Какво ви пречи да спите?
Множествената склероза (МС) причинява много симптоми, които могат да нарушат качеството ви на живот. МС е известна отчасти за физическата умора, която причинява. Но проблемите със съня, свързани с МС, не са толкова широко известни.
Това невровъзпалително заболяване може да ви попречи да си починете лека нощ. Причините за проблеми със съня, свързани с МС, са много повече от физически дискомфорт за много пациенти. Говорете с Вашия лекар за една или повече от следните възможни причини, ако имате МС и имате проблеми със съня.
Сънна апнея
Сънната апнея е сериозно медицинско състояние. Характеризира се с чести паузи в дишането, докато спите. Белите дробове наваксват след тези дишащи паузи, като поемате дълбоки газове. Това състояние може да ви накара да хъркате силно. Можете дори да се задавите от недостиг на кислород. Това също може да ви накара да се чувствате прекомерно уморени през деня.
Спазмите на нервите, свързани с МС, могат да причинят свързана сънна апнея. Апнеята трябва да се обърне незабавно към специалист по съня, за да се предотврати дългосрочно увреждане на тялото.
Ноктурия
Ноктурията е проблем със съня, изпитван от много пациенти с МС. Наличието на ноктурия означава, че се събуждате често посред нощ със силни позиви за уриниране. Може да не отделяте много урина през повечето време, но така или иначе се събуждате.
Свръхактивните лекарства на пикочния мехур могат да помогнат за лечение на ноктурия. Тези лекарства могат да успокоят мускулите на пикочния мехур и да намалят честотата на уринирането ви, причинени от спазми на пикочния мехур.
Периодични движения на крайниците в съня
Периодичните движения на крайниците в съня (PLMS) се характеризират с неволни движения по време на периоди на покой. Те могат да бъдат толкова малки, колкото движенията на пръстите на краката или толкова значителни, колкото извиванията на краката в коляното. Големите PLMS движения вероятно ще ви събудят посред нощ.
MS лекарствата за съжаление не могат да облекчат PLMS. Специалист по сън обаче може да бъде в състояние да помогне за лечението на PLMS.
хиперсомния
Хиперсомнията ви кара да се чувствате прекомерно уморени през деня. Това, което отличава хиперсомнията, е, че умората не е свързана с прекъснат сън през нощта. Пациентите с МС, които имат хиперсомния, могат да приемат чести пристъпи през деня, без значение колко затворени очи получават през нощта. Тези напъни могат да дойдат в неподходящо време, например по време на работа, и могат да ви примамят в дълбоки заспали магии. Хиперсомнията също може да причини раздразнителност и безпокойство.
Нарколепсия
Нарколепсията е разстройство, което нарушава циклите на сън-събуждане. „Атака на съня“причинява неконтролируема сънливост и може да дойде по всяко време. Автоимунната реакция в мозъка може да причини нарколепсия.
Повечето нарколепсия възниква поради ниски нива на невротрансмитер, наречен хипокретин, който се произвежда от хипоталамуса. Изследване от 2012 г. посочва, че мозъчните стволови и хипоталамични лезии, получени в резултат на МС, могат да доведат до симптоматична нарколепсия.
Стрес и депресия
Стресът и депресията са други симптоми на МС, които също могат да ви поддържат през нощта. Тревожността може да е предвестник на стреса, което може да затрудни заспиването.
Умората и депресията често вървят ръка за ръка, така че релаксацията преди лягане е ключова. Релаксиращата рутина може да ви помогне да се справите със стреса и депресията, така че да можете да спите по-здраво с няколко прекъсвания. Антидепресантите могат също да помогнат за лечение на безсъние и умора, свързани с МС.
Определяне на други причини
Важно е вашите проблеми със съня да бъдат преценени от лекар. Апнея в съня, свръхактивен пикочен мехур и хиперсомния може да са самостоятелни състояния, които не са непременно причинени от МС. Други възможни причини включват неактивна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм), затлъстяване и инфекции на пикочния мехур. Определянето на тази решителност е важно за намирането на правилните лечения и лекарства.
Никога не се самолекувайте при някакъв проблем със съня. Това може да повлияе на плана ви за лечение на МС и на цялостното ви здраве.
Постигане на добър нощен сън
Умората засяга 75 до 95 процента от хората с МС. Но този често срещан симптом няма същите причини за борда на хората с МС. Не забравяйте да говорите с вашия лекар за вашите симптоми, както и за лекарства, които могат да помогнат за справяне със специфичните проблеми със съня, които срещате. По-добрият сън през нощта може да ви помогне да се преборите с умората, свързана с МС, както и да се борите с физическата такса, която състоянието приема на вашето тяло.
Постоянството е една от най-добрите мерки, които трябва да предприемете за справяне със проблеми със съня. Трябва да положите усилия да лягате по едно и също време всяка вечер, без да се разсейвате. Резервирайте леглото си за сън сам. Четенето, използването на компютъра или телефона или гледането на телевизия в леглото може да ви затрудни да заспите. Когато се качите в леглото, трябва да се уверите, че обстановката ви е тиха, тъмна и релаксираща. Също така, опитайте се да се събуждате около едно и също време всяка сутрин.
