Екземата, известна още като атопичен дерматит или контактен дерматит, е хронично, но управляемо състояние на кожата. Той причинява обрив по кожата ви, който води до зачервяване, сърбеж и дискомфорт.
Малките деца често развиват екзема и симптомите могат да се подобрят с възрастта. Вашата фамилна история може да е един от най-важните фактори за развитието на състоянието, но има и други тригери, които причиняват появата или влошаването на симптомите.
Научаването да идентифицирате и управлявате тригерите може да ви помогне да контролирате симптомите на състоянието. Ето 10 възможни задействащи екземи.
1. Хранителни алергии
Някои храни могат да предизвикат бърза или забавена екзема или да влошат вече наличната екзема. Може да видите признаци на екзема веднага след консумация на определена храна или може да отнеме часове или дни.
Екземата, която се влошава от консумацията на определени храни, е по-вероятно да се появи при бебета и деца, които вече имат умерена до тежка екзема.
Избягването на храни, които предизвикват екзема, вероятно ще подобри симптомите ви и ще намали изблиците на екземата. Храните, които предизвикват екзема, ще варират от човек на човек, но храните, които най-често причиняват алергии в Съединените щати, включват:
- ядки, както фъстъци, така и дървесни ядки
- краве мляко
- яйца
- соя
- пшеница
- морски дарове и миди
Опитайте да премахнете подозирана храна от диетата си, за да видите дали симптомите ви намаляват или потърсете лекар, за да получите официален тест за алергия към храна.
2. Суха кожа
Сухата кожа може да предизвика екзема. Кожата ви може да стане суха от липсата на влага във въздуха, дългото излагане на прекалено гореща вода и липсата на ежедневна рутина за грижа за кожата.
Ето няколко начина да предпазите кожата от изсушаване:
- Нанесете не ароматизиран, без багрил гъст овлажнител, като мехлем или крем, веднага след къпане или душ.
- Използвайте овлажнител всеки път, когато миете ръцете си.
- Избягвайте да вземате вани или душове за повече от 10 минути или в гореща вода (придържайте се към топла вода).
3. Емоционални стресори
Вашето психично здраве може да повлияе на екземите. Изследване от 2012 г. отбелязва, че изследванията показват, че стресът може да влоши екземата поради начина, по който задейства имунната система и кожната бариера, както и други системи в тялото ви.
Контролирането на вашия стрес може да помогне за контрол на вашата екзема. Намерете начини за релакс, като:
- практикуване на йога
- опитва медитация
- ходене навън
- ангажиране с хоби
Получаването на достатъчно сън може също да ви помогне да намалите нивата на стрес. Опитайте се да се отпуснете за няколко часа вечер и да си лягате по едно и също време всяка вечер. Целете редовно да спите цяла нощ.
4. Дразнители
Контактът с дразнещи химикали и вещества може да бъде основен стимул за екзема. Това включва аромати, оцветители и други химикали, които използвате за почистване на тялото или дома си.
Погледнете списъка на съставките във всеки продукт, който използвате върху тялото си. Изберете продукти за тяло, които не съдържат аромати и оцветители, за да намалите вероятността от екзема.
Изберете и домашни продукти, които не съдържат дразнители. Изключете перилните препарати например към продукти без ненужни съставки.
Освен това вещества, като никел и дори тъкани, могат да предизвикат реакция на тялото ви, която задейства екзема. Опитайте се да носите естествени материи като памук и винаги мийте дрехите си, преди да ги носите за първи път, за да премахнете нежеланите химикали от дрехите.
Химикали като хлор, открити в басейните, също могат да предизвикат екзема. Вземете си душ веднага след плуване, за да отмиете химикали, които могат да раздразнят кожата ви.
5. Алергени във въздуха
Алергените, които вдишвате, могат да причинят екзема поради начина, по който имунната ви система реагира на тези тригери.
