Какво е детокс вана?
Детокс вана се счита за естествен начин за подпомагане на премахването на токсините от тялото. По време на детокс вана съставки като Epsom сол (магнезиев сулфат), джинджифил и етерични масла се разтварят в топла вода във ваната. Можете да киснете от 12 минути до час наведнъж.
Едно възможно използване на детокс вана е за лечение на настинка. Доказателствата обаче са ограничени за ползите от детокс вани за настинка. Детокс ваните могат да помогнат при определени симптоми на настинка, като успокоят тялото и облекчат мускулните болки, но резултатите ще варират за всеки.
Прочетете, за да научите повече за използването на детокс вана за овладяване на симптомите на настинка, плюс съвети за това как да използвате детокс вана.
Работи ли?
Изследванията са ограничени върху ефикасността на детокс вана за лечение на симптоми на настинка. Но настинка, кашлица или грип могат да доведат до симптоми, включително мускулни болки и болезненост, а детокс ваните могат да помогнат при тези симптоми.
Добавянето на етерични масла като лавандула и лайка към вашата баня може да има някои ползи за симптомите на настинка. Това е така, защото етеричните масла могат да ви помогнат да се отпуснете и да се успокоите.
Едно малко проучване от 19 участници установи, че добавянето на Epsom сол във вана повишава нивата на магнезий в организма. Това може да помогне на тялото да изхвърли млечната киселина, която от своя страна може да отърве тялото от болки и болки. Може да помогне и за отпускане на мускулите.
Някои ограничени изследвания показват, че някои етерични масла могат да имат антимикробни и антивирусни свойства. Евкалиптът, например, може да бъде терапевтичен за вируси на горните дихателни пътища и да помогне за облекчаване на задръстванията. Но са необходими още проучвания, за да се потвърдят ползите и използването на етерични масла за детокс вани.
Може ли вана да помогне за лечение на треска?
Въпреки че научните доказателства са ограничени, топлата вана все още се счита за вековно средство за охлаждане на треска. Насочете се към температура на хладка вода (80 ° F до 90 ° F или 27 ° C до 32 ° C), и не се къпете, ако се чувствате замаяни или нестабилни. Ако започнете да треперете, ще трябва да повишите температурата на вашата баня. Треперенето означава, че тялото ви се опитва да повиши температурата си, което може да влоши температурата.
Безопасни ли са детокс ваните?
Консултирайте се с вашия лекар, за да проверите дали детокс ваните са безопасни за вас. Бременни жени, деца и хора с увредена бъбречна функция не трябва да приемат детокс вани. (Възможно е тялото ви да не може да се избави от излишния магнезий, ако бъбреците ви са увредени.)
Винаги пийте много вода преди, по време и след детокс вана. Също така, незабавно излезте от банята, ако трепнете или почувствате замаяност или припадък.
Как да използвате детокс вана
Има различни рецепти за детокс вани, в зависимост от вашите симптоми. Можете да приемате детокс вани веднъж седмично, за да започнете. Внимавайте за признаци като суха кожа или дехидратация.
Започнете с по-кратък период от време във ваната (12 до 20 минути), за да видите как тялото ви реагира на детокс ваната. Ако ги намерите релаксиращи и нямат допълнителни отрицателни реакции, можете да увеличите времето на вашите детокс вани и да работите до три бани седмично.
Солна баня Epsom
Потенциални ползи: Намаляване на мускулни болки и болки, релаксация
- Напълнете ваната си с топла вода. Тъй като се пълни, можете да добавите и 1 супена лъжица кокосово масло и до 5 капки лавандулово масло, ако решите.
- След като има достатъчно вода, за да се накисне, добавете 2 чаши Epsom сол. Използвайте крака или ръката си, за да движите водата наоколо, за да разтворите солта.
- Накиснете поне 12 минути или до 1 час.
Вана с джинджифил
Потенциални ползи: насърчава изпотяването, което може да помогне на тялото ви да се освободи от токсините; може да помогне при мускулни болки и болки.
- Смесете 1/3 чаша Epsom сол, 1/3 чаша морска сол и 3 супени лъжици смлян джинджифил. Можете да добавите и 1/3 чаша сода за хляб, ако решите. Изсипете сместа в топла течаща вана.
- Докато банята се напълни, добавете 1 чаша ябълков оцет.
- Къпете до 45 минути и пийте вода, докато киснете. Излезте от банята, ако започнете да треперете.
- Изсушете веднага след излизане от банята.
Тази вана може да бъде изключително дехидратираща. Важно е да пиете вода преди, по време и след банята, за да попълните приема на течности.
Морска сол и евкалиптова вана
Потенциални ползи: Облекчете задръстванията, помогнете при възпаления и мускулни болки
- Добавете 1 чаша морска сол, 1 чаша епсолова сол и 10 капки евкалиптово масло към топла течаща вода. Можете също така да добавите до 2 чаши сода за хляб, ако сте избрали. Разбъркайте добре, като движите вода наоколо с ръка или крак.
- Накиснете за 12 минути до един час.
Кога да потърсите помощ
Вижте Вашия лекар, ако симптомите на настинката Ви не се подобрят след седмица до 10 дни. Също така потърсете медицинска помощ, когато:
- вашата температура е над 101,3 ° F (38 ° C)
- имате треска повече от пет дни или повече
- изпитвате задух
- вие хриптете
- имате силна болка в гърлото, главоболие или синусова болка
Други домашни средства за настинка
За да се справите с настинка, можете да опитате и други домашни средства.
- Чаят с мед може да помогне за успокояване на възпалено гърло. Добавете пресен джинджифил и лимон в гореща вода за домашно приготвено средство за настинка и болки в гърлото.
- Нети саксия може да помогне за изплакване на остатъци или слуз от носната кухина със солев разтвор. Използвайте го за лечение на проблеми със синусите, настинки и носни алергии.
- Пилешка супа с юфка има противовъзпалителни свойства, за да помогне за облекчаване на симптомите на настинка. Течностите също помагат да се хидратирате, когато имате настинка.
Отвеждането
Детокс вана няма да излекува настинката ви, но може да я намерите успокояваща и успокояваща. Може също така да помогне за временно облекчаване на вашите симптоми, включително претоварване, мускулни болки и болки или треска.
Други домашни средства, като отпиване на чай с мед, също могат да бъдат полезни за симптомите на настинка. Ако настинката ви се влоши или не се подобри след 7 до 10 дни, посетете вашия лекар.
