Преглед
Докато диабетът обикновено е лечимо заболяване, той може да създаде допълнителен стрес. Хората с диабет може да имат притеснения, свързани с редовното броене на въглехидратите, измерването на нивата на инсулин и мисленето за дългосрочно здраве. Въпреки това, за някои хора с диабет тези опасения стават по-интензивни и водят до безпокойство.
Прочетете, за да разберете повече за връзката между диабет и тревожност и какво можете да направите, за да предотвратите и лекувате симптомите си.
Какво казва изследването?
Изследванията постоянно разкриват силна връзка между диабет и тревожност. Едно проучване установи, че американците с диабет са с 20 процента по-склонни да бъдат диагностицирани с тревожност, отколкото тези без диабет. Това се оказа особено вярно при млади възрастни и испаноамериканци.
Връзката между нивата на тревожност и глюкоза
Стресът може да повлияе на кръвните ви захари, въпреки че изследванията са склонни да бъдат смесени по отношение на това как. При някои хора изглежда се повишава нивото на глюкозата в кръвта, докато при други се оказва, че ги понижава.
Поне едно проучване показва, че може също да има връзка между гликемичния контрол и състоянията на психичното здраве, като тревожност и депресия, особено за мъжете.
Друго проучване обаче установи, че общата тревожност не влияе върху гликемичния контрол, но специфичният за диабета емоционален стрес го направи.
Други изследвания са установили, че хората с диабет тип 1 изглежда са "по-податливи на физическо увреждане от стрес", докато тези с диабет тип 2 не са били. Личността на човек също така определя ефекта до известна степен.
Причини за безпокойство за хората с диабет
Хората с диабет могат да се разтревожат от най-различни неща. Те могат да включват наблюдение на техните нива на глюкоза, тегло и диета.
Те също могат да се притесняват от краткосрочни здравословни усложнения, като хипогликемия, както и дългосрочни ефекти. Хората с диабет са изложени на по-висок риск за определени здравословни усложнения, като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и инсулт. Знаейки това може да доведе до допълнително безпокойство.
Но имайте предвид, че информацията също може да бъде упълномощаваща, ако доведе до превантивни мерки и лечение. Научете за други начини, по които една жена с тревожност се чувства овластена.
Има и някои доказателства, че тревожността може да играе роля в причиняването на диабет. Едно проучване установи, че симптомите на тревожност и депресия са значителни рискови фактори за развитие на диабет тип 2.
Симптоми на безпокойство
Въпреки че първоначално може да произтича от стрес или стресова ситуация, тревожността е нещо повече от това да се чувствате стресирани. Прекомерното, нереалистично притеснение може да попречи на отношенията и ежедневието. Симптомите на тревожност варират от човек на човек. Има няколко вида тревожни разстройства, които включват:
- агорафобия (страх от определени места или ситуации)
- генерализирано тревожно разстройство
- обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
- паническо разстройство
- посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- избирателен мутизъм
- разстройство тревожност разстройство
- специфични фобии
Въпреки че всяко разстройство има различни симптоми, общите симптоми на тревожност включват:
- нервност, неспокойствие или напрежение
- чувства на опасност, паника или ужас
- учестен пулс
- бързо дишане или хипервентилация
- повишено или силно изпотяване
- треперене или потрепване на мускули
- слабост и летаргия
- затруднение с фокусирането или разсъждението ясно за нещо различно от нещото, което се тревожи
- безсъние
- храносмилателни или стомашно-чревни проблеми, като газове, запек или диария
- силно желание да избягвате нещата, които предизвикват вашето безпокойство
- мании относно определени идеи, знак за OCD
- извършване на определени поведения отново и отново
- тревожност около конкретно житейско събитие или преживяване, възникнало в миналото (особено показателно за ПТСР)
Симптоми на хипогликемия срещу паническа атака
В някои случаи тревожността може да причини панически атаки, които са внезапни, интензивни епизоди на страх, които не са свързани с някаква видима заплаха или опасност. Симптомите на паник атаки са много подобни на тези на хипогликемия. Хипогликемията е опасно състояние, при което кръвната захар на човек може да стане твърде ниска.
Симптоми на хипогликемия
- учестен пулс
- замъглено виждане
- внезапни промени в настроението
- внезапна нервност
- необяснима умора
- бледа кожа
- главоболие
- глад
- клатене
- виене на свят
- изпотяване
- трудно заспиване
- изтръпване на кожата
- проблеми с мисленето ясно или съсредоточено
- загуба на съзнание, припадък, кома
Симптоми на паническа атака
- болка в гърдите
- затруднено преглъщане
- затруднено дишане
- недостиг на въздух
- хипервентилация
- учестен пулс
- усещане за припадък
- горещи вълни
- втрисане
- клатене
- изпотяване
- гадене
- стомашни болки
- изтръпване или изтръпване
- усещането, че смъртта е предстояща
И двете състояния изискват лечение от медицински специалист. Хипогликемията е медицинска спешност, която може да изисква незабавно лечение, в зависимост от човека. Ако почувствате някой от симптомите на хипогликемия, дори и да подозирате тревожност, трябва да проверите кръвната си захар и да опитате да хапнете 15 грама въглехидрати веднага (за количеството в резен хляб или малко парче плод). Прегледайте симптомите с Вашия лекар възможно най-скоро.
Лечение на тревожност
Има най-различни заповеди за тревожност и лечението за всеки варира. Въпреки това, като цяло, най-често срещаните лечения за тревожност включват:
Промени се начинът на живот
Неща като упражнения, избягване на алкохол и други развлекателни лекарства, ограничаване на кофеина, поддържане на здравословна диета и получаване на достатъчно сън често могат да помогнат за успокояване на безпокойството.
терапия
Ако промените в начина на живот не са достатъчни, за да овладеете тревожността, вашият лекар може да ви предложи да видите доставчик на психично здраве. Терапевтичните техники, използвани за лечение на тревожност, включват:
- когнитивно-поведенческа терапия (CBT), която ви учи да разпознавате тревожни мисли и поведения и да ги променяте
- експозиционна терапия, при която постепенно се излагате на неща, които ви карат да се тревожите, за да помогнете да управлявате чувствата си
Медикаменти
В някои случаи може да се предпише лекарство за лечение на тревожност. Някои от най-често срещаните включват:
- антидепресанти
- лекарства против тревожност като буспирон
- бензодиазепин за облекчаване на пристъпи на паника
Отвеждането
Има силна връзка между диабет и тревожност. Хората с диабет може да искат да управляват стреса чрез избор на здравословен начин на живот, като диета, физически упражнения и други дейности, облекчаващи стреса.
Ако започнете да виждате симптоми, които не могат да се справят с такива промени, консултирайте се с вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите най-добрите стратегии за управление на вашата тревожност.
