Най-добрите 10 книги за менопаузата

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това

Менопаузата е биологичен процес, през който преминава всяка жена. Той отбелязва края на вашите репродуктивни години и се счита за официален, след като са минали 12 месеца от края на последния ви менструален цикъл. Менопаузата може да се случи по всяко време през 40-те или 50-те години, но средната възраст в Съединените щати е 51.

Независимо къде се намирате в пътуването си в менопауза, тези книги предоставят прозрение, информация и съвети как да останете здрави и да прегърнете тази следваща фаза в живота си.

„Мъдростта на менопаузата“

Вместо да се фокусира върху дискомфорта на симптомите на менопаузата, „Мъдростта на менопаузата“предлага различна перспектива. Д-р Кристиан Нортруп вярва, че тази промяна е време за растеж, а не нещо, което трябва да бъде „поправено“. Тя предоставя цялостно ръководство за преминаване през менопаузата с благодат - от здравословни промени в диетата до пол след 50.

„Клиника Майо: Решение за менопаузата“

Д-р Стефани Фаубион, водещ експерт по здравеопазване на жените, се занимава с често срещани въпроси, предлага промени в здравословния начин на живот и обяснява възможностите за лечение на симптомите в менопаузата. Ако не знаете какво да очаквате по време на промяната, "Решението за менопаузата" има пълно обяснение какво се случва с тялото ви. Книгата включва също актуализирана информация за лекарства, без рецепта и хормонална терапия.

„Какво може да не ви каже вашият лекар за менопаузата“

Понякога не можем да получим всички отговори от нашите лекари. Полезно е да имате други надеждни и надеждни източници. „Какво може да не ви каже вашият лекар за менопаузата“е публикувано за първи път през 1996 г. и оттогава е бестселър. Книгата се фокусира върху хормоналната терапия, предлагайки естествени алтернативи за подпомагане на баланса на хормоните. Последната версия включва актуализирана информация, базирана на днешните знания.

„Нашите органи, ние самите: менопауза“

Разбирането на науката за това как работят телата ни е важно, но личните истории от другите наистина могат да ни помогнат да се свържем и научим. „Нашите органи, ние самите: менопауза“предоставя ключова информация и разсейва митовете за менопаузата, като същевременно включва и истории от жени за техните собствени преживявания. Целта на книгата е да ви помогне да станете по-удобни при менопаузата и да познавате възможностите си за лечение.

„Епоха на чудесата: възприемане на новия среден живот“

Преживяването на промяна в живота не е уникално за менопаузата. Животът е изпълнен с глави и промени, започвайки с прехода ни от пубертета към зряла възраст. В „Ера на чудесата“авторът и преподавател Мариан Уилямсън твърди, че способността ни да преосмислим живота си е нашата най-голяма сила да ги променим. Книгата й има за цел да промени начина, по който мислим за средната възраст, и да го рамкира в по-положителна светлина.

„Нови години в менопаузата“

Ако сте почитатели на естествените билкови терапии, „Новите години на менопауза“предлага стотици лекарства, фокусирани върху менопаузата. Средствата обхващат менопаузата от началото до края. Ще намерите пълни описания на най-често използваните билки, заедно с рецепти за здравето на костите и сърцето. Книгата взема и по-духовен подход, използвайки гласа на растежа на баба, за да ви води през вашето пътуване.

„Превръщане в менопаузата“

Преминаването през менопаузата не означава, че спирате да сте секси. Авторката Станес Джонекос, която сама е преминала през това, иска жените да знаят, че могат да се преборят с издуването на корема и загубата при либидо. Може да ви е необходима известна работа с диета и упражнения, но все пак е възможно да носите каквото искате и да се чувствате добре в кожата си. „Гримът в менопаузата“предоставя съвети за диета и упражнения, специално разработени за вашите нужди по време на менопаузата.

„Преди промяната: Поемане на такса за вашата перименопауза“

Менопаузата не просто ви удря всички наведнъж - освен ако не сте имали пълна хистеректомия. Той идва на етапи, първият от които е перименопауза. „Преди промяната“се фокусира изключително върху ранната фаза на менопаузата: какво да очакваме, как да контролираме симптомите и как да останем здрави. Той също така предлага тест за самодиагностика, който ще ви помогне да определите дали изпитвате перименопауза.

"Д-р Книгата за менопаузата и хормоните на Сюзън Любов “

Д-р Сюзън Лав смята, че менопаузата е жизнен етап, който всяка жена преживява по различен начин и затова всяка жена трябва да може да избере леченията, които са подходящи за нея. Тя основава своите съвети относно промените в начина на живот и опасностите от хормонозаместителната терапия на научни изследвания. Д-р Книгата за менопаузата и хормоните на Сюзън Лав”също включва въпросник за вашето собствено здраве, история и предпочитания на начина на живот, за да ви помогне да създадете план за лечение, който най-добре отговаря на вашите нужди.

„Малката книга на менопаузата“

Основната причина за симптомите на менопаузата е намаляването на женските хормони. Но може да има и други фактори. „Малката книга на менопаузата“говори за ролята, която възпалението има върху симптомите на менопаузата. Малката книжка също така обсъжда как хормоналното заместване може да намали тези симптоми.