Течностите са от критично значение, тъй като губите жизненоважни телесни течности чрез изпотяване, повръщане и диария. Ако имате проблеми с запазването на течностите, опитайте да правите малки глътки през равни интервали или да дъвчете ледени стърготини. Най-добрите течности за пиене са:
- бистри течности, като вода и бульон
- препарати без рецепта като Pedialyte (добър избор за всяка възраст)
- спортни напитки, които могат да помогнат при подмяна на електролити (това трябва да бъде запазено за по-големи деца и възрастни)
- някои чайове, като джинджифил и мента, които могат да помогнат да успокоите стомаха и да облекчите гаденето (избягвайте силно кофеинови чайове)
Какво да не пием
Споделете в Pinterest
Най-вероятно няма да сте в настроение за това по време на раздуване на стомашен грип, но избягвайте:
- кофеинови напитки като кафе, силен черен чай и шоколад, които могат да повлияят на съня ви в момент, когато получавате достатъчно почивка, е от решаващо значение
- алкохол, който действа като диуретик.
Всички тези неща също могат да разстроят стомаха ви.
2. Опитайте да ядете диетата BRAT
Споделете в Pinterest
Съхраняването на храната може да бъде трудно със стомашния грип. Не се насилвайте да ядете, ако самото мислене за храна ви кара да мъркате. Когато най-накрая почувствате, че можете да свалите нещо, най-добре е да започнете бавно и просто.
Диетата BRAT - банани, ориз, ябълков сос и препечена филийка - може да бъде вашето решение, когато става въпрос за неспокоен стомах. Тези четири храни са лесни за смилане, съдържат въглехидрати, за да ви дадат енергия и попълват хранителни вещества:
- Банани: Бананите се усвояват лесно, могат да заменят калия, който губите от повръщане и диария, и укрепват стомашната лигавица.
- Ориз: Белият ориз е лесен за обработка на тялото и осигурява енергия от въглехидратите. Кафявият ориз има твърде много фибри и може да произведе излишен газ.
- Ябълков сос: Ябълковият сос осигурява енергиен тласък поради въглехидратите и захарите и съдържа пектин, който може да помогне при диария. Освен това е лесна за храносмилане.
- Тост: Избягвайте пълнозърнестия хляб, тъй като фибрите могат да бъдат трудни за храносмилателната система. Белият хляб се преработва и се усвоява по-лесно.
Какво да не ям
Споделете в Pinterest
Като цяло избягвайте млечни, влакнести храни и всичко мастно или пикантно.
- Млечни: Не всеки има проблем с млякото, когато има стомашен грип, но може да се усвои трудно и може да влоши газовете и диарията.
- Фибри: Не се нуждаете от допълнително влакно, ако червата ви са разхлабени.
- Мазнина: Избягвайте мазни и солени храни като бекон.
- Подправки: Стойте далеч от ястия на основата на домати, къри и чили сосове.
3. Опитайте акупресура, за да намалите гаденето
Акупресурата е доказана като ефективна при лечение на някои видове гадене. Мемориалният раков център Sloan-Kettering предлага да се намери точка на налягане P-6 чрез измерване на ширината на три пръста надолу от дъното на дланта ви.
Натиснете под тази ширина с палеца си и ще почувствате чувствително място между две сухожилия. Нежно масажирайте с палец две или три минути.
Морските ленти са продукт, носен на китките. Те могат да бъдат полезни при лечение на гадене, ако точката на акупресура P-6 ви облекчи.
4. Отпуснете се много
Когато имате стомашен грип, тялото ви се нуждае от почивка, за да се пребори с инфекцията. Отдайте се на сън и намалете количеството активност, което обикновено правите през деня. Това означава да се отпуснете на дивана, когато не сте в леглото.
Докато почивате, тялото ви работи усилено, за да се пребори с инфекцията и да поправи щети на клетъчно ниво.
5. Лекувайте с повишено внимание
Стомашният грип не може да бъде излекуван с лекарства и антибиотиците няма да помогнат, когато виновникът е вирус.
Можете да приемате лекарства без рецепта за лечение на симптомите, но го правите пестеливо. При треска или болки, ибупрофен (Advil) може да помогне, стига да не доведе до повече разстроен стомах. Също така може да се окаже трудно за бъбреците ви, ако се дехидратирате. Приемайте го пестеливо и с храна.
