Преглед
Превенцията на грипа е съвместно усилие в училищата. Студентите, родителите и служителите трябва да вземат необходимите предпазни мерки, за да не се разпространи грипът.
Около 55 милиона ученици и 7 милиона служители посещават училище всеки ден в Съединените щати. Грипният вирус може да се разпространи лесно, когато някой, който има грип, кашля или киха, особено в обстановка като училище.
Превенцията е ключова за успеха. Но ако вие или вашето дете или тийнейджър все още се справяте с грипа, има важни стъпки, които трябва да предприемете, за да сте здрави и да предпазите другите да не се заразят с вируса.
Превенция на грипа 101
Всеки трябва да направи своята част, за да не се разпространи грипът. Тези препоръки могат да помогнат за намаляване на шансовете за възникване на грип във вашето училище:
Да се ваксинира
Най-добрият начин да предотвратите грипа е за вас и вашето семейство да получите грипна ваксина. Може да отнеме две седмици, за да стане ефективната ваксината срещу грип, така че не забравяйте да получите ваксината много преди грипът да започне да се разпространява във вашата общност.
Септември или октомври обикновено е подходящо време за получаване на ваксината. Дори и да пропуснете тази времева линия, все пак трябва да се ваксинирате.
Можете да получите ваксината на:
- кабинета на вашия лекар
- аптеки
- разходки в медицински клиники
- градски здравни отдели
- вашия колеж или университетски здравен център
Ще трябва да получавате ваксина срещу грип всеки сезон. Ако все пак се разболеете, въпреки че имате ваксината, изстрелът може да помогне да се съкрати времето, че сте болен и да намалите симптомите му. Това може да означава по-малко пропуснати дни в училище или на работа.
Ваксината срещу грип е безопасна. Най-честите нежелани реакции са лека болезненост, нежност или подуване, където е даден изстрелът.
Мийте ръцете си често
Следващият най-добър начин за предотвратяване на грипа е да се избегне близък контакт с други хора. Разбира се, това може да бъде доста трудно в препълнено училище.
Мийте ръцете си често със сапун и вода и избягвайте желанието да докоснете лицето си. Можете също така да използвате дезинфициращ препарат за ръце на алкохолна основа, съдържащ поне 60 процента алкохол. Дръжте такава на раницата си с клипс за лесен достъп.
Едно проучване установи, че санитарните средства на базата на алкохол и добрата дихателна хигиена намаляват отсъствията в училище с 26 процента и лабораторно потвърдени грипни инфекции с 52 процента.
Учителите трябва да се погрижат да включват време за миене на ръцете в графиците на учениците през целия ден.
Не споделяйте лични вещи
Избягвайте да споделяте лични предмети, като балсам за устни или грим, напитки, храна и прибори за хранене, пъпки за уши, музикални инструменти, кърпи и спортно оборудване.
Покрийте кашлица и кихане
Грипният вирус най-често се предава от човек на човек, когато някой с грип кашля или киха във въздуха. Капчиците стават във въздуха и могат да кацат върху други хора или повърхности. След това грипният вирус може да живее до 48 часа, като потенциално заразява всеки, който влезе в контакт с него.
Насърчете децата си да кашлят в ръкава или тъкан и да мият ръцете си, ако са кихали или кашляли в ръцете си.
Дезинфекцирайте повърхности
Учителите и училищният персонал трябва да извършват рутинно почистване на плотове, плотове, копчета за врата, компютърни клавиатури и дръжки на кран, заедно с всички други предмети, които се докосват често.
Училищата трябва да осигуряват подходящи доставки, включително:
- почистващи продукти, които са регистрирани от Агенцията за опазване на околната среда (EPA)
- ръкавици
- без допир кошчета за боклук
- дезинфекционни кърпички
Бъди здрав
Друг ключов начин за предотвратяване на грипа и други често срещани вируси е да поддържате имунната си система силна и здрава.
С наближаването на сезона на грипа учениците, родителите и училищният персонал трябва да полагат допълнителни грижи, за да се уверят, че получават достатъчно сън и физически упражнения, като избягват стреса и се хранят с добре балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци.
Кога да останете вкъщи
Вие или вашето дете трябва да останете вкъщи от училище при първите признаци на грипна инфекция. Тези признаци и симптоми включват:
- треска над 100˚F (38˚C)
- мускулни болки
- умора
- загуба на апетит
- втрисане
- повръщане
- главоболие
- запушен нос
За много възрастни и тийнейджъри внезапната висока температура е най-ранният симптом на инфекцията. Студентите и служителите трябва да стоят у дома, докато не са минали поне 24 часа, тъй като са имали температура или признаци на треска (втрисане или изпотяване), без да използват лекарства.
Какво да направите, ако вашето дете или тийнейджър се почувства зле в училище
Ако вие или вашето дете започнете да се чувствате зле в училище, важно е да се приберете вкъщи и да си починете възможно най-скоро. Междувременно болните студенти и служителите трябва да бъдат отделени от останалите.
Избягвайте да докосвате, кашляте или кихате близо до приятели и съученици и не забравяйте да поставите използвани тъкани в кошче за боклук. Насърчете детето или тийнейджъра да мият ръцете си често.
Учителите и служителите също трябва да разбират спешните симптоми на грипа и да бъдат запознати с това, кои студенти и служители са изложени на по-висок риск от сериозни усложнения. Това включва по-възрастни хора и хора с хронични заболявания или компрометирана имунна система.
Лицата с висок риск трябва да се свържат с доставчик на здравно обслужване за оценка възможно най-скоро.
Лечение на грип
Най-доброто средство за грип е много почивка, сън и течности. Насърчете детето или тийнейджъра да яде малки ястия, дори и да нямат апетит.
Лекарствата без рецепта могат да ви накарат да се почувствате малко или по-добре, тъй като тялото се бори с инфекцията. Налични са няколко опции в зависимост от това кои симптоми са най-притеснителни:
- Болкоуспокояващите намаляват температурата, главоболието и болките в тялото. Примерите включват ибупрофен (Advil, Motrin) и ацетаминофен (Tylenol).
- Деконгестантите отварят носните канали и облекчават налягането в синусите. Един пример е псевдоефедрин (Sudafed).
- Потискащи кашлицата, като декстрометорфан (Robitussin), облекчават сухата кашлица.
- Отхрачващите средства отделят гъста слуз и правят мократа кашлица по-продуктивна.
Вашият лекар може да Ви предпише и антивирусни лекарства за намаляване на симптомите и продължителността на грипа. Тези лекарства действат най-добре, ако се приемат в рамките на 48 часа от началото на появата на симптоми.
Симптомите на грип са склонни да се влошават, преди да станат по-добри. За повечето хора симптомите на грип ще отшумят след около седмица, но умората и кашлицата могат да задържат още една седмица.
Ако симптомите изглежда се подобряват и след това отново се влошават, потърсете лекар. Възможно е да хванете сериозна вторична инфекция като пневмония или бронхит.
Долния ред
Може да бъде невероятно разрушително, когато децата и учителите са болни от училище. Грипът не винаги може да бъде предотвратен, но можете значително да намалите шансовете за заразяване, като направите грип, миете ръцете си често и поддържате класата чиста.
Всеки ученик или служител в училище, който започне да има симптоми на грип, трябва да остане вкъщи, докато треската им не изчезне поне 24 часа.
