Какво е мозъчна мъгла?
Симптом на депресия, за който някои хора съобщават, е когнитивната дисфункция (CD). Може да мислите за това като „мозъчна мъгла“. CD може да повреди:
- способността ви да мислите ясно
- времето за реакция
- вашата памет
- вашите способности за изпълнително функциониране
CD е важен симптом, когато се проявява при депресия, защото може да промени способността ви да работите ежедневно. Може да продължи дори след като сте в ремисия от депресия.
Има някои лечения, които могат да помогнат при CD, но има нужда от повече изследвания в тази област за лечение на депресия.
Вашият лекар може да ви предложи лекарства и терапия, за да помогне, но може също да откриете, че домашно лечение също помага за подобряване на симптомите на CD.
Статистика на CD
Депресията е широко разпространено психично състояние, което засяга 5 до 7 процента от възрастните годишно. Често започва в тийнейджърските или 20-те години и може да се появи по всяко време в живота.
Ако развиете CD като симптом на депресия, това може да повлияе на настроението ви и способността ви да общувате с хората. Това може да доведе до по-тежка форма на депресия от тези без симптома.
Повече внимание се обръща на ефектите на CD върху депресията. Някога депресията се считаше само за разстройство, свързано с настроението, но все повече проучвания свързват тежестта на симптомите на CD и депресията.
CD е често срещан симптом на депресия. Едно проучване установи, че 85 до 94 процента от хората с депресия имат симптоми на CD. А 39 до 44 процента от хората в ремисия от депресия продължават да имат симптоми на CD.
Симптоми на CD
CD може да включва различни симптоми, които засягат способността ви да работите ежедневно. Симптомите на CD включват няколко области на умствена обработка. Имайте предвид, че ефектите на CD не е задължително да изчезнат, когато отпаднат други симптоми на депресия.
- Неспособност да се обърне внимание. Може да не успеете да завършите една мисъл, да следвате разговор, да завършите задача по време на работа или да се съсредоточите върху книга, филм или телевизионно шоу.
- Проблем с паметта ви. Не можете да си спомняте какво правите, трябва да разчитате да запишете неща, за да ги запомните, или губите нещата често.
- Трудности с функционирането на изпълнителната власт. Не можете да вземате решения, притеснявате се от възможните резултати от вземането на решение или не можете да поставите многозадачност.
- Времето за реакция е повлияно. Изпълнявате задачите много по-бавно, отколкото преди, чувствате се уморени, чувствате се като мозъкът ви е блокиран.
- Симптоми на депресия. Имайте предвид, че CD е само един симптом на депресия. Може да изпитате други симптоми на депресия, които могат да повлияят на умствените ви способности. Например, липсата на сън или умората, причинени от депресия, може също да накара мозъка ви да се чувства „мъглив“.
Трябва да обсъдите всички симптоми с вашия лекар, за да определите дали вашите когнитивни нарушения са причинени от CD или от други симптоми на депресия.
Причини за CD
CD е посочен като един от симптомите на депресия в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства. DSM-5 описва тези симптоми като намалена способност за мислене или концентрация или нерешителност почти всеки ден - или от субективна сметка, или както се наблюдава от другите. По принцип депресията може да бъде причинена от комбинация от фактори, включително:
- вашата генетика
- околната среда
- хормони
- биологията на вашия мозък
- мозъчна химия
Може да изпитате CD с депресия поради начина, по който мозъкът ви функционира, а не поради външни фактори като лекарства. Медикаментите могат да бъдат причина за влошаване на CD, но по-новите лекарства за депресия имат по-малко странични ефекти, отколкото в предишните десетилетия.
Тежестта на симптомите на CD може да варира от човек на човек. Няколко фактора могат да повлияят на вашите симптоми. Те включват:
- твоята възраст
- дали сте имали депресия преди
- други медицински и психични състояния, които имате
- колко дълго сте имали депресия
- колко често изпитвате симптоми на депресия
лечение
Има множество налични лечения за депресия, но те може да не повлияят симптомите на CD. В някои случаи има вероятност лекарствата, които използвате за лечение на депресия, да влошат симптомите на CD.
В повечето случаи лечението на депресия не прави нищо, за да помогне на мозъчната мъгла. Има тенденция за намиране на лечение за симптоми на CD при депресия и някои проучвания са открили няколко, които са ефективни.
Лечение на симптоми, свързани с настроението
Има много методи за лечение на свързани с настроението симптоми на депресия. Някои от тези лечения могат да помогнат за симптомите на CD, но много от тях ще направят много малко, за да помогнат за симптомите на CD.
Вашият лекар може да Ви предпише лекарство за лечение на Вашата депресия. Лекарства от първа линия могат да бъдат селективен инхибитор на обратното захващане на серотонин. Вашият лекар може да Ви предпише различно лекарство, ако това лекарство не работи.
Може да се възползвате и от когнитивно-поведенческата терапия, ако имате депресия. По принцип тази терапия не е насочена към симптомите на CD.
Може да се притеснявате, че лекарствата за лечение на депресия влияят негативно на симптомите на CD. Възможно е да има случаи, когато реагирате слабо на лекарство или вашите симптоми на CD се влошават с определено лекарство. Говорете с Вашия лекар, ако имате тези притеснения.
Лечение на симптоми на мозъчна мъгла
Има повече осъзнаване на важността на лечението на симптомите на CD, открити при депресия, отколкото когато и да било преди. Понастоящем има няколко възможности за лечение на този симптом, но може да се разработи още, тъй като изследователите научават повече за CD и депресия.
Скорошно проучване показа, че модафинил може да е от полза за симптомите на CD при депресия. Той заключи, че това лекарство може да подобри епизодичната памет и работната памет при тези с ремисирана депресия.
Друго нововъзникващо лечение на симптомите на CD при депресия е когнитивната рехабилитационна терапия, която има за цел да подобри паметта и вниманието. Необходими са повече изследвания, за да се определят ефектите от това лечение.
Домашни средства
Може да искате да изпробвате домашно лечение, за да подобрите мозъчната мъгла. Едно значително лечение на симптомите на CD е упражнението. Упражнението може да подобри вашата пространствена памет.
Други домашни практики, които могат да подобрят CD включват:
- получаване на достатъчно сън
- да бъдете реалистични в планирането на деня си
- опитва се да се съсредоточи върху една задача в даден момент
- управление на стреса
- избягване на кофеин и алкохол
- пробвайте техники за релаксация като медитация
- прави редовни почивки
Други условия
CD може да бъде свързан с други здравни състояния в допълнение към депресията. Някои от тези условия включват:
- Болест на Алцхаймер
- фибромиалгия
- менопауза
- множествена склероза
- бременност
- ревматоиден артрит
Кога да прегледате лекар
Депресията с CD може да попречи на способността ви да функционирате нормално и може да доведе до смущения в живота ви. Вижте Вашия лекар, ако подозирате, че имате CD, причинен от депресия, за да избегнете влошаване на симптомите.
Вашият лекар може да зададе насочени въпроси относно вашите познавателни способности, за да определи тежестта на вашите симптоми. В момента няма тест или скала, която да диагностицира симптомите на CD при депресия.
Долния ред
Може да се чувствате забравени, забавени или невнимателни, ако имате депресия. Тези когнитивни симптоми могат да бъдат признаци на CD или мъгла на мозъка, често срещан симптом на депресия. Трябва да обсъдите тези симптоми с Вашия лекар, за да определите план за лечение.
Можете да посетите уебсайта на Националния институт за психично здраве, за да намерите наблизо лекар, който може да помогне при депресията ви.
