Това ли е причина за безпокойство?
Безконтролно треперене в краката ви се нарича тремор. Треперенето не винаги е причина за притеснение. Понякога това е просто временен отговор на нещо, което ви стресира или няма очевидна причина.
Когато дадено състояние причинява треперене, обикновено имате други симптоми. Ето какво да наблюдавате и кога да прегледате вашия лекар.
1. Синдром на неспокойните крака (RLS)
Треморите могат да се чувстват като RLS. Двете условия не са еднакви, но е възможно да има тремор и RLS заедно.
Тремор е просто треперене в крака или друга част на тялото. Движението на засегнатия крайник не облекчава треперенето.
За разлика от тях, RLS ви кара да почувствате неконтролируемо желание за движение на краката. Често това чувство се удря през нощта и може да ви лиши от сън.
В допълнение към треперенето, RLS причинява усещане за пълзене, пулсиране или сърбеж в краката ви. Можете да облекчите потрепващото усещане, като се движите.
2. Генетика
Един вид треперене, наречено есенциален тремор, може да се предаде чрез семейства. Ако майка ви или баща ви имат генна мутация, която причинява есенциален тремор, имате голям шанс да получите това състояние по-късно в живота.
Основният тремор обикновено засяга ръцете и ръцете. По-рядко краката също могат да се разклатят.
Учените все още не са открили кои гени причиняват есенциален тремор. Те смятат, че комбинация от няколко генетични мутации и експозиция на околната среда може да увеличи риска от развитие на това състояние.
3. Концентрация
Някои хора подсъзнателно подскачат крака или крака, докато се фокусират върху задача - и всъщност може да послужи за полезна цел.
Изследванията при деца с нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD) сочат, че повтарящите се движения подобряват концентрацията и вниманието.
Треперенето може да ви помогне да разсеете частта от мозъка ви, която е отегчена. Когато тази част от мозъка ви е заета, останалата част от мозъка ви може да се съсредоточи върху задачата, която ви е под ръка.
4. Скука
Треперенето на краката също може да сигнализира, че ви е скучно. Треперенето освобождава напрежението, което се съхранява, когато сте принудени да седнете през дълга лекция или скучна среща.
Постоянното подскачане в крака също може да бъде моторен тик. Тиковете са неконтролируеми, бързи движения, които ви дават усещане за облекчение.
Някои тикове са временни. Други могат да бъдат признаци на хронично разстройство като синдром на Турет, което включва и гласови тикове.
5. Тревожност
Когато сте разтревожени, тялото ви преминава в режим на борба или бягство. Сърцето ви изпомпва допълнително кръв към мускулите ви, подготвяйки ги да тичат или да се захващат. Дишането ви идва по-бързо и умът ви става по-буден.
Хормони като адреналин подхранват реакцията на борбата или полета. Тези хормони също могат да ви направят разклатени и нервни.
Наред с треперенето, тревожността може да предизвика симптоми като:
- пулсиращо сърце
- гадене
- нестабилно дишане
- изпотяване или втрисане
- виене на свят
- усещане за предстояща опасност
- обща слабост
6. Кофеин и други стимуланти
Кофеинът е стимулант. Чаша кафе може да ви събуди сутрин и да ви накара да се чувствате по-будни. Но пиенето на твърде много може да ви изнерви.
Препоръчителното количество кофеин е 400 милиграма на ден. Това е еквивалентно на три или четири чаши кафе.
Стимулиращите лекарства, наречени амфетамини, също предизвикват разклащане като страничен ефект. Някои стимуланти лекуват ADHD и нарколепсия. Други се продават незаконно и се използват за развлечение.
Други симптоми на прекаляване с кофеин или стимуланти включват:
- ускорен пулс
- безсъние
- безпокойство
- виене на свят
- изпотяване
7. Алкохол
Консумацията на алкохол променя нивата на допамин и други химикали в мозъка ви.
С течение на времето мозъкът ви свиква с тези промени и е по-толерантен към ефектите на алкохола. Ето защо хората, които пият силно, трябва да пият все по-големи количества алкохол, за да предизвикат същите ефекти.
Когато някой, който пие силно, внезапно спре да употребява алкохол, може да развие симптоми на отнемане. Треперенето е един симптом на отнемане.
Други симптоми на отказ от алкохол включват:
- гадене
- повръщане
- безпокойство
- главоболие
- ускорен пулс
- раздразнителност
- объркване
- безсъние
- кошмари
- халюцинации
- припадъци
Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате тежки симптоми на отнемане на алкохол, потърсете медицинска помощ.
8. Лекарства
Треморът е страничен ефект от лекарства, които влияят на нервната ви система и мускулите.
Лекарствата, за които е известно, че причиняват треперене, включват:
- бронхилаторни лекарства за астма
- антидепресанти, като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI)
- антипсихотични лекарства, наречени невролептици
- лекарства за биполярно разстройство, като литий
- лекарства за рефлукс, като метоклопрамид (Reglan)
- кортикостероиди
- епинефрин и норепинефрин
- лекарства за отслабване
- лекарства за щитовидна жлеза (ако приемате твърде много)
- антисептични лекарства, като дивалпроекс натрий (Depakote) и валпроева киселина (Depakene)
Спирането на лекарството също трябва да спре разклащането. Въпреки това, никога не трябва да прекратявате предписаните лекарства без одобрението на Вашия лекар.
Вашият лекар може да ви обясни как да се отървете от лекарствата, ако е необходимо, и да ви предпише алтернативно лекарство.
