Последиците от тревожността върху тялото
Тревожността е нормална част от живота. Например, може да сте изпитали безпокойство преди да се обърнете към група или на интервю за работа.
В краткосрочен план тревожността увеличава дишането и сърдечната честота, концентрирайки притока на кръв към мозъка си, където имате нужда от това. Този много физически отговор ви подготвя да се сблъскате с интензивна ситуация.
Ако стане прекалено интензивно обаче, може да започнете да се чувствате лекоглави и гадни. Прекомерното или трайно състояние на тревожност може да окаже пагубно влияние върху вашето физическо и психическо здраве.
Тревожните разстройства могат да се случат на всеки етап от живота, но обикновено започват от средна възраст. По-вероятно е жените да имат тревожно разстройство от мъжете, казва Националният институт за психично здраве (NIMH).
Стресовите житейски преживявания също могат да увеличат риска за тревожно разстройство. Симптомите могат да започнат веднага или години по-късно. Наличието на сериозно медицинско състояние или нарушение на употребата на вещества също може да доведе до тревожно разстройство.
Има няколко вида тревожни разстройства. Те включват:
Генерализирано тревожно разстройство (GAD)
GAD е белязан от прекомерна тревожност без логична причина. Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA) изчислява, че GAD засяга около 6,8 милиона възрастни американци годишно.
GAD се диагностицира, когато изключително притеснение от най-различни неща продължава шест месеца или повече. Ако имате лек случай, вероятно сте в състояние да завършите нормалните си ежедневни дейности. По-тежките случаи могат да окажат дълбоко въздействие върху живота ви.
Социално тревожно разстройство
Това разстройство включва парализиращ страх от социални ситуации и от съждение или унижение от другите. Тази тежка социална фобия може да остави едно чувство срам и сам.
Около 15 милиона възрастни американци живеят със социално тревожно разстройство, отбелязва ADAA. Типичната възраст в началото е около 13 години. Повече от една трета от хората със социално тревожно разстройство изчакват десетилетие или повече, преди да потърсят помощ.
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
ПТСР се развива след като сте свидетели или преживели нещо травматично. Симптомите могат да започнат веднага или да се забавят с години. Честите причини включват война, природни бедствия или физическа атака. PTSD епизодите могат да се задействат без предупреждение.
Натрапчиво-компулсивно разстройство (ОКР)
Хората с OCD могат да се почувстват претоварени от желанието да извършват определени ритуали (принудителни действия) отново и отново или да изпитват натрапчиви и нежелани мисли, които могат да бъдат смущаващи (мании).
Честите принуди включват обичайното миене на ръцете, преброяване или проверка на нещо. Честите мании включват опасения относно чистотата, агресивните импулси и нуждата от симетрия.
фобии
Те включват страх от тесни пространства (клаустрофобия), страх от височини (акрофобия) и много други. Може да имате мощен порив да избягвате страха обект или ситуация.
Паническо разстройство
Това причинява панически атаки, спонтанни чувства на безпокойство, терор или предстояща гибел. Физическите симптоми включват сърцебиене, болка в гърдите и задух.
Тези атаки могат да се появят по всяко време. Можете също така да имате друг вид тревожно разстройство, заедно с паническо разстройство.
Централна нервна система
Дългосрочната тревожност и панически атаки могат да причинят на мозъка ви редовно да отделя хормони на стреса. Това може да увеличи честотата на симптомите като главоболие, замаяност и депресия.
Когато се чувствате тревожни и стресирани, мозъкът ви залива нервната ви система с хормони и химикали, предназначени да ви помогнат да реагирате на заплаха. Адреналинът и кортизолът са два примера.
Макар да е полезно за случайното събитие с висок стрес, дългосрочното излагане на стресови хормони може да бъде по-вредно за вашето физическо здраве в дългосрочен план. Например, дългосрочната експозиция на кортизол може да допринесе за наддаване на тегло.
Сърдечносъдова система
Тревожните разстройства могат да причинят бърза сърдечна честота, сърцебиене и болка в гърдите. Може също да сте изложени на повишен риск от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Ако вече имате сърдечни заболявания, тревожните разстройства могат да повишат риска от коронарни събития.
Екскреторна и храносмилателна системи
Тревожността се отразява и на отделителната и храносмилателната ви система. Може да имате болки в стомаха, гадене, диария и други проблеми с храносмилането. Може да настъпи и загуба на апетит.
Възможно е да има връзка между тревожните разстройства и развитието на синдром на раздразненото черво (IBS) след инфекция на червата. IBS може да причини повръщане, диария или запек.
Имунна система
Тревожността може да предизвика вашата реакция на стрес или полет към борба и да освободи потоп от химикали и хормони, като адреналин, в системата ви.
В краткосрочен план това увеличава пулса и честотата на дишането ви, така че мозъкът ви да може да получава повече кислород. Това ви подготвя да реагирате по подходящ начин в интензивна ситуация. Имунната ви система може дори да получи кратко усилване. С случаен стрес тялото ви се връща към нормалното си функциониране, когато стресът премине.
Но ако многократно се чувствате тревожни и стресирани или това трае дълго време, тялото ви никога не получава сигнала да се върне към нормалното си функциониране. Това може да отслаби имунната ви система, оставяйки ви по-уязвими към вирусни инфекции и чести заболявания. Също така, вашите редовни ваксини може да не работят добре, ако имате тревожност.
Дихателната система
Тревожността предизвиква бързо, плитко дишане. Ако имате хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), може да сте изложени на повишен риск от хоспитализация от усложнения, свързани с тревожността. Тревожността може също да влоши симптомите на астма.
Други ефекти
Тревожното разстройство може да причини други симптоми, включително:
- главоболие
- мускулна треска
- безсъние
- депресия
- социална изолация
Ако имате PTSD, може да изпитате светкавици, преживявайки отново травматично преживяване. Може да се ядосате или да се стреснете лесно, а може и да се оттеглите емоционално. Други симптоми включват кошмари, безсъние и тъга.
