Аз съм Черна жена. И често ми се струва, че се очаква да притежавам неограничена сила и устойчивост. Това очакване оказва огромен натиск върху мен, за да подкрепя персоната на „Силна черна жена“(SBWM), която често виждате изобразена в поп културата.
SBWM е убеждението, че черните жени могат да се справят с всичко, което им идва, без това да има емоционално въздействие върху тях. SBWM не позволява на черните жени да показват уязвимост и ни казва да „преодолеем“и „да го свършим“, независимо от психическото и физическото натрупване.
Доскоро е безопасно да се каже, че обществото не обръща малко внимание на нуждите на психичното здраве на афро-американците. Но както черните общности, така и нечерните общности са допринесли за проблема.
Последните проучвания сочат, че тази група е с 10 процента по-голяма вероятност да се бори със сериозни проблеми с психичното здраве, отколкото не-испаноядците. Наред с по-високия потенциал за проблеми, черните американци отчитат и някои от най-ниските нива на лечение на психичното здраве. Културните компоненти като стигмата, системните компоненти като неравенството в доходите и стереотипите като SBWM играят роля за ниските нива на лечение сред черноамериканците.
Черните жени се справят с много уникални социални фактори, които биха могли да повлияят на психичното здраве. Като чернокожа жена, която се справя с тревожност и депресия, често се чувствам „слаба” поради емоционалната си крехкост. Но като все повече нараствам в разбирането си за психичното здраве, осъзнах, че моята борба не отменя моите сили.
И по-важното е, че не винаги трябва да съм силен. Изразяването на уязвимост отнема сила. Приемам това днес, но мина доста дълъг път.
„Черните хора не се депресират“
Знаех, че съм уникален в началото. Винаги съм бил креативен и винаги съм бил в постоянен стремеж към знания. За съжаление, като много други рекламни послания в историята, често се сблъсквам с депресивни магии. От детството винаги съм бил склонен към крайна тъга. За разлика от другите деца, тази тъга често би се появила внезапно и не предизвиква.
На тази възраст нямах разбиране за депресията, но знаех, че е ненормално изведнъж да премина от чувство за изключително екстровертиран към изолиран. Не чух думата депресия за първи път, докато бях много по-възрастен.
Не отне много време да разбера, че не е дума, с която се очакваше да се идентифицирам.
След като разбрах, че може да имам депресия, се сблъсках с нова борба: приемане. Всички около мен направиха всичко възможно да ми попречат да се идентифицирам с него.
И най-често беше последвано от указания за четене на Библията. Чух „Господ не би ни дал да се занимаваме повече, отколкото можем да понасяме“повече пъти, отколкото някой би трябвало да се надява. В черната общност, ако се чувствате зле твърде дълго, ви казват, че е нещо, което трябва да работите по-усилено, за да се молите от вас. И така, аз се помолих.
Но когато нещата не се подобриха, бях изправен пред още по-негативни чувства. Идеалът, че черните жени не се борят с общочовешките емоции, уверява идеята, че сме непроницаеми.
И се преструвайки, че сме свръхчовеци, ни убива, твърди Джози Пикенс в статията си „Депресия и синдром на черната супер жена“. Стремейки се да срещна този идеал, отново се оказах - дефиниран от стереотипа за това какво прави и не означава да бъда Черен.
Хронична тъга
Насилието в училище влоши нещата. В ранна възраст бях етикетиран като „друг“. Същите стереотипи, които забраниха дискусиите за психичното здраве, ме направиха изнудвач.
Научих се да се справя, като се оттеглих социално и избягвахме големи тълпи. Но дори години след като тормоза спря, тревогата остана и ме последва в колежа.
Приемане в консултирането
Моят университет даде приоритет на психичното здраве на своите студенти и даде на всеки от нас 12 безплатни консултантски сесии учебна година. Тъй като парите вече не бяха пречка, аз получих шанса да видя съветник без притеснение.
За първи път бях в среда, която не ограничаваше проблемите с психичното здраве до конкретна група. И използвах тази възможност да говоря по моите проблеми. След няколко сесии вече не се чувствах толкова „друг“. Консултирането ме научи да нормализирам преживяванията си с депресия и тревожност.
Решението ми да отида на консултации в колежа ми помогна да разбера, че моите борби с тревожност и депресия не ме правят по-малко от всеки друг. Моята Чернота не ме освобождава от грижи за психичното здраве. За афро-американците излагането на системен расизъм и предразсъдъци увеличава нуждата ни от лечение.
Няма нищо лошо в това, че съм предразположен към депресия и тревожност. Сега виждам проблемите си с психичното здраве като друг компонент, който ме прави уникален. Откривам най-голямото вдъхновение в моите „надолу дни“и моите „нагоре дни“са по-лесни за оценяване.
За вкъщи
Приемането на моите борби не означава, че не е трудно да се справите в момента. Когато имам наистина лоши дни, си поставям приоритет да говоря с някого. Важно е да запомните отрицателните неща, които чувате и чувствате за себе си по време на депресивни магии, не са верни. Афро-американците, по-специално, трябва да положат усилия да потърсят помощ по въпросите на психичното здраве.
Направих избора да управлявам симптомите си без лекарства, но знам много други, които решиха, че лекарствата ще им помогнат по-добре да управляват симптомите. Ако откриете, че се справяте с хронична тъга или отрицателни емоции, които се отразяват върху вас, говорете с специалист по психично здраве, за да намерите най-подходящия за вас начин на действие. Знайте, че не сте „другият“и не сте сами.
Нарушенията на психичното здраве не дискриминират. Те засягат всички. Необходима е смелост, но заедно можем да разрушим стигмите около психичните заболявания за всички групи хора.
Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате признаци на депресия, можете да намерите помощ. Организации като Националния алианс за психични заболявания предлагат групи за подкрепа, образование и други ресурси за подпомагане на лечението на депресия и други психични заболявания. Можете също да се обадите на някоя от следните организации за анонимна, поверителна помощ:
- Национална линия за предотвратяване на самоубийства (отворена 24/7): 1-800-273-8255
- 24-часова гореща линия за криза в Самаритан (отворена 24/7, обаждане или текст): 1-877-870-4673
- Линия за помощ при кризис в United Way (може да ви помогне да намерите терапевт, здравеопазване или основни нужди): 2-1-1
Рошаун Медоуз-Фернандес е писател на свободна практика, който е специализиран в здравеопазването, социологията и родителството. Тя прекарва времето си в четене, любов към семейството си и изучаване на обществото. Следвайте нейните статии на страницата на нейния писател.
