10 най-добри обувки за ходене и бягане за лоши колене и болки в коляното с ОА

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Защо са важни правилните обувки

Лечението на остеоартрит (ОА) на коляното може да изисква лекарства и рехабилитация, но правилният избор на обувка също може да измине дълъг път. Според преглед, публикуван в Current Opinion in Rheumatology, правилните обувки или стелки могат да помогнат за намаляване на натиска върху коленете и да помогнат при болка, причинена от OA на коляното.

Закръглихме 10-те най-добри обувки за ходене и бягане за лоши колене и OA болка и включихме съвети как да направите правилния избор при пазаруване на чифт обувки. Тези обувки бяха избрани от нашите редактори и от любими потребители.

Избор на подходяща обувка за вас

Преди да преминете към нашия списък с топ 10, е важно да разберете, че не всички нужди са абсолютно еднакви.

„Когато пазарувате обувки за ходене или бягане, е важно да вземете предвид факта, че всеки индивид може да варира по отношение на вида и местоположението на артрит в коленете“, казва д-р Михо Дж. Танака, асистент по ортопедична хирургия и директор на програмата за женска спортна медицина в болницата „Джонс Хопкинс“в Балтимор.

Тя препоръчва да се използват оценки, предлагани в магазините за атлетични обувки.

„В коляното има различни отделения, които могат да бъдат засегнати и в зависимост от тях различните видове опори могат да помогнат за разтоварване на засегнатите части на коляното“, казва тя.

Нов баланс

Новите обувки Balance са силно препоръчителни за тези с болки в коляното.

„Моят крачен лекар настоява, че нося New Balance с вградена ролка. Те са в серията 800 “, написа читател и кандидат за смяна на коляното в пълен размер Сюзан Дейвидсън.

Читателят Barb Coenen и други, които също са си сменяли и двете колене, казват, че са имали „голям късмет с обувки от New Balance“.

Новата обувка Balance 813 предлага технология за контрол на движението, поддържаща възглавница и кожени горнища (което означава, че горната част на обувката е изработена от кожа).

Брукс

Не само лекарите се кълнат в обувките на Брукс. Читателите на Healthline също правят: „След моите две замени на коляното, хирургът ми предложи обувки Brooks Adrenaline и / или Brooks Glycerin“, казва читателката Lynnea Christensen. „Те са малко„ похарчени “, но подкрепата е феноменална и комфортът е страхотен!“

Brooks Glycerine оптимизира разпределението на налягането от петата към предния крак, докато разширеният диагонал на лентата на Adrenaline предлага допълнителна стабилност.

Asics GEL

Бегачи и проходилки, които страдат от болка в коляното, препоръчват обувки от колекции, оборудвани с Asics GEL, като например GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 и GEL-Nimbus. Колекцията стартира в средата на 80-те години и оттогава се разшири, за да предложи повече обувки за различни спортове, включително тенис и волейбол.

Vionic с Orthaheel Technology

По-рано известен като Orthaheel, Vionics с Orthaheel технология са достъпна алтернатива на ортотиката по поръчка.

„Ако нямате ортопедични рецепти, те са най-добрите“, казва читателят Даян Грейси. "Дори мога да разхождам кучето си, носещо джапанките им с вградена арка."

Skechers

Скелерите са известни със способността си да се огъват и извиват, насърчавайки естествен крак, когато ходите. Sketchers GOwalk е особено популярен за тези с проблеми с коляното, включително читателя Пени Летчфорд. Този лек плъзгач се отличава с просторен преден крак и неприятна миризма и подхлъзване, предотвратяваща облицовката на чорапи.

пума

Освен че е стилен и модерен, Puma предлага маратонки и кецове, които са леки и гъвкави. Изследване, публикувано в Arthritis Care & Research, тества H-Street Puma и установява, че плоските и гъвкави обувки значително намаляват натоварването на коленните стави в сравнение с поддържащите стабилни обувки с по-малко гъвкава подметка. Натоварванията върху колянните стави бяха с 15 процента по-малко, когато носите джапанки, плоски обувки за ходене или ходене боси.

Въпреки че H-Street вече е преустановен, 76 Runner е подобен на H-street и е достъпен както за мъже, така и за жени.

Гравитационен дефитер

Онлайн компания Gravity Defyer продава ежедневни и рокли обувки за мъже и жени, заедно с ортотични стелки. Reader Dottie Brand Burns се кълне в марката и притежава техните ботуши, атлетични обувки и сандали.

Nike Air

Читателят Жан Комптън е само един от многото, чиито лекари са препоръчали Nike Airs. Тези обувки предлагат допълнителна възглавница и предлагат впечатляваща гама от стилове и цветове за бягане и други дейности.

Merrell

Merrell предлага атлетични и ежедневни стилове в обувки, ботуши, сандали и сандали. Читателят Диана Дайшер Бортън препоръчва обувките им, докато читателката Лиза Басоф Обермайер предпочита фасоните им.

За тези, които се възползват от гъвкава, минималистична обувка, Merrell Bareform е линия от „боси” обувки за бягане.

Clarks

Създателят на първата в света удобна обувка през 60-те години на миналия век, Кларкс остава топ избор за страдащи от проблеми с коляното. Wallabee е оригиналният и най-популярен стил на компанията, но предлагат и удобни обувки в атлетични стилове за проходилки и бегачи.

Други средства за защита

Инвестирането в чифт удобни и практични обувки е важно за всички, но особено за тези с проблеми с коляното. И все пак, както подчертава Танака, дори и най-добрият чифт обувки няма да реши всички проблеми с коляното ви.

„Обувките не трябва да се разчитат на единствения източник на опора за артритно коляно“, казва тя. „Рехабилитацията и противовъзпалителните средства често играят ключова роля в симптоматичното облекчение, но добре прилепналата, поддържаща обувка може да помогне за намаляване на стреса върху коленете по време на дейности.“