Какъв SPF трябва да използвам?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Ако прекарвате някакво време навън, има вероятност да чуете предупреждение или две за това колко е важно да носите слънцезащитен крем.

Докато носенето на слънцезащитен крем е по-добре, отколкото да не носите никакви, ако имате избор, най-добре е да изберете слънцезащитен крем с широкоспектърна UV защита с най-малко SPF 30. Тези препоръки се отнасят за хора с всички тонове на кожата. В идеалния случай трябва да нанесете слънцезащитен крем върху кожата си 30 минути преди да излезете на слънце.

Прочетете, за да научите повече за SPF и как да защитите кожата си на слънце.

Има ли значение SPF?

SPF е кратък за слънцезащитен фактор. В слънцезащитен крем SPF помага да блокира кожата ви от слънчевата радиация.

Слънцето излъчва два вида радиация: UVA и UVB лъчи. UVA лъчите допринасят за признаците на стареене в кожата, като бръчки и провисване. UVB лъчите са по-канцерогенни и често са отговорни за слънчевите изгаряния. UVA лъчите също правят UVB лъчите по-реактивни, така че комбинирани, двете могат да бъдат смъртоносни.

Изложени сте на вредно излъчване от слънцето практически по всяко време, когато сте навън или близо до прозорец със слънчева светлина. Това лъчение има ефект върху кожата ви, дори ако не сте предразположени към слънчеви изгаряния.

SPF работи, като разширява естествените защитни сили на кожата ви срещу слънчевите лъчи. Например, SPF от 15 осигурява около 15 пъти повече защита от обикновената ви кожа без слънцезащитен крем. SPF от 50 ще осигури 50 пъти повече защита от кожата без слънцезащитен крем. Изборът на слънцезащитен крем с широк спектър означава, че това е вид слънцезащитен крем, който ще блокира както UVA, така и UVB лъчите.

Имам ли все още нужда от висок SPF, ако имам тъмна кожа?

Много хора погрешно смятат, че хората с по-тъмна кожа не се нуждаят от слънцезащитен крем, но едно проучване установи, че процентите на смъртоносния рак на кожата са по-високи сред участниците в Черно.

Слънцезащитен крем за бебета и малки деца

Трябва да избягвате използването на слънцезащитен крем при бебета под 6 месеца. Това не означава, че не са изложени на риск от повреда от слънцето. Слънцезащитният крем може да бъде потенциално вреден при малки бебета, тъй като може да е изложен на по-голям риск от странични ефекти от химикалите в слънцезащитния крем. Най-добре е да държите бебетата под 6 месеца на сянка и да ги обличате в предпазно облекло, за да предотвратите излагането на слънце.

Когато избирате слънцезащитен крем за вашето бебе, изберете един от най-малко SPF 30. Повечето бебешки слънцезащитни кремове са SPF 50. Не е нужно да използвате специфични за бебето слънцезащитни продукти, но много бебешки слънцезащитни кремове съдържат специални съставки, за да предотвратите деликатното бебе кожата да не се спука или да се раздразни от слънцезащитния крем.

SPF влияе ли на това колко дълго слънцезащитният крем защитава кожата ви?

Слънцезащитният крем трае средно два часа. Това означава, че трябва да планирате да кандидатствате повторно на всеки два часа. Ако се потите много, забележите как кожата ви гори или прекарвате време във водата, ще искате да го прилагате по-често.

Избор на слънцезащитен крем

За слабо излагане на слънце е достатъчно овлажнител или грим с вградена основа SPF 15. Въпреки това, за други ситуации, ще искате да разгледате вашата дейност на открито, за да определите какъв вид слънцезащитен крем трябва да използвате. Има много различни видове слънцезащитни продукти, които можете да изберете. Прочетете повече за това какво да вземете предвид при избора на слънцезащитен крем.

Водоустойчив слънцезащитен крем

Водоустойчивият слънцезащитен крем може да предложи добра защита за водни дейности, но може да не е подходящо, ако играете спорт, който ще накара SPF да капе в очите ви. Също така е важно да се отбележи, че нито един слънцезащитен крем не е наистина водоустойчив.

Спрей слънцезащитен крем

Този вид слънцезащитен крем е много популярен, особено сред родителите на мърдащи и бягащи деца. Въпреки това, спрей слънцезащитен крем се превърна в притеснение за някои експерти, които препоръчват родителите да избират първо крем на базата на крем, вместо спрей. Спрей слънцезащитният крем може да отдели вредни химикали, които детето ви може да диша.

Широк спектър

Широкоспектърният слънцезащитен крем означава, че слънцезащитният крем блокира както UVA, така и UVB лъчите. Чудесна идея е винаги да избирате слънцезащитен крем с широк спектър на действие.

Изцяло естествен слънцезащитен крем

Потребителските доклади установяват, че повечето слънцезащитни кремове на минерална основа не действат така добре, както слънцезащитните кремове с химикали за активни съставки. Слънцезащитните кремове, обозначени като „натурални“, обикновено са на минерална основа. Ако търсите изцяло естествен слънцезащитен крем, едно проучване установи, че изборът на слънцезащитен крем с основа от зехтин или кокосово масло ще помогне да се осигури най-голяма защита. Както зехтинът, така и кокосовото масло имат естествена защита от SPF около SPF 8, така че слънцезащитните кремове, които ги използват като основа, имат добра естествена основа на SPF.

Нисък спрямо висок SPF

Потребителските отчети също откриха, че много слънцезащитни продукти не работят толкова добре, както се рекламират, така че бъдете внимателни, когато избирате много нисък SPF. След SPF 50 няма повече защита, но има вероятност бутилка с надпис 50 всъщност да е по-малко SPF. Когато се съмнявате, отидете с 50-те.

Можете ли да получите тен, докато носите слънцезащитен крем?

Все още можете да получите тен, докато носите слънцезащитен крем. Слънцезащитният крем трябва непрекъснато да се прилага и може да се разтрива, изпотява или измива, ако прекарвате много време в басейна или водата.

За вкъщи

Използването на слънцезащитен крем е важен начин за намаляване на отрицателните странични ефекти от вредното UVA и UVB лъчение от слънцето. Възрастни от всички възрасти и цвят на кожата трябва да използват поне SPF от 30 по време на всички дейности на открито. Деца над 6 месеца трябва да носят слънцезащитен крем на основата на поне SPF 30. Освен това не трябва да разчитате само на слънцезащитен крем като начин да избегнете слънчевата радиация. Защитните дрехи и сянка също могат да ви помогнат да се предпазите от слънцето.