Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Защо да правите домашно приготвена детска храна?
Не е нужно да сте майстор в кухнята, за да си направите собствена бебешка храна.
Докато удобните, комерсиални бебешки храни могат да загубят витамини и хранителни вещества по време на обработката, както и „вкусността“, която може да накара бебето ви да се вълнува да опита нови храни и комбинации.
Тези 21 прости рецепти са бързи, евтини и - най-доброто от всичко - биха могли да бъдат по-хранителни от храните, които са седели на рафта с хранителни стоки.
Готово ли е вашето бебе за твърди вещества?
В своята публикация от 2012 г. Американската академия по педиатрия препоръчва да изчакате до 6 месеца, за да започнете да добавяте твърди храни, но някои хора започват веднага след 4 месеца, докато са достигнати определени етапи на развитие.
Според проучване от 2013 г. бебетата, които са започнали да ядат някои видове твърди храни до 6-месечна възраст, са имали намален риск от алергии и астма.
Най-важно е бебето да може да седи изправено и да държи главата си нагоре. Също така е важно те да проявяват признаци на интерес към твърдата храна. След като сте получили добре от педиатъра на вашето дете, вие сте готови да внесете първите храни на бебето!
Няколко неща, които трябва да имате предвид
Няколко неща, които трябва да имате предвид, когато мислите за детска храна:
- Новите ядещи се нуждаят само от 1 до 2 супени лъжици храна, затова поддържайте порциите малки.
- Бъдете внимателни за алергиите, особено когато храните детето си храни, които съдържат общи алергени. Общите алергени включват яйца, фъстъци, пшеница, соя, риба и миди.
- Най-новите данни показват, че няма полза от забавянето на въвеждането на тези храни след 6 месеца или въвеждането на храни в определен ред.
- Най-вече не забравяйте да се забавлявате!
Някои хора предпочитат да ходят на органични, диви, пасища и да се хранят с трева, когато е възможно. Някои храни могат да съдържат повече остатъци от пестициди, включително:
- ябълки
- праскови
- нектарини
- ягоди
- грозде
- целина
- спанак
- сладки звънчета
- краставици
- Чери домати
- грах (вносен)
- картофи
На възраст от 4 до 6 месеца
Когато вашето бебе е на 4 до 6 месеца, ще искате да използвате прости пюрета с една съставка.
Това може да ви помогне да откриете и идентифицирате хранителна алергия или чувствителност. След като сте доказали толерантността на детето си към отделни храни, можете да опитате комбинации за подобряване на вкуса и приятността.
1. Пюре от грах
Споделете в Pinterest
Грахът е малък, но мощен източник на хранене, опаковане на витамини А и С, желязо, протеини и калций.
Ако кожата на граха прави текстурата по-малко привлекателна за вашето дете, не забравяйте да ги прецедите, за да е възможно най-гладка.
Вижте рецептата.
2. пюре от банан
Често наричани „перфектна“храна, бананите са богати на калий и фибри.
Бананите също са известни като един от собствените антиациди на природата и са много нежни за стомаха. Въпреки че бананите са една от най-добрите първи храни за бебета, внимавайте да не прекалявате. Твърде много банан може да причини запек.
Вижте рецептата.
3. Бебешка оризова зърнена култура
Оризната зърнена култура е една от най-често срещаните храни, която се въвежда, тъй като е по-малко алергенна и се усвоява лесно.
Смесването му до сравнително тънка текстура може да помогне на бебетата да направят прехода от изцяло течна диета към по-твърда. Същият този процес може да се приложи и за овес, нарязан на стомана.
Вижте рецептата.
4. Пюрето от авокадо
Споделете в Pinterest
Това маслено лакомство е прекрасна храна за "добри мазнини" за мозъка и физическото развитие на бебето. Плюс това, кремообразната текстура на перфектно узрялото авокадо е тази, която бебетата изглежда обичат.
За да предотвратите покафеняване, поставете ямата с авокадо в пюрето при охлаждане.
Вижте рецептата.
5. Печено пюре от сладки картофи
Непознатите възрастни ядат сладки картофи за техните ползи за здравето. Сладките картофи са заредени с витамини, антиоксиданти и фибри, така че има смисъл и вашето бебе да се възползва от този вкусен грудък.
Проста пюре с нотка на вода или мляко на вашето бебе създава вкусна и питателна първа храна.
Вижте рецептата.
6. Първо пюре от моркови
Морковите са прекрасно въведение в твърдите вещества поради естествено сладкия им вкус и приятната текстура.
Този прост приготвяне на моркови осигурява богат запас от антиоксидант бета каротин и витамин А.
Вижте рецептата.
7 - 9 месеца
За бебе от 7- до 9 месеца можете да правите по-плътни пюрета с множество съставки.
Не забравяйте да въведете една нова съставка наведнъж и да комбинирате храни, за които знаете, че не са алергични към. Можете също така да добавите месо и други протеини на този етап или дори по-рано, ако вашият педиатър даде ОК.
7. Пюре от тиква мащерка
Споделете в Pinterest
Тази лесна и елегантна сезонна рецепта е пълна с бета каротин, калий и желязо. Направете голяма партида и я замразете в тави за кубчета лед за еднократни порции за по-късно!
