Хроничен запек
Не би ли било лесно, ако можете да обвините хроничния си запек в едно нещо? Въпреки че това обикновено не е така, вашата нередност може да сочи към една или няколко причини. Прочетете, за да научите какво може да се опитва да ви каже червата и какво можете да направите за това.
Как начинът на живот и диетата могат да причинят запек
Ако сте запек, червата ви може просто да са в несъгласие с начина ви на живот. Лошата диета и липсата на физическа активност са най-честите причини за запек, така че е добре да ги изключите първо, преди да разгледате други причини.
Ето някои фактори, свързани с диетата и начина на живот, които могат да ви направят запек:
- диета, богата на месо и млечни продукти
- диета, богата на преработени храни, с високо съдържание на мазнини и захар
- липса на храни с високо съдържание на фибри
- няма достатъчно вода и други течности
- твърде много алкохол или кофеин
- липса на упражнения
- игнорирайки желанието да използвате банята
Направете няколко промени в начина си на живот и вижте дали те водят до някакви положителни промени в червата. Например:
- Включете в храната си повече храни с високо съдържание на фибри: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни.
- Вземете добавка с фибри заедно с висока чаша вода всеки ден.
- Правете някаква форма на физическа активност в продължение на 30 минути всеки ден, дори ако това е просто дълга разходка.
- Използвайте банята веднага след като имате желание.
- Избягвайте алкохола и кофеина.
Основни условия
Може би сте променили диетата и начина си на живот и все още не получавате никакво облекчение. В този момент може да е добра идея да посетите вашия лекар, за да видите дали симптомите на червата ви са резултат от нещо друго, което се случва в тялото ви.
Въпреки че имате хроничен запек, не означава непременно, че имате и едно от тези състояния, може би е добре да направите някои допълнителни диагностични тестове, за да проверите.
Това е особено вярно, ако имате други симптоми като умора, косопад, коремни спазми, промени в теглото или проблеми със зрението.
Хроничният запек може да е знак за следните състояния:
Неактивна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)
Когато щитовидната ви жлеза, малка жлеза в предната част на шията ви, не успее да произведе достатъчно хормони, това може да окаже драстично влияние върху метаболизма ви. Бавният метаболизъм води до забавяне на целия храносмилателен процес, което води до запек.
Симптомите на хипотиреоидизъм обикновено се развиват бавно с течение на времето. Освен запек, ако имате неактивна щитовидна жлеза, може да изпитате и:
- умора
- повишена чувствителност към студ
- суха кожа
- качване на тегло
- нередовна менструация, ако сте жена
- изтъняване на косата
- чупливи нокти
- нарушена памет
- подпухнало лице
Кръвен тест, известен като тест за функция на щитовидната жлеза, може да ви помогне да оцените функцията на вашата щитовидна жлеза. Ако установите, че имате хипотиреоидизъм, вероятно вашият лекар ще трябва да направи повече тестове. Хипотиреоидизмът може да бъде причинен от други състояния, включително:
- автоимунно заболяване, известно като болест на Хашимото
- лъчетерапия
- вродени заболявания
- нарушения на хипофизата
- бременност
- дефицит на йод
- някои лекарства, като литий
- рак
- операция на щитовидната жлеза
Хипотиреоидизмът може успешно да се лекува със синтетичен хормон на щитовидната жлеза, наречен левотироксин (Levothroid, Unithroid).
Диабет
Подобно на хипотиреоидизма, диабетът също е хормонален проблем. При диабет тялото ви спира да произвежда достатъчно количество хормон инсулин, така че тялото ви вече не може да разгражда захарта в кръвта.
Високите нива на кръвна захар, наблюдавани при диабет тип 1 и 2, могат да доведат до диабетна невропатия или до увреждане на нервите. Според клиниката Майо, увреждането на нервите, контролиращи храносмилателния тракт, може да доведе до запек.
Задължително е диабетът да бъде диагностициран възможно най-рано. Симптомите на диабет ще се влошат, ако не се лекуват. Наред с запека, внимавайте за други симптоми, включително:
- жаден през цялото време
- често уриниране, особено през нощта
- умора
- отслабване
- замъглено зрение
Синдром на раздразнените черва
Запекът може да бъде резултат от заболяване на червата, известно като синдром на раздразненото черво (IBS). Точната причина за IBS не е добре разбрана, но се смята, че е резултат от проблеми с начина, по който мозъкът и червата ви взаимодействат помежду си.
