Тежка метална детокс диета: симптоми и препоръчителни храни

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Какво е отравяне с тежки метали?

Отравянето с тежки метали е натрупването на различни тежки метали в тялото ви. Екологичните и индустриални фактори всеки ден ви излагат на високи нива на тежки метали, включително храните, които ядете и въздуха, който дишате.

Някои от тези метали - като цинк, мед и желязо - са ви полезни в малки количества. Но преекспонирането може да доведе до отравяне с тежки метали, като това, което се случва при болестта на Уилсън. Това може да бъде фатално.

В зависимост от нивото на експозиция, лекарствата, дадени интравенозно под лекарско наблюдение, могат да премахнат тези токсини. Тези лекарства се свързват с металите, процес, наречен хелация. Лекарят ще тества кръвта, урината и косата, за да измери токсичността на металите.

В допълнение към хелацията, можете да помислите за естествена допълваща терапия, като "детокс на тежки метали". Въпреки това, повечето от тези лечения не са подкрепени от изследвания. Има някои хранителни опции, които включват в себе си храни, които електрически привличат метала, за да ви помогнат да го изхвърлите от тялото си.

Симптоми на отравяне с тежки метали

Дългосрочното излагане на метали може да бъде токсично, което причинява вредни странични ефекти, които варират от главоболие до увреждане на органите. Важно е да потърсите медицинско лечение, ако имате токсичност от тежки метали.

Симптомите на токсичност на тежки метали варират в зависимост от вида на метала, на който сте изложени. Живак, олово, арсен и кадмий са едни от по-често срещаните метали на преекспониране.

Острите симптоми, свързани с тези метали, включват:

• главоболие
• коремна болка и спазми
• гадене
• повръщане
• диария
• умора
• затруднено дишане

При по-тежки случаи на хронично отравяне с тежки метали, можете да получите симптоми, включително:

• усещания за парене и изтръпване
• хронични инфекции
• мозъчна мъгла
• зрителни нарушения
• безсъние
• парализа

Добри и лоши храни за излагане на тежки метали

Много хора получават натрупване на тежки метали в системата си заради храната, която ядат. Някои изследвания предполагат, че можете да предотвратите преекспониране на тези токсини, като избягвате определени храни. Яденето на други храни, известни с извеждането на тежки метали от системата, също може да помогне.

Нека да разгледаме изследванията.

Храни за ядене

Някои храни могат да ви помогнат да детоксикирате, като се отървете от тежките метали от тялото си. Тези храни се свързват с металите и ги отстраняват в храносмилателния процес.

Яденето на храни с високо съдържание на витамини и минерали може да има защитни ефекти за тези, изложени на тежки метали.

Тежките метални детокс храни, които трябва да се ядат, включват:

• кориандър
• чесън
• диви боровинки
• лимонова вода
• спирулина
• хлорела
• прах от ечемична трева
• Атлантически дулс
• къри
• зелен чай
• домати
• пробиотици

Освен това, ако не получавате препоръчителния дневен прием на витамини, помислете за прием на добавки.

Недостигът на витамин В, В-6 и С е свързан с лоша поносимост на тежки метали и по-лесна токсичност. Съобщава се, че витамин С има хелатиращо действие върху желязото. В едно проучване върху животни е доказано, че добавките B-1 намаляват нивата на желязо.

Американската агенция по храните и лекарствата не следи чистотата или качеството на добавките, както при лекарствата. Също така говорете с Вашия лекар, преди да опитате добавка, за да сте сигурни, че няма да взаимодейства с лекарства, които приемате в момента.

Храни, които трябва да се избягват

Ефективният детокс на тежки метали включва повече от включване на здравословни плодове и зеленчуци. За да сведете до минимум ефектите от отравяне с тежки метали или да го предотвратите напълно, трябва да премахнете някои храни от диетата си.

Това важи особено за преработените храни и излишните мазнини. Тези храни имат минимална хранителна стойност и забавят процеса на детоксикация. Това е така, защото мазнините са склонни да всмукват вредните вещества, които искате да премахнете.

Някои храни, които да ограничите или избягвате във вашата диетоксична диета с тежки метали, включват:

• ориз (конкретно кафяв ориз), защото често съдържа арсен
• някои риби, като по-едри и дълголетни риби, тъй като са склонни да съдържат повече живак
• алкохол
• неорганични храни

Прогноза за това състояние

Отравянето с тежки метали може да предизвика редица вредни странични ефекти. Ако не се лекува, това може да бъде опасно за живота. Продължете с всяко препоръчано медицинско лечение. Говорете с Вашия лекар за това как промените в диетата могат да Ви помогнат да Ви предпазите от прекомерно излагане на тежки метали.

Необходимо е време, за да детоксикирате и безопасно да премахнете металната токсичност от тялото си, но това е възможно. Преди да участвате в диетоксичната диета с тежки метали, консултирайте се с вашия лекар или диетолог, за да обсъдите вашите възможности.