Преглед
Някои ги наричат кон Чарли, други - крампи на крака. Но никой не ги нарича приятно изживяване.
Спазмите на краката могат да бъдат мъчителни. Често атакуват, когато сте заспали, събуждате ви с бурна реакция, влошена само от шока от пристигането им.
В някои случаи тези спазми могат да бъдат предотвратени. Прочетете, за да научите за техните задействания и как да намерите облекчение.
Как се усещат крампи на краката
Мускулите ви се свиват, когато неволно се свият. Това обикновено се чувства като болезнен възел върху мускула на крака и го прави моментно неподвижен.
Спазмите на краката са най-често в мускула на прасеца, но могат да се случат и в бедрата или стъпалата.
Обикновено спазмите на краката продължават само няколко мига, преди мускулът да се разхлаби и болката да се разсее.
Разбиране на спусъците
Има най-различни неща, които могат да доведат до крампи на краката. Но също така е важно да се отбележи, че често няма никакво обяснение за крампи в краката.
Тъй като те често се случват през нощта, когато краката ни са леко свити и краката ни са насочени надолу, някои предполагат, че това стягане предизвиква спазъм.
Ако се опитвате да предотвратите тези болезнени събития, най-добре е да сведете до минимум обстоятелствата, които могат да увеличат вероятността им.
Причини на начина на живот
Има определени дейности, които ви правят по-податливи на крампи на краката. Те включват упражнения, които разчитат силно на мускулите на краката, като например:
- развлекателно бягане
- трениране с тежести на краката
- спортове, които изискват много бягане, като футбол или баскетбол
Някои експерти казват, че мускулната умора е водещата причина за крампи в краката. Рисковете са още по-големи, когато тези мускули са уморени в горещо време или когато не останете хидратирани.
Можете да предотвратите спазмите на краката, свързани с дейността, като пиете много вода и го поемате лесно. Избягвайте да спортувате, когато сте уморени.
Медицински причини
Бременността, както и някои медицински състояния, също могат да увеличат риска от поява на крампи на краката.
Вижте Вашия лекар, ако сте бременна или имате някое от тези състояния и изпитвате повече крампи в краката от обикновено:
- Болест на Адисон
- разстройство на употребата на алкохол
- бъбречна недостатъчност
- проблеми с щитовидната жлеза
- болестта на Паркинсон
- диабет тип 2
- саркоидоза
- цироза
- съдова болест
В допълнение, лекарствата могат да допринесат за крампи на краката, като:
- противозачатъчни
- диуретици
- напроксен (Aleve)
- албутерол, лекарство за астма
- статини
Лечение на крампи на краката
Предотвратяването на спазми в краката е там, където започва, но ако сте в гърлото на болезнен спазъм, това помага да знаете какво да правите.
Когато имате спазъм, масажирайте и го разтегнете леко.
Ако е в прасеца, огънете крака, за да се опитате да разтегнете мускула или да се разхождате по петите, ако болката не е непоносима. Получете повече информация за спиране на крампи в краката.
За вкъщи
По принцип ефектите на крампи ще изчезнат за минути. Но ако имате постоянни спазми, говорете с вашия лекар.
В момента няма лекарства, специално разработени за лечение на повтарящи се мускулни крампи. Ако обаче спазмите ви са симптом на друго състояние, решаването на този основен проблем може да осигури облекчение.
