Преглед
Събудихте ли се тази сутрин с крехък или дрезгав глас? Вероятно е, че имате ларингит. Ларингитът се случва, когато гласовите ви струни се възпалят от прекомерна употреба, дразнене или инфекция. Това възпаление причинява изкривяване в гласа ви.
Само една нощ на остър аплодисмент (или крещи по телевизора) по време на футболния сезон може да предизвика ларингит. Тя може да бъде предизвикана и от гадна настинка или грип.
Основният симптом на ларингит е дрезгавостта. За щастие, ако сте без симптоми на по-сериозно състояние, по принцип няма нужда да бързате с лекаря. Можете да лекувате симптомите си у дома, с изцяло натурални лекарства и чайове.
1. Оставете гласа си
Когато имате ларингит, гласовите ви връзки са подути и раздразнени. Нужно им е време да се излекуват. Опитайте се да избягвате ситуации, които изискват много говорене или викане.
Ако трябва да говорите на среща или пред група, избягвайте естественото изкушение да напрягате гласа си по-нататък, за да бъдете чути. Опитайте да се обадите в високоговорител, който може да бъде включен или да използвате друго усилващо устройство.
Пеенето ще направи гласните ви струни по-възпалени, така че отделете няколко почивни дни. Използвайте гласа си колкото се може по-рядко, в сила, която ви се струва естествена.
2. Гаргара топла солена вода
Можете да успокоите възпалено и раздразнено гърло с топла солена вода. Разбъркайте 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол в чаша с топла вода от 8 унции. Вземете глътка в устата си и я гаргарайте около гърба, след което я изплюйте. Водата ще се охлади в устата ви, затова отпийте още една глътка и повторете толкова често, колкото е необходимо.
3. Добавете влага с овлажнител
Дишащият сух въздух може да раздразни гърлото ви и да допринесе за възпаление на гласните струни. Това е особено често през зимата, когато отоплителните уреди изпомпват сух въздух във вашия дом и офис. Хладният овлажнител или изпарител за мъгла ще добави лечебна влага във въздуха и ще помогне да се разхлаби храчките.
Ако нямате овлажнител, вземете топъл душ или седнете в топла вана.
4. Смучете пастилки
Пастилки за гърло помагат за добавяне на влага в гърлото, облекчават болката и намаляват кашлицата. Опитайте естествена таблетка за гърло като тези, пълни с мед от Burt's Bees, или тези таблетки, потискащи кашлицата, със зелен чай и ехинацея от Ricola.
5. Ябълков оцет
Ябълковият оцет има антимикробни свойства, които могат да помогнат на тялото ви да се пребори с инфекцията.
Налейте 1 до 2 супени лъжици суров, нефилтриран ябълков оцет в малка чаша вода. Добавете чаена лъжичка мед, за да направите лекарството още по-мощно (и много по-добър вкус). Пийте това веднъж или два пъти на ден, докато симптомите ви се подобрят. Добавете малко ACV към гаргара със солена вода.
6. Чай с мед
Няма нищо по-успокояващо за раздразнено гърло от топла чаша чай. Плюс това, чаят може да направи много повече от успокояване. Билковите чайове, като лайка, съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат за укрепване на имунната ви система. Изследванията показват, че лайка има и противовъзпалителни свойства.
Супер заредете чая си с лечебните сили на меда. Проучванията показват, че медът намалява производството на слуз и лекува кашлицата толкова ефективно, колкото лекарствата без рецепта.
7. Хлъзгав чай от бряст с лимон
Чаят от хлъзгав бряст се прави от земята и изсушена кора на хлъзгавия бряст. Дълго се използва в източната и индианската билкова медицина за лечение на възпаление на горните дихателни пътища.
Анекдотичните доклади предполагат, че тя покрива и успокоява гърлото, улеснявайки говоренето и пеенето. Днес можете да го намерите като билкова добавка или чай. Освен това е съставка в чайове за болки в гърлото като този от традиционните лекарства.
Добавете лимон към чая си за допълнителен тласък на имунитета. Изследванията показват, че витамин С е мощен антиоксидант.
