Преглед
Подаграта е вид артрит, който причинява болка в ставите ви, често в големия пръст. Това състояние се предизвиква от високи нива на пикочна киселина в кръвта ви.
Пикочната киселина е естествено съединение в тялото ви. Ако обаче имате твърде много от него, в ставите ви могат да се събират остри кристали на пикочна киселина. Това причинява възпаление на подагра. Симптомите включват:
- болка
- подуване
- нежност
- червенина
- топлина
- скованост
Подаграта може да бъде много болезнена. Това състояние се лекува с лекарства, предписани от Вашия лекар. Факторите на начина на живот, включително промяната на ежедневната ви диета и управлението на нивата на стрес, могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на болката и атаките при подагра.
Храни, които могат да предизвикат подагра
Богати на пурин храни
Храните, които са с високо съдържание на пурин, могат да компенсират симптомите на подагра. Тъй като тялото ви разгражда пурините надолу до пикочна киселина, някои от тези храни трябва да се избягват. Не всички храни с пурини обаче трябва да бъдат елиминирани. Основните, които трябва да се избягват, са органичните и жлезисти меса и някои морски дарове, като например:
- треска
- миди
- миди
- сардини
- аншоа
- миди
- сьомга
- пъстърва
- вид треска
- органични меса
Други богати на пурини храни, които трябва да бъдат ограничени, включват:
- свинско
- Турция
- бекон
- патица
- овнешко месо
- телешко месо
- еленово месо
Някои зеленчуци са с високо съдържание на пурини, но проучванията показват, че те не увеличават риска от атаки на подагра или подагра. Въпреки че следното може да бъде изброено като високо съдържание на пурин, те са част от здравословната диета и не са ограничени.
- аспержи
- карфиол
- зелен грах
- фасул
- боб лима
- леща за готвене
- гъби
- спанак
Ето няколко съвета за спазване на диета с ниско съдържание на пурини.
алкохол
Всички видове алкохол могат да увеличат риска от подагра и да влошат симптомите. Когато пиете алкохол, бъбреците ви трябва да работят, за да се освободят от алкохола, а не пикочната киселина. Това може да доведе до натрупване на пикочна киселина в организма, което да предизвика подагра.
Някои видове алкохол - като бирата - също съдържат пурини. Ако сте склонни към подагра, избягвайте всички видове алкохолни напитки, включително:
- Бира
- вино
- сайдер
- течност
Захарни напитки
Захарните напитки могат да причинят поява на подагра. Това е по-често при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Захарни напитки като плодови сокове заливат тялото ви със захари, наречени фруктоза. Високата кръвна захар е свързана с по-големи количества пикочна киселина, които се събират в тялото ви.
Ако имате подагра, избягвайте или ограничавайте сладките напитки, като например:
- Газирани напитки
- напитки със сладък вкус
- портокалов сок
- енергийни напитки
- плодов сок от концентрат
- прясно изцеден плодов сок
- подсладена лимонада
- подсладен леден чай
Лекарства, които могат да предизвикат подагра
Някои лекарства могат да предизвикат симптоми на подагра. Това включва общи лекарства за болка. Дори и малки количества от тези лекарства могат да повлияят на подагра. Вашият лекар може да препоръча промяна на тези лекарства, ако забележите повече симптоми на подагра.
Аспиринът или ацетилсалициловата киселина повишава пикочната киселина в кръвта ви. Дори ниските дози аспирин могат да предизвикат подагра. Изследванията показват, че този ефект на аспирина е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете.
Диуретиците или водните хапчета помагат за лечение на състояния като високо кръвно налягане и оток или подуване в краката. Тези лекарства действат, като се отървете от излишната вода и сол от тялото. Те обаче могат да причинят и страничен ефект от твърде много пикочна киселина в организма, задействащ подагра. Диуретичните лекарства включват:
- хлоротиазид
- хлорталидон
- хидрохлоротиазид
- индапамид
- метолазон
- спиронолактон
Други лекарства също могат да предизвикат симптоми:
- АСЕ инхибитори
- бета блокери
- блокери на рецепторите на ангиотензин II
- циклоспорин
- химиотерапевтични лекарства
Други причини за възпаления на подагра
дехидрация
Когато сте дехидратирани, тялото ви няма достатъчно вода и бъбреците ви не могат да се отърват от излишните пикочни киселини, както обикновено. Това може да ви даде повече симптоми на подагра. Една от причините алкохолът да не е добър за подагра е, че е дехидратиращ. Пийте много вода, за да помогнете за отделянето на пикочната киселина.
арсен
Дори ниските нива на експозиция на арсен могат да бъдат свързани с подагра при жените. Този химикал се намира в някои пестициди и торове. Натурално се намира и в почвата, водата и някои миди.
Диабет и преддиабет
Възрастни с диабет или преддиабет могат да имат високи нива на хормона инсулин. Това може да причини прекалено много пикочна киселина в организма, като предизвика симптоми на подагра в ставите ви.
Наранявания и възпаления
Нараняването на някои стави, особено на големия пръст на крака, също може да предизвика атака на подагра. Това може да се случи, защото причинява възпаление и привлича кристали на пикочна киселина към ставата.
прекалена пълнота
Наддаването на тегло и затлъстяването могат да повишат нивата на пикочна киселина в кръвта ви, като влошат симптомите на подагра. Има няколко причини, поради които това може да се случи. Мастните клетки могат да правят повече пикочна киселина. Колкото повече тежите, толкова по-трудно е бъбреците ви да отстранят излишната пикочна киселина от кръвта си. Освен това, наднорменото тегло може да повиши нивата на инсулин в тялото ви, което също повишава пикочната киселина.
Други фактори
Други фактори могат да доведат до повишаване на пикочните нива, което води до атака на подагра:
- стрес
- инфекции
- внезапна болест
- хоспитализация
- хирургия
- екстремни промени във времето
Отвеждането
Не забравяйте, че не всички задействания ще повлияят на вашите симптоми на подагра. Вие познавате тялото си най-добре; можете да прецените кои фактори на начина на живот се влошават или причиняват атака на подагра.
Приемайте всички лекарства, както е предписано. Вашият лекар може също да препоръча лекарства за болка, за да ви помогне да управлявате симптомите си.
Водете дневник за дневна храна. Проследявайте какво ядете и пиете и дали имате някакви симптоми на подагра. Също така запишете всички лекарства и добавки, които приемате. Това може да ви помогне да разберете какво предизвиква вашите пристъпи на подагра. Обсъдете вашите задействания с вашия лекар.
Говорете с Вашия лекар или специалист по хранене относно промени в диетата си, за да избягвате храни, които могат да причинят поява на огнища.
