Преглед
Колоезденето е популярен режим на аеробен фитнес, който гори калории, като същевременно укрепва мускулите на краката. Повече от една трета от американците карат колело, показва проучване на Breakaway Research Group. Някои хора от време на време карат за забавление, а други хора са по-сериозни ездачи, които прекарват часове на ден на колело.
Мъжете, които карат колело, могат да изпитат проблеми с ерекцията като нежелана последица от прекарването на твърде много време на седалка за велосипед. Връзката между проблемите с ездата и ерекцията не е нова. Всъщност гръцкият лекар Хипократ идентифицира сексуалните проблеми при мъжките ездачи, когато той казва: "Постоянното треперене на конете им ги обезпокоява."
Ето защо карането на колело може да повлияе на способността ви да постигнете ерекция и как да попречите на колоезденето да не спира спирачките на сексуалния ви живот.
Как колоезденето влияе на ерекцията?
Когато седите на мотор за дълги периоди от време, седалката оказва натиск върху перинеума, зона, която протича между ануса и пениса ви. Перинеумът е изпълнен с артерии и нерви, които доставят богата на кислород кръв и усещане към пениса ви.
За да има човек ерекция, нервните импулси от мозъка изпращат съобщения за възбуда до пениса. Тези нервни сигнали позволяват на кръвоносните съдове да се отпуснат, увеличавайки притока на кръв през артериите в пениса. Всеки проблем с нервите, кръвоносните съдове или и двете може да ви направи неспособни да имате ерекция. Това се нарича еректилна дисфункция (ЕД).
През последните няколко десетилетия изследователите откриват, че някои мъже колоездачи развиват увреждане на пудендалния нерв, основния нерв в перинеума и пудендалната артерия, която изпраща кръв към пениса.
Мъжете, които прекарват много часове на колело, съобщават за изтръпване и проблеми при постигане на ерекция. Експертите смятат, че ED започва, когато артериите и нервите се хванат между тясната седалка за велосипед и срамните кости на ездача.
Как да намалите риска от ED
С няколко модификации все още можете да карате за упражнения и наслада, без да жертвате любовния си живот.
Ето няколко модификации, които можете да направите, за да намалите риска от ED:
- Изключете тясната си седалка за велосипеди за нещо по-широко с допълнителни подплънки, които поддържат перинеума ви. Също така, изберете седалка без нос (тя ще има повече правоъгълна форма), за да намалите налягането.
- Спуснете кормилото. Наведена напред ще повдигне гърба ви от седалката и ще облекчи натиска върху перинеума.
- Носете подплатени велосипедни шорти, за да получите допълнителен слой защита.
- Намалете интензивността на тренировките. Цикъл за по-малко часове наведнъж.
- Правете редовни почивки по време на дълги разходки. Ходете пеша периодично или стойте на педалите.
- Превключете към легнал мотор. Ако ще прекарате много време на велосипеда, лежането е по-нежно на перинеума ви.
- Смесете рутината си с упражнения. Вместо да карате велосипеди изключително, превключете между джогинг, плуване и други форми на аеробни упражнения. Направете колоезденето част от добре закръглена програма за тренировки.
Ако забележите някаква болка или изтръпване в областта между ректума и скротума, спрете да яздите за известно време.
Какво да направите, ако имате ED
Въпреки че обикновено не е постоянен, ED и изтръпване, причинени от колоездене, могат да продължат няколко седмици или месеци. Лесното решение е да намалите пътуванията с велосипеди или да спрете напълно да карате. Ако изминат няколко месеца и все още имате проблеми с постигането на ерекция, вижте Вашия лекар или уролог. Медицинско състояние като сърдечно заболяване, нервен проблем или остатъчните ефекти от операцията може да са други потенциални причини за вашия ED.
В зависимост от причината за вашия проблем, Вашият лекар може да Ви предпише едно от лекарствата за ЕД, които може би сте виждали рекламирани по телевизията, включително:
- силденафил (виагра)
- тадалафил (Cialis)
- варденафил (Левитра)
Тези лекарства увеличават притока на кръв към пениса, за да се получи ерекция. Но ги обмислете внимателно, защото тези лекарства могат да имат сериозни странични ефекти. ED лекарства не се препоръчват за тези, които приемат нитрати (нитроглицерин) при болки в гърдите и хора с много ниско или високо кръвно налягане, чернодробни заболявания или бъбречни заболявания. Предлагат се и други лекарства за лечение на ЕД, както и опции за нелекарство като пенисни помпи и импланти.
Ето 5 билки, за да помогнете на ED »
Говорете с Вашия лекар
Не е нужно да се отказвате от колоезденето. Просто направете няколко модификации на вашето возене. Ако развиете ЕД, говорете с лекаря си какво причинява проблема и намерете решението, което безопасно и ефективно ще възстанови сексуалния ви живот.