Вижте рецептата.
8. Първо спанак с бял ямс
Тази проста комбинация от спанак и ямс добавя здравословна доза калций, желязо, витамин А и фолат в диетата на вашето бебе. Ямовете добавят нотка на сладост, за да създадат приятно въведение към зелените.
Вижте рецептата.
9. Каша от цвекло и боровинки
Тази смес е не само красив нюанс на магента, но е и хранителна комбинация от антиоксиданти, витамини и фибри.
Можете също да смесите това пюре с малко зърнени храни за вкусна закуска за бебе.
Вижте рецептата.
10. Храна за бебета с авокадо и банан
Това е сдвояване на две прекрасни храни: авокадо (добри мазнини и фибри) и банани (калий и витамин С).
Бананът също добавя малко сладост и изсветлява обикновено гъстото пюре от авокадо. Никс захарта и се придържайте към естествената сладост на самите съставки за малки бебета.
Вижте рецептата.
11. Зеленчуци и пюре от еднолично
Споделете в Pinterest
Картофите, морковите, грахът и рибата създават вкусна комбинация, готова за ядене за по-малко от 8 минути.
Vegit е съставка за подправка в тази рецепта, която също може да бъде подправена за г-жа Даш, друга подправка с ниско съдържание на натрий. Това е чудесно, просто въведение в рибата за вашето бебе.
Вижте рецептата.
12. Бутер от тиква и пюре от круши
Тиквата от бутерн е чудесна съставка, защото рядко причинява алергии. Крушата добавя допълнителна нотка на сладост към тази рецепта.
Вижте рецептата.
13. Пюре от папая
Папаите имат по-висока киселинност от много други плодове, така че е най-добре да изчакате, докато бебето ви навърши 7 или 8 месеца, за да въведе този плод.
Ензимите в папая (и в ананас) подпомагат храносмилането, така че това може да е перфектна храна, която да помогне за облекчаване на запек или проблеми с корема.
Вижте рецептата.
9 - 12 месеца
На възраст от 9 до 12 месеца вашето бебе може да се наслаждава на по-сладки пюрета и каши. Можете също така да добавите към техните храни млечни продукти, като сирене или кисело мляко.
На този етап много бебета могат дори да преминат към храна за възрастни и сложни комбинации, фино смлени или омекотени.
14. Пюре от бяла риба, моркови и праз
Споделете в Pinterest
Тази комбинация от пюре е пикантна, стимулираща мозъка мощност.
Бялата риба съдържа омега-3 мастни киселини и може да подпомогне развитието на централната нервна система на бебето. Някои смятат, че празът осигурява сърдечно-съдова подкрепа и морковите са заредени с антиоксиданти.
Вижте рецептата.
15. Quinoa ratatouille
Първата френска класика на бебето не може да бъде по-вкусна! Традиционните рататуилни съставки отговарят на супер зърното - киноа - във възхитително пюре от „гурме“.
Вижте рецептата.
16. Бебешка телешка яхния
Тази удобна за бебе версия на класическа комфортна храна е пълна с желязо, благодарение на говеждото. Рецептата изисква малко повече време за подготовка от другите рецепти за детска храна, но къщата ви ще ухае невероятно.
Вижте рецептата.
17. Сурово бебешко пюре от боровинки, манго, авокадо и леки чили
Споделете в Pinterest
Друга комбинация от плътни хранителни вещества, тази рецепта съчетава кремаво авокадо, пиян манго, боровинки и интересното допълнение на меки зелени чили!
Вижте рецептата.
18. Кремообразно провансалско пиле
Това ястие включва Herbes de Provence, мека смес от подправки, която може да ви помогне да запознаете детето с по-вълнуващи аромати, без добавяне на сол.
Вижте рецептата.
19. Каша от банани с киноа
Киноа е протеиново опаковано зърно, което прави чудесно допълнение към диетата на вашето растящо бебе. Това добавя вълнуваща нова текстура към банановата каша, съставка, която вашето бебе вероятно вече обича.
Също така, опитайте да сервирате варена киноа сама по себе си на вашето бебе. Сготвените семена се придържат към пръстите на бебето, което го прави лесна храна за ядене.
Вижте рецептата.
20. Пюре от детска храна от череши и мента
Споделете в Pinterest
Това домашно пюре от череши е вкусен топинг за киселото мляко. Не забравяйте да използвате пълномаслено кисело мляко!
Вижте рецептата.
21. Кайсиеви и бананови храни с канела
Подправете нещата в диетата на бебето с тире канела.
За страхотна закуска опитайте да добавите това пюре към малко зърнени храни или варени овесени ядки, които също могат да направят страхотна закуска.
Вижте рецептата.
Лесно като 1-2-3
Имате го! Всичко, от което се нуждаете, са здравословни съставки, някои основни консумативи за готвене и блендер (смесване на пръчица, хранителен преработвател, мелница за храна или, ако искате да се представите, всеобхватна машина за производство на бебешки храни).
Ако се притеснявате да транспортирате домашните си ястия, има и тонове висококачествени торбички за многократна употреба. Купете висококачествени торбички и пасатори сега.