Ацетаминофен (Tylenol) често се препоръчва при стомашен грип, освен ако нямате чернодробно заболяване. Облекчава треска и болки, има по-малко странични ефекти от ибупрофен и е по-малко вероятно да раздразни стомаха ви.
Ако търсите облекчение от гадене или диария, има някои лекарства с рецепта, които могат да облекчат симптомите ви. Вашият лекар може да Ви предпише антиеметик като прометазин, прохлопераперазин, метоклопрамид или ондансетрон, за да спре гаденето и повръщането.
Можете също да опитате антидиарейни лекарства без рецепта, като лоперамид хидрохлорид (Imodium) или бисмутов субалицилат (Pepto-Bismol). Консултирайте се с вашия лекар, преди да опитате опции без рецепта. Не използвайте Pepto-Bismol при деца.
Леки за малки деца
Колкото и да е ужасно, колкото сами да се справите със стомашния грип, още по-трудно е да гледате как детето ви преминава през него. Ако симптомите на вашето бебе не отшумят за ден или два, занесете ги на лекар.
Техният лекар може да се увери, че детето ви е на път към възстановяване без никакви усложнения. Те също могат да проверят, за да се уверят, че няма други причини за техните симптоми.
Насърчаването на децата да продължат да приемат глътки вода (или, при кърмачета, кърма или формула) за заместване на загубени течности е важно за предотвратяване на дехидратацията. Всички бебета и малки деца могат също да пият електролитен разтвор като Педиалит.
Причини за стомашен грип
Стомашният грип (известен още като гастроентерит) обикновено се причинява от всякакъв брой различни вируси, които могат да атакуват вашата стомашно-чревна система. Не се причинява от грипния вирус, който ви дава сезонен грип.
По-рядко бактериите могат да го причинят, обикновено поради замърсена вода или храна, приготвена неадекватно или в нехигиенична среда.
Предотвратяване на стомашния грип
Ако знаете, че стомашният грип върви наоколо, вземете допълнителни предпазни мерки. Ако е възможно, избягвайте тесен контакт със заразени хора и мийте ръцете си често.
Някои основни начини да избегнете появата на стомашен грип (и като цяло заболяване) включват миене на ръцете редовно и получаване на много почивка. Ето и допълнителни методи за превенция:
- Използвайте съдомиялната машина, вместо да миете съдове на ръка, когато е възможно.
- Използвайте сапун и вода вместо дезинфектант за ръце.
- Дръжте болен член на семейството изолиран. Опитайте се да ги ограничите до една баня, а останалата част от домакинството да използва друга.
- Изтрийте дръжките на количката.
- Почистете плотове и повърхности с дезинфектант спрей и не забравяйте да миете и дрехи и спално бельо.
Заразителен ли е стомашният грип?
Да! Обикновено вирусът причинява стомашен грип. Симптомите се появяват един до три дни след експозицията, така че сте заразни, преди да започнете да развивате симптоми.
И дори след като сте се възстановили от симптомите си, можете да останете заразни до две седмици. Децата могат да останат заразни за още по-дълъг период след това.
За да намалите риска от предаването му на други хора, не ходете на работа или училище със симптоми. Ако имате температура, изчакайте, докато тя изчезне 24 часа, преди да се върнете към рутината си.
Пътят към възстановяване
Въпреки че стомашният грип определено не е приятно изживяване, повечето хора правят пълно възстановяване без никакви усложнения. Да останеш хидратиран през целия период на заболяването може да бъде най-голямото предизвикателство.
За стомашния грип няма какво да се направи, освен да го изчакате и да използвате обсъжданите по-горе средства.
Трябва да се обадите на Вашия лекар, ако не сте успели да запазите течностите в продължение на 24 часа или показвате признаци на дехидратация, повръщате кръв, имате кървава диария или имате температура над 102 ° F.
Стомашен грип: Въпроси и отговори
Q:
Какви са шансовете, че ще получа стомашен грип?
A:
О: Стомашният грип се нарича още норовирус. Той е много заразен и може да зарази всеки. Според Центровете за контрол и превенция на болестите норовирусът причинява повече от 19 до 21 милиона заболявания всяка година.
Ако вие или някой в къщата ви има норовирус, важно е да вземете предпазни мерки, за да предотвратите разпространението на вируса чрез ръчно измиване със сапун и вода, почистване на всички повърхности, които може да сте докоснали, и пране на замърсени дрехи.
Жан Морисън, доктор по медицина, MSNAnswers представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
