Какво представляват добавките?
Когато става въпрос за хранителни добавки, има твърде много възможности за избор. Ако някога сте ходили на витаминната пътека на местния магазин за здраве или хранителни стоки, може би сте забелязали колко различни видове витамини и добавки има.
Хранителните добавки са всякакъв вид витамини, минерали, билки, ботаници и аминокиселини, които можете да ядете или пиете. Добавките се предлагат във всички форми и размери, като например:
- хапчета
- прахове
- таблетки
- капсули
- течности
Хората приемат добавки по различни причини. Основната функция на хранителните добавки е да правят точно това, което името подсказва - допълват съществуваща диета. Витамините и минералните таблетки не трябва да заемат мястото на здравословна и питателна диета.
Това е казано, приемането на правилните добавки с питателна и добре закръглена диета може да осигури множество допълнителни ползи за здравето.
Например, добавките могат да попълнят хранителните пропуски в диетата ви и дори могат да помогнат на организма за предотвратяване и подпомагане на лечението на някои видове заболявания, включително рак.
Рак и добавки
Когато става въпрос за рак от всякакъв вид, е важно да се разбере, че нито една хранителна добавка не може напълно да лекува, лекува или предотвратява рака. Въпреки това, има някои добавки, които потенциално могат да помогнат за предотвратяване на рак или да помогнат за възстановяването на вашия рак.
Въпреки че много витамини и минерали могат да се възползват от общото ви здраве, има огромен пазар на нерегламентирани добавки, които може да не дават допълнителна полза за вашето здраве. Някои добавки дори имат потенциал да окажат отрицателно въздействие върху лечението на рака. Това е така, защото някои добавки могат да противодействат на лекарства или медицински терапии.
Ако мислите за допълване на диетата си с противоракови витамини, винаги първо говорете с вашия лекар.
8 най-добри добавки за рак
1. Мляно ленено семе
Повечето хора използват добавки с рибено масло, за да увеличат количеството на омега-3 в диетата си. Въпреки това, рибеното масло е показано в едно проучване върху мишки, за да намали ефикасността на химиотерапията и поради това смляното ленено семе е достойна алтернатива.
Лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини, което може да намали риска от някои видове рак. Когато допълвате, опитайте се да избягвате лененото масло, тъй като му липсват хранителните вещества от смляното ленено семе.
Мляното ленено семе може да се закупи онлайн или да се намери в много по-големи вериги за хранителни стоки. Просто поръсете малко смляно ленено семе върху храната си и се насладете.
2. Чесън
Чесънът е чудесен избор, когато става въпрос за допълнителна защита на тялото ви. За да извлечете ползите от чесъна, трябва да ядете една скилидка на ден, или 300 до 1000 милиграма (mg) екстракт от чесън.
Защитните ефекти могат да включват:
- антибактериални свойства
- блокиране и спиране на активирането на вещества, причиняващи рак
- подобрен ремонт на ДНК
- намаляване на разпространението на раковите клетки
3. Джинджифил
Предполага се, че джинджифилът играе благотворна роля срещу рака поради неговите противовъзпалителни и противовъзпалителни свойства.
Когато става дума за добавяне на джинджифил към вашата диета, добавките от джинджифил могат да бъдат твърде концентрирани и не се препоръчват. Вместо това нарежете и добавете пресен корен от джинджифил към хранене или купете джинджифилови бонбони за бърза закуска.
Избягвайте прекомерните количества джинджифил, тъй като той може да взаимодейства с разредители на кръвта и да повлияе на нивата на кръвната захар на определени хора.
4. Зелен чай
Зеленият чай е отличен антиоксидант, а проучванията показват, че свойствата на зеления чай помагат за предпазване от метастази на някои видове рак. Зеленият чай съдържа също химикали, наречени полифеноли, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Ако имате рак, помислете да пиете до 3 чаши зелен чай на ден, за да изпитате ползите. Предлагат се и хапчета зелен чай, но може да са твърде концентрирани.
5. Селен
Минералът селен премахва свободните радикали от тялото, което го прави потенциална защита срещу рака. Свободните радикали са нестабилните молекули, които атакуват клетките и в крайна сметка могат да доведат до рак, ако не бъдат отстранени.
Твърде много селен може да бъде токсичен, но е доказано, че дозите до 300 микрограма (mcg) намаляват някои видове рак, включително рак на:
- хранопровод
- дебело черво
- бял дроб
- черен дроб
Препоръчителното дневно количество селен е 55 mcg. Можете да получите дневната си доза чрез добавки или чрез храни като зърнени храни, зърнени храни и бразилски ядки.
6. Куркума
Куркумата от индийски подправки може да бъде изключително полезна, когато става въпрос за борба с рака. Изследванията показват, че куркуминът в куркумата може да убие раковите клетки и да забави растежа на тумора.
Ползите от куркумин могат да включват:
- блокиране на раковите клетки да се размножават
- убива раковите клетки на дебелото черво, гърдата, простатата и меланома
- забавяне на растежа на тумора
Добавете малко куркума към следващото си ястие или вземете добавка, съдържаща куркумин, за да изпитате ползите от това мощно вещество.
7. Витамин D
Витамин D може да абсорбира калция и да помогне на имунната, мускулната и нервната системи да функционират правилно.
Според BreastCancer.org, изследванията сочат, че някои видове рак, като рак на гърдата, могат да имат по-висок риск от поява, когато тялото има ниски нива на витамин D.
Препоръчителното дневно количество витамин D е 15 mcg. Витамин D може да се абсорбира чрез слънчева светлина или със следната диета:
- тлъста риба
- яйчни жълтъци
- обогатено мляко
8. Витамин Е
Витамин Е е отлично хранително средство за борба с рака. Витамин Е е разтворим в мазнини и действа като силен антиоксидант, като помага на тялото да премахва увреждащите клетките свободни радикали.
Витамин Е може значително да намали риска от рак на простатата, дебелото черво и белите дробове. Всъщност ниските количества витамин Е могат да повишат риска от рак. Важно е да получавате достатъчно от този витамин дневно от диета или добавки.
Препоръчителното дневно количество витамин Е е от 8 до 10 mg. Можете също така да ядете следните храни, за да допълвате витамин Е в диетата си:
- бадеми
- авокадо
- броколи
- боб
- манго
- спанак
- зехтин
перспектива
Най-добрият начин за предотвратяване на рак е чрез поддържане на добро здраве, като например от хранене на хранителна диета с пълноценна храна с много плодове и зеленчуци и упражнения. Въпреки че няма витамин от сребърен куршум, на пазара има някои добавки против рак, които могат да ви помогнат да запазите болестта или да спрете да се влошава.
Тези добавки са просто предложение. Независимо дали живеете с рак, оцелял или просто сте загрижени за здравето си, консултирайте се с вашия лекар, за да определи най-доброто лечение за вас.