9. Хипертиреоидизъм
Свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм) може да причини треперене. Щитовидната жлеза произвежда хормони, които регулират метаболизма на тялото ви. Прекалено голяма част от тези хормони изпращат тялото ви в свръх-скорост.
Други симптоми включват:
- ускорен пулс
- повишен апетит
- безпокойство
- отслабване
- чувствителност към топлина
- промени в менструалните периоди
- безсъние
10. ADHD
СДВХ е мозъчно разстройство, което затруднява седенето и обръщането на внимание. Хората с това състояние имат един или повече от тези три типа симптоми:
- проблеми с обръщането на внимание (невнимание)
- действа без да мисли (импулсивност)
- свръхактивност (хиперактивност)
Треперенето е симптом на хиперактивност. Хората, които са хиперактивни, могат също така:
- имат проблеми да седят неподвижно или да чакат своя ред
- тичам много
- говори постоянно
11. болест на Паркинсон
Паркинсон е мозъчно заболяване, което засяга движението. Причинява се от увреждане на нервните клетки, които произвеждат химическия допамин. Допаминът поддържа движенията гладки и координирани.
Треперенето в ръцете, ръцете, краката или главата е един често срещан симптом на болестта на Паркинсон.
Други симптоми включват:
- забавено ходене и други движения
- скованост на ръцете и краката
- нарушен баланс
- лоша координация
- затруднено дъвчене и преглъщане
- проблеми с говоренето
12. Множествена склероза (MS)
МС е заболяване, което уврежда защитното покритие на нервите в мозъка и гръбначния мозък. Увреждането на тези нерви прекъсва предаването на съобщения до и от мозъка и тялото.
Кои симптоми на МС имате, зависи от това кои нерви са увредени. Увреждането на нервите, които контролират движението на мускулите (двигателните нерви), може да причини тремор.
Други симптоми могат да включват:
- изтръпване или слабост от едната страна на тялото
- двойно виждане
- загуба на зрението
- усещане за изтръпване или токов удар
- умора
- виене на свят
- неясна реч
- проблеми с пикочния мехур или червата
13. Увреждане на нервите
Увреждането на нервите, които контролират движението на мускулите, може да ви накара да се разклатите. Редица състояния причиняват увреждане на нервите, включително:
- диабет
- Г-ЦА
- тумори
- наранявания
Други симптоми на увреждане на нервите включват:
- болка
- скованост
- усещане за щифтове и игли или мравучкане
- изгаряне
Видове тремори
Лекарите класифицират треморите по своята причина и по какъв начин влияят на хората.
- Съществени тремори. Това е един от най-често срещаните видове нарушения в движението. Треперенето обикновено засяга ръцете и ръцете, но всяка част от тялото може да се разклати.
- Дистонически тремори. Този тремор засяга хората с дистония, състояние, при което неизправни съобщения от мозъка предизвикват свръхреакция на мускулите. Симптомите варират от треперене до необичайни пози.
- Церебеларен тремор. Тези тремори включват бавни движения от едната страна на тялото. Треперенето започва след като започнете движение, като да отидете да се ръкувате с някого. Церебеларният тремор се причинява от удар, тумор или друго състояние, което уврежда мозъка.
- Психогенни тремори. Този вид тремор започва внезапно, често по време на стресови периоди. Обикновено включва ръцете и краката, но може да засегне всяка част на тялото.
- Физиологични тремори. Всички се разклащат малко, когато се движат или остават в една поза за известно време. Тези движения са напълно нормални и обикновено са твърде малки, за да се забележат.
- Паркинсонови тремори. Треморът е симптом на болестта на Паркинсон. Треперенето започва, докато сте в покой. Може да засегне само едната страна на тялото ви.
- Ортостатичен тремор. Хората с ортостатичен тремор изпитват много бързо треперене в краката, когато се изправят. Седенето облекчава тремора.
Опции за лечение
Някои тремори са временни и не са свързани с основното състояние. Тези тремори обикновено не изискват лечение.
Ако треморът продължава, или имате други симптоми, той може да бъде обвързан с основно състояние. В този случай лечението зависи от това какво състояние причинява треперенето.
Вашият лекар може да препоръча:
- Практикуване на техники за управление на стреса. Дълбокото дишане, прогресивното мускулно отпускане и медитацията могат да помогнат за контрол на разклащането от стрес и тревожност.
- Избягване на задействания. Ако кофеинът започне да тресе, избягването на кафе, чай, газирани напитки, шоколад и други храни и напитки, които го съдържат, може да спре този симптом.
- Масаж. Масажът може да помогне за облекчаване на стреса. Изследванията също така предполагат, че може да помогне за лечение на разклащане поради есенциален тремор и болест на Паркинсон.
- Стречинг. Йога - програма за упражнения, която комбинира дълбоко дишане с разтягания и пози - може да помогне за овладяване на тремор при хора с болестта на Паркинсон.
- Медикаменти. Лечението на основното състояние или приемането на лекарство като антисептично лекарство, бета-блокер или транквилатор може да помогне за успокояване на треперенето.
- Хирургия. Ако други лечения не работят, Вашият лекар може да препоръча дълбока мозъчна стимулация или друга операция за облекчаване на тремора.
Кога да прегледате вашия лекар
Понякога треперенето на крака вероятно не е причина за безпокойство. Но ако треморът е постоянен и пречи на ежедневието ви, вижте вашия лекар.
Вижте и вашия лекар, ако някой от тези симптоми се появи заедно с треперенето:
- объркване
- затруднено стоене или ходене
- проблеми с контрола на пикочния мехур или червата ви
- виене на свят
- загуба на зрението
- внезапна и необяснима загуба на тегло
