Ниацинамид: 10 предимства за кожата, локални или добавки, странични ефекти

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Какво е ниацинамид?

Ниацинамидът, наричан още никотинамид, е форма на витамин В-3, основно хранително вещество. Дефицитът на B-3 може да доведе до нарушения на кожата, бъбреците и мозъка. Приемът на ниацинамид може да помогне за предотвратяване на дефицит на В-3.

И има много повече за това хранително вещество, особено що се отнася до общото здравословно състояние на кожата. Въпреки че са необходими повече изследвания, локалният ниацинамид може да помогне за лечение на определени кожни състояния, включително акне и екзема.

Прочетете, за да научите повече за предимствата му, какво да търсите в продуктите и други.

Това същото ли е като ниацина?

Въпреки приликите в имената, ниацинамидът не е същото нещо като ниацина. Те са два различни вида витамин В-3.

Въпреки това, тялото ви може да направи ниацинамид от ниацинови добавки, които сте приемали. Това се случва, когато в тялото има прекомерно количество ниацин. Триптофанът в тялото също може да се превърне в ниацинамид.

Винаги трябва да говорите с лекар, преди да приемате витамин В-3 или други добавки.

Какви ползи предлага ниацинамид?

Като цяло, ниацинамидът може да помогне за изграждането на протеини в кожата и задържане на влага, за да се предотврати увреждането на околната среда.

Индивидуалните ползи включват:

Имунитет. Ниацинамид помага за изграждането на кератин, вид протеин, който поддържа кожата ви здрава и здрава.
Липидна бариера. Ниацинамидът може да помогне на кожата ви да се развие серамидна (липидна) бариера, която от своя страна може да помогне за задържане на влага. Това е от полза за всички типове кожа, особено ако имате екзема или зряла кожа.
Минимизира зачервяването и петна. Ниацинамидът намалява възпалението, което може да помогне за облекчаване на зачервяването от екзема, акне и други възпалителни състояния на кожата.
Минимизира външния вид на порите. Поддържането на кожата гладка и овлажнена може да има вторична полза - естествено намаляване на размера на порите във времето.
Регулира маслото. Ползите от задържането на влага не са само за тези със суха кожа. Ниацинимидът също може да помогне за регулиране на количеството масло, което произвеждат мастните жлези и да попречи на жлезите ви да прекалят.
Предпазва от слънчеви повреди. Ниацинамид може едновременно да възстановява здравите клетки на кожата, като същевременно ги предпазва от увреждане, причинено от ултравиолетовите лъчи.
Лекува хиперпигментация. Някои изследвания установяват, че 5-процентовите концентрации на ниацинамид могат да бъдат полезни при изсветляването на тъмните петна. Ползите бяха наблюдавани след четири седмици, но не повече от два месеца. Тази полза може да се дължи на увеличеното производство на колаген.
Минимизира фините линии и бръчки. Изследванията също така установяват, че същата концентрация е била полезна за намаляване на някои признаци на увреждане на слънцето, които идват със стареенето. Това включва фини линии и бръчки.
Предпазва от оксидативен стрес. Ниацинамид помага за изграждането на клетки в кожата, като същевременно ги предпазва от околната среда, като слънчева светлина, замърсяване и токсини.
Лекува акне. Ниацинамид може да бъде полезен при тежко акне, особено възпалителни форми като папули и пустули. С течение на времето може да видите по-малко лезии и подобрена текстура на кожата.

Предпочитат ли се кожните продукти пред храната и добавките?

Храненето на балансирана диета е най-добрият начин да получите микроелементи като витамин В-3. Трябва да приемате добавки под лекарски контрол само за лечение на дефицит.

Що се отнася до общото здравословно състояние на кожата, може да получите някои от предимствата на ниацинамид от храните, които ядете.

