Как да освободите синусовото налягане: 7 естествени домашни средства

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Синусово налягане

Много хора изпитват синусов натиск от сезонни алергии или обикновената настинка. Синусовото налягане е резултат от запушени носни канали. Когато синусите ви не могат да се източат, може да почувствате възпаление и болка в главата, носа и лицето.

Синусите ви са сдвоени на две и се намират в четири основни области на лицето:

• челен, в челото
• etmoid, между очите и през носа
• максиларен, по бузите
• сфеноид, зад очите и по задната част на главата

7 домашни средства за синусово налягане

Докато някои лечения без рецепта могат да помогнат за намаляване на симптомите, има и много ефективни природни средства.

1. Парна

Сухият въздух и сухите синуси могат да повишат синусовото налягане и да причинят главоболие и пулсираща болка. Парата добавя влага към въздуха, спомага за навлажняване на вашите синусови проходи и изтънява слуз, която може да се сгъсти с течение на времето.

Вземете горещ душ и вдишайте парата, за да намалите налягането. Можете също така да използвате овлажнител за по-дългосрочно облекчение.

Купете овлажнител сега.

За допълнителен тласък добавете евкалиптово масло във вашата баня, за да ускорите възстановяването си. Евкалиптът съдържа цинеол, съставка, известна с това, че ускорява заздравяването на острия синузит. Маслото също може да помогне за намаляване на запушването на носа и изчистване на пътищата ви.

2. Физионен разтвор

Често срещано лечение на синусовото налягане и задръстванията е промиването с физиологичен разтвор. Соленият спрей съдържа сол, която помага за увеличаване на влагата в носа и намаляване на синусовото налягане. Можете да си купите физиологичен спрей в аптеките или да си направите сами с хлебна сода, дестилирана вода и сол без йод.

3. Почивка

Добрият сън може да помогне на тялото да се излекува. Сънят стимулира мозъка ви да отделя хормони, които насърчават растежа на тъканите. Също така, когато сте в покой, тялото ви е в състояние да произвежда повече бели кръвни клетки, необходими за атака на вируси и други бактерии.

Опитайте се да избягвате дейности или напитки, които са прекалено стимулиращи преди лягане. Позволяването на тялото ви да почива може да помогне за намаляване на синусовото налягане, да ускори времето за възстановяване и да ви остави да се чувствате по-освежени. Вижте някои естествени помощни средства за сън, ако имате нужда от допълнителна помощ.

4. Кота

Точно както сънят е от съществено значение за изцелението, така и сънят може да облекчи симптомите на синусите. Лежането плоско може да увеличи натрупването на слуз в носните канали, да увеличи синусовото налягане и да наруши цикъла на съня ви.

Подпирайте главата си с възглавници през нощта, за да държите главата над сърцето си. Тази позиция за сън ще предотврати натрупването на синусите и може да ви помогне да дишате по-удобно.

5. Хидратация

Дехидратацията може да допринесе за изсъхването на вашите синусови проходи и повишено налягане в лицето ви. Увеличете приема на вода през целия ден, ако се чувствате под времето. Течностите ще намалят запушванията в синусите ви.

Макар че водата може да е вашият първи избор да останете хидратирана, можете също да задържате течности чрез други храни и напитки, включително:

• бульон супи
• ледени кубчета
• чай
• зеленчуци и плодове на водна основа

6. Техники за релаксация

Синусовото ви налягане може да ви накара да почувствате напрежение в главата, лицето и шията. Биофидбек терапията, алтернативен метод на лечение, който ви учи как да контролирате телесните си функции, може да облекчи това налягане.

Този метод има доказан успех в облекчаването на главоболието, включвайки упражнения за дълбоко дишане и медитация за постигане на релаксация и намаляване на болката. Йога, медитация и други техники за релаксация могат да помогнат за намаляване на болката и натиска от синусовите инфекции.

7. Упражнение

Подобно на йога, упражненията могат да намалят синусовото налягане. Физическата активност може да увеличи кръвообращението и временно да облекчи задръстванията, за да улесни дишането. Въпреки че е неудобно да се изпълнявате, докато сте болни, физическата активност може да помогне за подобряване на времето за възстановяване и бързото заздравяване.

перспектива

Симптомите на синусово налягане могат да бъдат болезнени и неудобни. В допълнение към използването на традиционните методи на лечение като деконгестанти и обезболяващи, алтернативните домашни средства могат също да повишат вашето възстановяване.

Ако продължите да изпитвате симптоми на синусово налягане след седмица или ако те започнат да се влошават, потърсете лекарска помощ. Това може да е знак за по-сериозна инфекция, която може да изисква предписани антибиотици.