Костната шпора е растеж на допълнителна кост. Обикновено се развива там, където се срещат две или повече кости. Тези костеливи проекции се формират, докато тялото се опитва да се поправи. Костните шпори могат да се чувстват като твърда бучка или подутина под кожата.
Шансовете за развитие на костна шпора в стъпалото се увеличават с възрастта. Влиянието върху ежедневието ви зависи от тежестта. Някои хора дори не забелязват костна шпора на крака. Други се справят с осакатяваща болка, която затруднява ходенето, стоенето или носенето на обувки.
Какво причинява костни шпори на стъпалото
Костната шпора в горната част на стъпалото понякога се дължи на остеоартрит, вид артрит. При това състояние хрущялът между костите може да се влоши с течение на времето. За да компенсира липсващия хрущял, тялото произвежда допълнителни израстъци на кости, наречени костни шпори.
Остеоартритът не е единственото нещо, което причинява костна шпора в горната част на стъпалото. Редица други фактори могат да причинят влошаване на хрущяла, което води до растеж на костна шпора.
Дейностите, които могат да допринесат за костните шпори, включват танци, бягане и упражнения. Други причини включват:
- нараняване на стъпалото
- затлъстяване или наднормено тегло
- носенето на тесни обувки
Костните шпори често се появяват на стъпалото поради количеството натиск върху тези кости.
Ако имате костна шпора на стъпалото, тя вероятно ще се появи отгоре на средната част на стъпалото. Можете също така да развиете шпора на пръстите на краката или шпора на петата.
Въпреки че костните шпори са често срещани на стъпалото, те могат да се образуват на други части на тялото, включително:
- колене
- бедрата
- гръбначен стълб
- рамо
- глезен
Ръст на костите при рискови фактори на краката
Няколко фактора повишават риска от развитие на костна шпора на стъпалото. В допълнение към остеоартрит, тези рискови фактори включват:
- Възраст. Колкото по-възрастен сте, толкова по-голям е рискът да получите костна шпора. Хрущялът се разгражда с възрастта и това постепенно износване подтиква тялото да създаде допълнителна кост в опит да се поправи.
- Физическа дейност. Редовната физическа активност ви помага да поддържате здравословно тегло и да повишите енергийното си ниво. Но също така може да постави допълнителен стрес на краката, което ви излага на риск от костни шпори.
- Носенето на тесни обувки. Тесните обувки могат да прищипят пръстите на краката ви и да причинят непрекъснато триене на стъпалата и пръстите на краката.
- Травма. Костните шпори могат да се развият след леко нараняване като натъртване или след фрактура.
- Да бъдеш с наднормено тегло. Наднорменото тегло оказва допълнителен натиск върху краката и другите кости. Това може да доведе до разрушаване на вашия хрущял по-бързо, което води до костна шпора.
- Плоски стъпала. Наличието на ниска или несъществуваща арка в краката може да доведе до това, че целият ви крак да докосва пода, когато стоите. Това поставя допълнително напрежение върху ставите ви и задейства различни проблеми, като пръст на чука, мехури, връзки и костни шпори.
Симптоми на костна шпора
Костните шпори не винаги причиняват симптоми. Възможно е да има такъв и да не го осъзнаеш. Някои хора обаче развиват болка или болезненост на върха на средната част на стъпалото. Болката варира от човек на човек и може постепенно да се задълбочава.
Други симптоми на костна шпора на стъпалото включват:
- зачервяване и подуване
- скованост
- ограничена подвижност в ставите
- мазоли
- затруднено стоене или ходене
Как се диагностицират костните шпори
Вижте лекар за болка в краката, която се влошава или не се подобрява. Лекар физически ще изследва стъпалото и ставите ви, за да определи местоположението на болката и да прецени обхвата ви на движение.
Вашите лекари ще използват образен тест (който прави подробни снимки на ставите в краката ви), за да диагностицират костна шпора. Опциите включват рентген, компютърна томография или ЯМР.
Лечение на костни шпори на върха на стъпалото
Нямате нужда от лечение на костна шпора, която не причинява симптоми. Тъй като костната шпора няма да отмине сама по себе си, опциите за облекчаване на досадната болка включват:
Отслабване
Отслабването намалява натиска върху костите в краката и облекчава болката, свързана с костна шпора. Ето няколко съвета:
- упражнявайте се поне 30 минути, 3 пъти седмично
- намалете приема на калории
- практикувайте контрол на порциите
- консумирайте повече плодове, зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни
- намалете захарта, пържените храни и мазните храни
Сменяйте обувки или носете подплънки
Смяната на обувките също може да облекчи симптомите на костна шпора, особено ако работите на краката си.
Изберете обувки, които не са прекалено тесни или твърде свободни и такива, които не прищипват пръстите на краката ви. Носете обувки със заоблен или квадратен пръст за допълнително място. Ако имате ниска арка, добавете допълнително подплънки към обувките си, за да облекчите натиска.
Топлинна и ледена терапия
Редуването на лед и топлинна терапия също може да облекчи болката, свързана с костна шпора. Топлината може да подобри болката и сковаността, докато ледът може да облекчи възпалението и подуването. Поставете студен крак или подгряваща подложка на крака си за 10 до 15 минути, няколко пъти на ден.
Инжектиране на кортизон
Говорете с лекар, за да видите дали сте кандидат за кортизонова инжекция, която помага да спрете възпалението. Лекар инжектира лекарството директно в костта, за да облекчи болката, сковаността и подуването.
Ходеща обувка
Пешеходните ботуши са предназначени да предпазват крака след нараняване или хирургична процедура. Те могат да се носят и за облекчаване на натиск и болка, свързани с костна шпора.
Обезболяващи
Обезболяващи без рецепта (ибупрофен, ацетаминофен или напроксен натрий) могат да облекчат възпалението и болката от костна шпора. Вземете според указанията.
Костна шпора при операция на крака
Лекар може да препоръча операция за отстраняване на костна шпора. Обикновено операцията е само опция, когато костната шпора причинява силна болка или ограничава подвижността.
Предотвратяване на костни шпори на стъпалото
Може да не успеете да предотвратите костните шпори, ако имате остеоартрит. Въпреки това можете да намалите риска от развитие на такъв, като поддържате здравословно тегло, намалявате натиска върху ставите си и носите правилния тип обувки. Ако имате плоски стъпала, носете стелки, предназначени да осигуряват поддръжка на арката.
Отвеждането
Костните шпори могат да затруднят ходенето или носенето на обувки, така че не пренебрегвайте симптомите на това състояние. Говорете с лекар, ако имате болка или подозирате костна шпора в горната част на крака.
Между лекарствата и извършването на няколко промени в живота можете да подобрите симптомите си и да предотвратите влошаване на костната шпора.
