Какво е мускулна умора?
В началото на упражнения или при изпълнение на задачи мускулите ви се чувстват силни и издръжливи. Въпреки това, с течение на времето и след повтарящи се движения, мускулите ви могат да започнат да се чувстват по-слаби и уморени. Това може да се определи като мускулна умора.
Мускулната умора е симптом, който намалява способността на мускулите ви да се представят във времето. Тя може да бъде свързана със състояние на изтощение, често след усилена активност или упражнения. Когато изпитвате умора, силата зад движенията на мускулите ви намалява, което ви кара да се чувствате по-слаби.
Докато упражненията са често срещана причина за мускулна умора, този симптом може да бъде резултат и от други здравословни състояния.
Причини за мускулна умора
Упражненията и други физически активности са честа причина за мускулна умора. Други възможни причини за този симптом включват:
- Болест на Адисон
- възраст
- анаеробни инфекции
- анемия
- безпокойство
- отравяне с колбаси
- церебрална парализа
- химиотерапия
- синдром на хронична умора (CFS)
- дехидрация
- депресия
- фибромиалгия
- хепатит С
- ХИВ
- хипотиреоидизъм
- грип (грип)
- липса на упражнения
- производство на млечна киселина
- лекарства
- дефицит на минерали
- мускулна дистрофия
- Миастения гравис
- миозит (мускулно възпаление)
- лош мускулен тонус поради медицинско състояние
- бременност
- лишаване от сън
- удар
- туберкулоза
Симптоми на мускулна умора
Мускулната умора може да се появи навсякъде по тялото. Първоначален признак за това състояние е мускулна слабост. Други симптоми, свързани с мускулна умора, включват:
- болезненост
- локализирана болка
- недостиг на въздух
- мускулни потрепвания
- трепет
- слаб хват
- мускулни крампи
Ако започнете да имате затруднения при ежедневните задачи или ако симптомите ви се влошат, потърсете незабавно медицинска помощ. Това може да е индикация за по-сериозно здравословно състояние.
Лечение на мускулна умора
Лечението зависи от основната причина за мускулната ви умора и съпътстващите я симптоми. Ако сте изпитвали мускулна умора, особено ако тя не е свързана с упражненията, обадете се на Вашия лекар. Вашият лекар ще оцени вашата медицинска история и симптоми, за да изключи по-сериозни здравословни състояния.
В много случаи мускулната ви умора ще се подобри с почивка и възстановяване. Продължаването на хидратирането и поддържането на здравословна диета също може да подобри времето за възстановяване, да се предпази от мускулна умора и слабост и да гарантира, че имате достатъчно хранителни вещества, за да насърчите здравословната мускулна функция.
Не забравяйте да се разтягате преди и след усилена активност. Загряването може да разхлаби мускулите ви и да предпази от нараняване. Ако мускулната ви умора продължава, горещата и студена терапия са техники, които могат да намалят възпалението и дискомфорта.
Други случаи на мускулна умора може да изискват медицинска помощ. В зависимост от диагнозата Ви, Вашият лекар може да Ви предпише противовъзпалителни или антидепресанти. Ако мускулната ви умора е по-тежка, лекарят може да препоръча физическа терапия, за да увеличите подвижността си и да ускорите възстановяването си. Обсъдете възможностите си с вашия лекар, преди да продължите лечението.
перспектива
Мускулната умора намалява количеството сила, което използвате за извършване на мускулни действия. Този симптом често се счита за причина за тревога, освен ако умората ви не се подобри с почивка.
В по-тежки случаи мускулната умора може да бъде индикация за по-сериозно разстройство. Ако не се лекува, това състояние може да доведе до преумора и да увеличи риска от нараняване. Не се самодиагностицирайте. Ако мускулната ви умора е сдвоена с други нередовни симптоми или ако състоянието ви не се подобри след няколко дни, насрочете посещение при вашия лекар.
