Ако обичате глобус-тръс, но все пак чувствате, че трябва да се възползвате от планове за пътуване, защото имате анкилозиращ спондилит (AS), помислете отново. Въпреки че може да се наложи да преразгледате маршрута си, за да сведете до минимум риска от избухване, няма нужда да се отказвате от бягство. Следващия път, когато сте готови да опаковате чантите си, помислете за тези подходящи за AS съвети за ваканция и потенциални дестинации.
Съвети за пътуване
Независимо дали пътувате по въздух, железопътна линия или море, имайте предвид тези съвети:
Резервирайте пътуването си, когато се почувствате най-добре
Въпреки че симптомите на AS могат да се появят по всяко време, изследванията показват, че някои хора изпитват пламъци във влажни условия или когато времето се променя от горещо към студено. Имайте предвид вашите спусъци, когато планирате пътуване.
Например, ако знаете, че сте склонни да пламнете през студените зимни месеци, ски януарска екскурзия не е най-добрият вариант. Ако горещото, влажно време е вашата болка, избягвайте югоизточния и тропическия климат през летните месеци, когато температурите се покачват.
Имайте предвид лекарствата си
Вземете опис на лекарствата си, за да сте сигурни, че имате повече от достатъчно, за да ви преведе през пътуването. Опаковайте достатъчно за няколко допълнителни дни в случай на забавяне на пътуването.
Някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, са контролирани вещества и може да изискват лекарска бележка за носене. Вземете допълнителна поръчка за рецепта от вашия лекар в случай, че загубите лекарствата си. Проверете местоположението и правилата на аптеките във вашия дестинационен град, особено ако пътувате в друга държава.
Не опаковайте лекарствата си в багажа, тъй като багажът може да липсва с дни. Носете лекарствата си със себе си, докато пътувате до и от вашата дестинация.
Някои лекарства може да изискват леден пакет и изолирана торбичка, за да останат жизнеспособни.
Планирайте как ще се заобиколите
Добре е да планирате как ще стигнете от място на място, след като стигнете до местоназначението си. Някои компании за коли под наем предлагат достъпни автомобили за пътуване. Повечето хотели предлагат трансфер до и от летищата, жп гарите, круизни пристанища и забележителности.
Ако ще се включите много пеша, помислете за инвестиране в транспортно кресло или попитайте вашия туристически агент или хотелска портиера дали ще има инвалидна количка.
Възползвайте се от летищната и хотелската помощ
Летищата, жп гарите и пристанищата за круиз предлагат пътувания с увреждания. Услугите могат да включват предварително качване на превоз, моторни придружители, инвалидни колички и достъпни места за сядане. Свържете се с вашата авиокомпания, железопътна компания или круизна линия за инструкции как да подредите тези услуги.
Изберете хотел разумно
В зависимост от това как се чувствате, може да прекарате много време в хотела си. Ако не можете да резервирате стая на първия етаж, поискайте стая в близост до асансьор. Потърсете тези допълнителни удобства:
- басейн, за да можете леко да спортувате, без да натоварвате ставите си
- хладилник в стаята си, за да съхранявате лекарства, здравословни закуски и вода
- ресторант на място или, още по-добре, рум сървис за моменти, в които не сте пътували далеч за храна
- достъпен персонал на рецепцията или портиер, за да ви помогне да организирате услуги за мобилност
Не чакайте, докато пристигнете, за да видите какви услуги са налични. Обадете се напред.
Останете на лентата за здравословно хранене
Съблазнително е да хвърляте диетично предпазливост към вятъра и да се отдадете, докато сте на почивка, но не е умно, ако имате AS. Храните с високо съдържание на мазнини и калории също са склонни да бъдат възпалителни и могат да доведат до пламъци. Въпреки че е добре да се наслаждавате на случайни лакомства, опитайте се да се придържате към обичайния си план за здравословно хранене. Останете добре хидратирани и поддържайте здравословни закуски и вода под ръка.
Продължавай да се движиш
Въпреки че ваканцията е време за релакс, борете се с желанието да се настаните до басейна с часове наред. Ако сте неподвижни за продължителни периоди, може да доведе до скованост и болка.
Ако вечерята е в дневния ви ред, не забравяйте да ставате и да се движите поне 5 до 10 минути всеки час. Разходете се, разтегнете се или отидете на къс плуване, за да поддържате изпомпването на кръвта и мускулите и ставите си гъвкави.
Добри места за посещение
Не е нужно да пътувате далеч, за да се насладите на ваканция. Много хора имат атракции в родните си градове, които никога не са виждали. Ако ви е по-удобно да останете близо до дома и да спите в собственото си легло, насладете се на „престой на място“. Търсете в интернет популярни дестинации в или близо до вашия град. Повечето предлагат настаняване за инвалиди.
Ако обаче желанието ви да пътувате е силно, помислете за следните подходящи за AS дестинации:
Вегас, скъпа
Да, Лас Вегас е известен с това, че е шумен, бърз и пълен с живот. Но това е и в Невада, едно от най-малко влажните щати в страната. А в Лас Вегас има повече от игрални автомати и целодневни партита. Много курорти в Лас Вегас са всеобхватни и предлагат спокойни гледки и релаксиращ оазис далеч от ивицата Лас Вегас.
Гранд Каньон
Аризона е друго състояние, известно с липсата на влажност. И той е дом на Гранд Каньон, един от най-спиращите дъха обекти на Съединените щати. Докато пешеходният каньон на гърба на магаре може да не е на дневен ред, насладата от невероятните гледки от балкона на вашия хотел може да бъде точно това, което трябва да се подмладите.
Спа отстъпление
Спа отстъплението е най-добрият поглезете подарък, който можете да си подарите. Повечето спа курорти се фокусират върху цялостния уелнес и обновяването, два фактора, които са от решаващо значение за престоя, както и възможното, ако имате хронично състояние.
Спа процедурите обикновено се предлагат ала карт. Изберете нежни процедури като лице, педикюр или ароматерапия. Използвайте предпазливост при масаж, обаче. Въпреки че е често срещано лечение на AS, то трябва да се извършва само от обучен за лечение на състоянието.
Долния ред
Ваканцията е нещо, което да очакваме с нетърпение. Не се отказвайте, ако имате AS. С малко подготовка и изследвания, времето за ваканция може да бъде приятно и релаксиращо.
Когато пътувате, гъвкавостта е от ключово значение. Поддържайте течността си и нека тялото ви бъде водач. Почивайте, когато трябва, не изпотявайте дребните неща и не забравяйте да се насладите на гледката!