Въздушните алергени включват:
- цветен прашец
- пърхот на домашни любимци
- прах
- мухъл
- дим
Намалете излагането на тези алергени чрез:
- да нямате домашни любимци и избягвайте да стоите в къщи с пухкави или пернат домашни любимци
- редовно почиствайте къщата и спалното бельо
- живеещи в пространство без килим
- ограничаване на количеството тапицерия и други пълнени предмети (възглавници, пълнени животни) във вашия дом
- поддържане на жизненото ви пространство правилно овлажнено
- включване на климатика вместо отваряне на прозорци
- избягване на мухъл
- избягване на излагане на дим
Вашият лекар може да извърши кожен тест за алергия, за да определи дали един от тези алергени причинява обрив по кожата ви. Вашият лекар може да препоръча лечение без рецепта или снимки на алергия като лечение.
6. Пот
Потта може да повлияе на вашата екзема. Потта не само помага на тялото да регулира температурата му, но също така влияе върху влагата на кожата ви и върху това как работи имунната ви система.
Вашето тяло може да има алергия към потта, която влошава екземата, но самата пот без алергия може дори да влоши екземата. Екземата може да блокира потта и да не й позволи да напусне тялото ви както трябва. Вашата екзема може да сърбеж повече след изпотяване.
Едно проучване от 2017 г. заключава, че управлението на пот при възрастни с екзема е изключително полезно, дори ако не сте алергични към потта.
Има много начини да управлявате потта си с екзема, като например да не упражнявате топлина, да носите подходящи дрехи и да се занимавате с упражнения с ниска пот.
7. Екстремни температури
Сухата кожа и изпотяването могат едновременно да предизвикат екзема и те често се появяват при горещи и студени температури. Студеното време често липсва влажност и може да причини суха кожа. Горещото време ви кара да се потите повече от обикновено.
Едно проучване за 2017 г. последва 177 деца на възраст 5 години и по-млади в продължение на 17 месеца и открива излагането им на атмосферни влияния, като температура и валежи, а въздушните замърсители са свързани със симптоми на екзема.
Животът в условия с регулирана температура може да ви помогне да управлявате вашите симптоми на екзема. Избягвайте да се излагате на много горещи и студени температури.
8. Хормони
Вашите хормони могат да причинят екзема, особено ако сте жена. Има един вид екзема, известна като автоимунен прогестеронен дерматит, който може да пламва според менструалния ви цикъл. Това състояние е много рядко.
Може да изпитате изблик на екзема точно преди да получите периода си, когато прогестеронът в тялото ви се повиши. Екземата ви може да изчезне няколко дни след менструацията ви, само за да се презареди отново през следващия ви цикъл.
Обсъдете това състояние с вашия лекар, за да определи как да го управлявате най-добре. Вашият лекар може да препоръча начини за лечение на обрива, тъй като се появява около цикъла ви, например с някои локални мазила. Избягвайте лекарства с прогестерон.
9. Инфекции
Бактериите могат да навлязат през засегнатата от екзема кожа. Staphylococcus aureus е един вид бактерии, които могат да доведат до инфекция. Може да забележите, че кожата ви става по-червена или плачевна, ако зоната е заразена.
Кожата, която се отваря поради симптоми на екзема, може също да позволи на други вируси да навлязат в тялото ви, като херпес. Те могат да причинят мехури по кожата ви.
Ако симптомите на вашата екзема се влошат или имате треска или умора, може да имате инфекция. Вижте вашия лекар за лечение, което може да включва антибиотик.
Не драскайте кожата, засегната от екзема, за да не я отворите. Трябва да поддържате ноктите подрязани, за да намалите шанса да отворите кожата си.
10. Пушенето
Тютюнопушенето може да раздразни кожата ви и да влоши екземата. Проучване от 2016 г. установи силна връзка между тютюнопушенето и екземата на ръката. Можете да намалите шансовете си за развитие или задействане на екзема на ръцете, като се откажете от тютюнопушенето.
Кога да прегледате лекар
Потърсете лекар, ако не можете да овладеете симптомите на екзема у дома или ако екземата ви пречи на ежедневния ви живот. Ако се притеснявате от хранителна или въздушна алергия, причиняваща вашите симптоми, вашият лекар може да бъде в състояние да ви помогне да го диагностицирате и да помогне за лечението.
Долния ред
Има най-различни задействания, които могат да причинят или влошат вашата екзема. Опитайте се да разберете какво влошава състоянието ви и го избягвайте винаги, когато можете. Обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар, когато изпитвате пламъци, за да облекчите дискомфорта си и да намалите симптомите.