Диагнозата на IBS може да бъде поставена чрез оценка на вашите симптоми. Освен запек, други симптоми на IBS включват:
- коремна болка и спазми
- подуване на корема
- прекомерна метеоризъм
- случайна спешна диария
- преминаваща слуз
безпокойство
Когато сте разтревожени или стресирани, тялото ви преминава в режим "полет или битка". Симпатичната ви нервна система става активна, което означава, че храносмилането ви се спира.
Тревожността, която не отшумява, понякога наричана генерализирано тревожно разстройство (GAD), може да се отрази върху храносмилателния ви процес.
Други симптоми на GAD включват:
- прекомерно притеснение
- безпокойство
- безсъние
- раздразнителност
- затруднена концентрация
Тревожността може да се лекува с медикаменти и психологически консултации или терапия.
депресия
Депресията може да причини запек поради различни причини. Хората, които са в депресия, може да останат в леглото през целия ден и да имат намалена физическа активност.
Те могат също да променят диетата си, да ядат много храни с високо съдържание на захар или мазнини или изобщо да не ядат много. Подобни промени в начина на живот и диетата вероятно могат да доведат до запек.
Медикаментите и психологическото консултиране са много ефективни за хора с депресия. Симптомите на депресия включват:
- чувства на безнадеждност, безполезност или отчаяние
- самоубийствени мисли
- гневни изблици
- загуба на интерес към приятни дейности
- проблеми с концентрацията
- умора
- намален апетит
Ако изпитвате някой от тези симптоми, помислете за разговор с терапевт. След като се решат психологическите ви проблеми, червата ви ще реагират.
Други условия
В някои случаи симптомите на запек могат да бъдат знак за по-сериозен проблем. Например, проблемите с мозъка или нервната ви система могат да засегнат нервите, които причиняват свиване на мускулите в червата и преместване на изпражненията.
Алтернативно, нещо, което блокира червата ви, като тумор, също може да доведе до запек. При повечето от тези състояния запекът обикновено не е единственият симптом. Други състояния, които могат да причинят запек, включват:
- хиперкалциемия или твърде много калций в кръвообращението ви
- множествена склероза, състояние, което засяга нервната ви система
- Болест на Паркинсон, състояние, при което част от мозъка ви се прогресира прогресивно
- непроходимост на червата
- рак на червата
- нараняване на гръбначния мозък
- удар
бременност
Запекът е често срещан по време на бременност. Поне две от пет жени изпитват запек, когато са бременни. Това се причинява от организма, произвеждащ повече от хормона прогестерон, което може да затрудни чревните мускули да се свият.
Ако сте бременна, попитайте лекаря си за начини за безопасно лечение на запек, без да навредите на бебето.
Медикаменти
Запекът ви всъщност може да не е причинен от вашето медицинско състояние, а по-скоро от лекарствата, използвани за лечение на състоянието. Известни са следните лекарства, които причиняват запек:
- опиатни обезболяващи, като кодеин и морфин
- блокери на калциевите канали за високо кръвно налягане и сърдечни заболявания
- антихолинергични средства, използвани за лечение на мускулни спазми
- лекарства, използвани за лечение на епилепсия
- трициклични антидепресанти
- лекарства, използвани за лечение на болестта на Паркинсон
- диуретици, използвани за подпомагане на бъбреците да премахнат течност от кръвта
- антиациди за стомашна киселина, особено антиациди с високо съдържание на калций
- калциеви добавки
- железни добавки за лечение на анемия
- антидиарейни средства
Ако забележите промяна в честотата или качеството на движенията на червата си, след като започнете да приемате някое от тези лекарства, обърнете се към притесненията си с вашия лекар.
Те може да искат да коригират лекарствата ви, да ви преминат към ново лекарство или да ви предпишат допълнително лекарство за управление на вашите симптоми на запек.
Следващи стъпки
Ако промените в диетата и начина на живот не решат проблемите ви с червата, посетете вашия лекар за повече диагностични тестове.
Отделете малко време, за да помислите за всички други симптоми, които имате, за които може да искате да знаете лекарят си, като умора, изтъняване на косата или промени в теглото ви. Попитайте Вашия лекар дали някое от Вашите лекарства може да доведе до промени в движенията на червата Ви.
Въпреки че хроничният запек не означава винаги, че имате друго основно състояние, Вашият лекар ще иска да извърши някои диагностични тестове, само за да е сигурен.
Ако сте диагностицирани с друг медицински проблем, не се притеснявайте. Вашият лекар ще Ви вземе план за лечение възможно най-скоро.
Ако напоследък се чувствате депресирани или тревожни и смятате, че това може да повлияе на храносмилането ви, уговорете час за разговор с терапевт.
