Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек
Когато родих най-големия си син, просто се преместих в нов град, на три часа разстояние от семейството си.
Съпругът ми работеше по 12 часа на ден и бях сам с новороденото си - по цял ден, всеки ден.
Както всяка нова майка, бях нервна и несигурна. Имах много въпроси и не знаех какво да очаква животът с чисто ново бебе.
Моята история от Google от онова време беше изпълнена с въпроси от типа „Колко пъти трябва да ми се пусне бебето?“„Колко време трябва да спи бебето ми?“и „Колко пъти трябва да кърмя бебето си?“Нормална нова мама се тревожи.
Но след първите няколко седмици започнах да се тревожа малко по-интензивно.
Започнах да изследвам синдрома на внезапната детска смърт (SIDS). Идеята, че едно напълно здраво бебе може просто да умре без предупреждение, ме изпрати във вихър от безпокойство.
Тогава тревогата ми започна да снежи топка.
Убедих себе си, че някой ще се обади на социалните служби, за да го отнемат от мен и съпруга ми, защото е лош спящ и плачеше много. Тревожех се, че той ще умре. Притесних се, че има нещо нередно с него, което не забелязах, защото съм лоша майка. Притеснявах се някой да се качи на прозореца и да го открадне посред нощ. Притеснявам се, че има рак.
Не можех да спя през нощта, защото се страхувах, че той ще се поддаде на СПИН, докато аз спя.
Притесних се за всичко. И през цялото това време, през цялата му първа година, смятах, че това е напълно нормално.
Мислех, че всички нови майки се притесняват като мен. Предполагах, че всички се чувстват по същия начин и имат едни и същи притеснения, така че никога не ми мина през ума, че трябва да говоря с някого за това.
Не знаех, че съм ирационален. Не знаех какви са натрапчивите мисли.
Не знаех, че имам тревожност след раждането.
Какво представлява тревожността след раждането?
Всички са чували за следродилна депресия (PPD), но не много хора дори са чували за следродилна тревожност (PPA). Според някои проучвания симптомите на следродилна тревожност са съобщени при до 18 процента от жените.
Терапевтът в Минесота Crystal Clancy, MFT казва, че броят им вероятно е много по-висок, тъй като диагностичните и образователни материали са склонни да поставят по-голям акцент върху PPD, отколкото PPA. „Определено е възможно да имате PPA без PPD“, казва Кланси пред Healthline. Тя добавя, че поради тази причина често остава без обръщане.
„Жените могат да бъдат преглеждани от доставчика им, но тези екрани обикновено задават въпроси повече за настроението и депресията, която липсва на лодката, когато става въпрос за безпокойство. Други имат PPD първоначално, но след това това се подобрява, той разкрива основното безпокойство, което вероятно допринесе за депресията на първо място “, обяснява Кланси.
Майките с АОП говорят за постоянния си страх
Чести симптоми, свързани с PPA са:
- острота и раздразнителност
- постоянно притеснение
- натрапчиви мисли
- безсъние
- чувства на страх
Някои от притесненията са просто типичен нов въпрос на родител. Но ако започне да пречи на способността на родителя да се грижи за себе си или бебето си, това може да е тревожно разстройство.
SIDS е голям спусък за много майки с тревожност след раждането.
Идеята е достатъчно ужасяваща за типичните майки, но за PPA родител, фокусирането върху SIDS ги тласка в царството на безпокойството.
Предходният сън, който да прекарате цяла нощ, вперил поглед в спокойно спящо бебе, отброявайки времето, което минава между вдишвания - с настройка на паника, ако има и най-малкото забавяне - е отличителен белег на тревожността след раждането.
Споделете в Pinterest
Ерин, 30-годишна майка на три години от Южна Каролина, е имала PPA два пъти. За първи път тя описа чувство на ужас и изключително безпокойство относно стойността си като майка и способността си да отглежда дъщеря си.
Тя също се притесняваше, че неволно наранява дъщеря си, докато я носи. „Носих я през врати винаги вертикално, защото се ужасявах, че ще вкарам главата й в рамката на вратата и ще я убия“, признава тя.
Други - като мама от Пенсилвания Лорън - изпадат в паника, когато бебето им е с някой друг освен тях. „Чувствах се, че бебето ми не е в безопасност с никой друг освен мен“, казва Лорън. „Не можех да се отпусна, когато някой друг я държи. Когато плачеше, кръвното ми налягане щеше да се изстреля. Ще започна да се потя и изпитвах силна нужда да я успокоя."
Тя описва надмощното чувство, причинено от вика на бебето й: „Беше почти като ако не мога да я заглуша, всички щяхме да умрем.“
Безпокойството и страхът могат да ви накарат да загубите чувството си за реалност. Лорън описва един такъв случай. „Един път, когато бяхме само вкъщи [от болницата], аз дрямах на дивана, докато майка ми (много безопасна и способна) наблюдаваше бебето. Събудих се и погледнах към тях и [дъщеря ми] беше покрита с кръв."
Тя продължава: „Тя се изливаше от устата й, по цялото одеяло, в което беше обвита, и не дишаше. Разбира се, това не се случи наистина. Тя беше обвита в сиво и червено одеяло и мозъкът ми просто се развихри, когато за първи път се събудих.”
Какво мога да направя за тревожните си симптоми?
Подобно на следродилната депресия, ако не се лекува, следродилната тревожност може да повлияе на способността на майката да се свързва с бебето си. Ако тя се страхува твърде много да се грижи за бебето или се чувства като лоша за бебето, може да има отрицателни последици за развитието.
По същия начин може да има връзка между проблемите в поведението на 24 месеца от деца, чиито майки са имали постоянна тревожност по време на следродилния период.
Майките, които изпитват някой от тези симптоми или симптоми, свързани с PPD, трябва да потърсят помощ от специалист по психично здраве.
Тези условия са лечими. Но ако не се лекуват, те могат да се влошат или да се задържат след периода след раждането, превръщайки се в клинична депресия или общо тревожно разстройство.
Кланси казва, че терапията има потенциал да бъде полезна и обикновено е краткосрочна. PPA реагира на различни терапевтични модели, главно на когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и терапия за приемане и обвързване (ACT).
Според Clancy „Медикаментите могат да бъдат опция, особено ако симптомите станат достатъчно тежки, за да влошат функционирането. Има много лекарства, които е безопасно да се приемат по време на бременност и докато кърмите."
Тя добавя, че други подходи включват:
- медитация
- умения за внимание
- йога
- акупунктура
- добавки
Споделете в Pinterest
Кристи е писател на свободна практика и майка, която прекарва по-голямата част от времето си в грижа за хора, различни от себе си. Често се изтощава и компенсира с интензивна зависимост от кофеин. Намерете я в Twitter.
