждайте от зелената консерва от морска пяна и здравословното звучене. Зеленият чай AriZona с женшен и мед е по-подобен на консерва с кока-кола, отколкото на действителния зелен чай. Има много по-добри алтернативи за утоляване на жаждата ви.
Търсите ли антиоксидантно вземане? Опитайте вместо това домашен чай. Марки като Tazo и The Republic of Tea правят ароматни, без захар ледени версии на любимата ви напитка.
Купете сега: Пазарувайте продукти от Tazo и Република чай.