8. Корен от джинджифил
Коренът от джинджифил има много ползи за здравето. Използва се в традиционната медицина от хиляди години. Джинджифилът действа за потискане на сухата, дразнеща кашлица, която често придружава ларингит. Също така може да помогне за лечение на инфекции в гърлото.
Джинджифилът е универсален корен, който може да се използва по много различни начини. Можете да добавите пресен корен от джинджифил (обелен) в коктейли и сокове или да го накълцате и добавите към бъркане за бъркане. Можете също така да добавите пресен корен от джинджифил в тенджера с вряла вода, за да се насладите като чай.
9. Продукти, съдържащи етерични масла
Етеричните масла съдържат естествените химикали, които придават на растенията своята същност (мирис и аромат). Продуктите от евкалиптово дърво се срещат и в много лекарства без рецепта, включително таблетки и кремове като Vicks VapoRub.
Евкалиптовите масла помагат за разхлабване на слуз и успокояване на дразненето. Добавете четири или пет капки от етеричното масло към дифузор или овлажнител, за да го разпръснете в дома си или да нанесете малко върху възглавницата си през нощта. Етеричните масла никога не трябва да се приемат.
10. Пресен чесън
В историята много различни култури са използвали чесън за лечение и профилактика на болести. Преглед от 2014 г. на проучвания потвърждава, че чесънът съдържа антибактериални свойства.
Възможно е антибактериалните свойства на чесъна да ви помогнат да се преборите с инфекции, като синузит и бронхит.
Пресният чесън е изключително универсален. Нарежете няколко скилидки и ги сложете в сос за макаронени изделия, разбъркайте пържене или салата.
11. Разреден гаргар оцет
Оцетът се използва от хиляди години за борба с инфекциите. Научните изследвания подкрепят теорията, че оцетът има антимикробни свойства.
Гаргара с разреден оцет е друг вариант, който можете да опитате. Смесете една до две супени лъжици ябълков или бял оцет в чаша вода, след това гаргара и изплюйте.
12. Пийте много течности
Когато сте болни, винаги е добра идея да пиете много течности. Това важи и когато имате дразнене в гърлото. Вода, сок, бистър бульон и чай ще ви помогнат да се хидратирате, да разхлабите храчките и да отделите слуз.
Топлите течности, като чай и супа, могат да помогнат за облекчаване на задръстванията, като увеличат притока на слуз. Трябва обаче да избягвате всякакви течности, съдържащи кофеин, които могат да причинят дехидратация.
Неща, които трябва да се избягват
Докато гласът ви лекува, опитайте се да се държите далеч от следното:
- Пее и вика. Не добавяйте излишен стрес към гласните си струни. Това просто ще доведе до повече възпаление и по-дълго време за изцеление.
- Шепнейки. Звучи странно, но шепотът всъщност поставя повече стрес върху гласните ви струни, отколкото да говорите нормално.
- Алкохолът. Стойността на хидратирана ще ви помогне да се излекувате. Избягвайте алкохола, който има дехидратиращ ефект.
- Деконгестанти. Лекарствата за настинка без рецепта, които съдържат деконгестанти, могат да изсушат гърлото ви, причинявайки допълнително дразнене.
- Пушачи. Всеки тип тютюнопушене, включително електронни цигари, може да раздразни гърлото ви, да предизвика кашлица и да удължи времето за оздравяване.
Кога да прегледате лекар
Острият ларингит обикновено се подобрява самостоятелно след около седмица. Възпалението оставя областта сурова и е по-лесно да се получи инфекция. Някои случаи на ларингит са причинени от вирусна инфекция (като настинка) или прекомерна употреба на гласа, което означава, че антибиотиците няма да помогнат.
Ако сте певец или някой, който абсолютно трябва да използва гласа си, Вашият лекар може да Ви предпише кортикостероиди, които понякога действат за намаляване на възпалението в гласните струни.
Ако дрезгавостта ви продължава повече от няколко седмици, може да имате хроничен (дълготраен) ларингит. Хроничният ларингит трябва да бъде изследван от лекар, тъй като той може да има основната причина, като киселинен рефлукс или бактериална инфекция.