Витамин В-3 се намира в:

яйца
зърнени храни
зелени зеленчуци
боб
риба
мляко

Въпреки това, няма начин да гарантирате, че хранителните вещества в диетата ви влияят върху цялостното ви здраве на кожата. Единственият начин да се гарантира, че ниацинамидът е насочен към грижите ви за грижа за кожата е да го използвате локално.

Има ли вид на продукта за грижа за кожата или когато се използва в рутината ви?

Много актуални ниацинамидни продукти се предлагат под формата на серуми. Мислете за серумите като за допълнителни лечения, които адресират отделните проблеми на кожата извън редовното почистване, тонизиране и овлажняване.

Вашият ниацинамид серум трябва да се прилага след тонизиране, но преди овлажняване.

Някои почистващи препарати и кремове също съдържат ниацинамид. Тази съставка се намира и в някои маски за лице, които се изплакват след всяка употреба.

Прочетете внимателно всеки етикет на продукта и следвайте всички инструкции за употреба.

Какво трябва да търся при избора на продукт?

Концентрацията на ниацинамид може да варира в различните продукти, въпреки че повечето състави са 5 процента или по-малко.

Някои доклади предполагат, че 5-процентовите формули са ефективни за лечение на хиперпигментация и щети, свързани с излагането на слънце.

Ако имате чувствителна кожа, може да искате да започнете с по-ниска концентрация. Формули с 2 процента ниацинамид могат да помогнат за облекчаване на симптомите на екзема и подобни състояния.

Ниацинамидът може да бъде посочен като „ниацин“и „никотинамид“на етикетите на продуктите.

Може ли ниацинамид да се комбинира с други съставки за грижа за кожата за максимален ефект?

Ниацинамид може да се използва заедно с други активни съставки за оптимални резултати.

Например, някои доклади предполагат, че допълнителният ниацинамид може да работи добре заедно с мед, фолиева киселина и цинк за лечение на акне.

Възможно е да успеете да извлечете повече от ниацинамидния си серум, като го използвате заедно с хиалуронова киселина. Казва се, че хиалуроновата киселина увеличава усвояването на продукта.

Има ли риск от странични ефекти?

Локалният ниацинамид обикновено се счита за безопасен за употреба.

Хората, които имат предварително съществуващи алергии, е по-вероятно да проявят алергична реакция. Това е така, защото ниацинамид може да накара тялото ви да отделя хистамин.

Можете да избегнете широко разпространените алергични реакции и чувствителността към продуктите, като направите тест за пластир:

Нанесете количество на стотинките на продукта на предмишницата.
Изчакайте 24 часа.
Ако започнете да изпитвате зачервяване, сърбеж или подуване, измийте зоната и преустановете употребата.
Ако не усетите странични ефекти, трябва да е безопасно да се прилагат на друго място.

Какви резултати можете да очаквате?

Както при всеки нов продукт за грижа за кожата, вероятно няма да видите значителни резултати в продължение на няколко седмици.

Въпреки че повечето от наличните изследвания описват забележими подобрения след четири седмици употреба, няма точна времева линия.

Може да видите още повече промени на кожата си след осем седмици. Това включва по-гладка, тонизирана и хидратирана кожа.

Ако не забележите промени в рамките на няколко месеца, може да е време да се консултирате с дерматолог. Те могат да оценят рутината ви за грижа за кожата и да ви посъветват кои продукти да използвате, промени в диетата, които могат да подобрят здравето на кожата ви и други.

Долния ред

Когато се използва локално всеки ден, ниацинамид може да окаже положително влияние върху цялостното ви здраве на кожата. Съставката може да помогне за намаляване на възпалението и хиперпигментацията, да изглади цялостната ви текстура на кожата и да озари кожата ви.

Може да отнеме няколко седмици, за да забележите забележимо подобрение, така че е важно да сте търпеливи и да се придържате към рутината си.

Не трябва да приемате ниацинамидни добавки, освен ако вашият лекар или друг доставчик на здравни грижи не ги предпише за лечение на дефицит на В-3 или друго основно състояние.