Рибено масло за артрит: Предимствата на Омега-3 мастните киселини

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Кратка история на маслото от черен дроб на треска

През 19 и началото на 20 век децата често се хранели с лъжица масло от черен дроб на треска, което се корени в стотици години от народната медицина.

Както по-късно потвърди медицинската наука, получаването на важни хранителни вещества от определени храни е полезен допълнителен метод за лечение при определени състояния.

Рахит, заболяване, причинено от липса на витамин D в организма, е често срещано преди средата на 50-те години. Заболяването засегна много малки деца, омекотявайки и деформирайки костите им. Те ще го надраснат в рамките на няколко години. Дотогава обаче вече са настъпили трайни щети.

Маслото от черен дроб на треска се използва традиционно за лечение на рахит, въпреки че научните доказателства, че високото съдържание на витамин D в маслото прави това лечение ефективно, не беше налице едва през 30-те години на миналия век.

Освен витамин D, маслото от черен дроб на треска е богато и на витамин А, което го прави много добро за костите, зъбите и очите. Той е богат и на омега-3 мастни киселини.

Към края на 20 век изследователите започват да изучават рибено масло. За разлика от маслото от черен дроб на треска, рибеното масло не съдържа витамини А и D. Въпреки това, той е много по-богат на омега-3 мастни киселини от неговия колега. Омега-3 са отлични за здравето на сърцето - и, както се оказва, за артрит.

EPA и DHA

Двата вида омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло, са ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

EPA и DHA могат да намалят възпалението, което причинява подуване и болка. Изследванията показват, че и двете киселини могат да потиснат имунната система на организма. Въпреки това, проучване от 2016 г. предполага, че вместо това DHA може да засили имунната функция. DHA е по-ефективен за намаляване на възпалението от EPA, но и двете имат роля.

Всички тези ефекти правят рибеното масло потенциално полезно за хора с артрит.

EPA и DHA имат и други ползи за здравето: Те могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни пристъпи, като затрудняват кръвосъсирването. Те помагат за понижаване на нивата на триглицеридите в кръвта и кръвното налягане. Освен това, EPA, приеман със статинови лекарства, е по-ефективен за намаляване на възпалението на артериосклерозата, отколкото само лекарства.

Разликата между рибено масло и масло от черен дроб на треска

Маслото от черен дроб на треска е отличен източник на омега-3, витамин А и витамин D. Произвежда се от черни дробчета, които се сваряват и след това пресоват.

Добавките с рибено масло се произвеждат от различни мазно-месни, студеноводни риби, включително скумрия, риба тон, херинга, сьомга и черен дроб на треска. Те могат също така да съдържат кит или тюлене.

Рибеното масло съдържа само малко количество витамини и минерали, включително желязо, калций, витамини от група В и витамини А и D.

Кратък поглед върху артрита

Терминът "артрит" произлиза от две гръцки думи: "артро", което означава "ставна" и "итис", което означава "възпаление". Има над 100 различни вида артрит и всички те засягат ставите.

Най-често срещаният е остеоартрит (ОА). Атакува здравия, гъвкав хрущял в и около ставата. Причинен главно от износване, остеоартритът обикновено засяга по-възрастните хора.

Втората най-често срещана форма на артрит е ревматоидният артрит (RA). RA е хронично автоимунно заболяване, което причинява имунната система да атакува синовиалната капсула на ставата и други меки тъкани. И двата вида артрит причиняват възпаление и болка в ставите.

Защо рибеното масло е предпочитано при артрит

За да може омега-3 мастните киселини в рибеното масло да действат срещу артрит, е необходимо да консумирате доста голямо количество от него всеки ден. Рибеното масло - или чернодробното масло от треска - затворено в капсули, прави това доста лесно.

От друга страна, тъй като маслото от черен дроб на треска съдържа много големи количества витамин А и витамин D, приемането на твърде много може да бъде токсичен. С цел лечение на артрит, рибеното масло е по-сигурният избор.

Пазарувайте добавки с рибено масло.

Странични ефекти от рибено масло

Повечето хора могат да приемат дори големи дози рибено масло без проблеми. Въпреки това, някои съобщават за леки странични ефекти, включително:

• оригване
• лош вкус в устата
• лош дъх
• киселини в стомаха
• гадене
• диарични изпражнения

Повечето от тези странични ефекти ще бъдат намалени или елиминирани, ако приемате рибено масло непосредствено преди хранене. Можете също да опитате да замразите капсулите преди да ги приемете.

Консултирайте се с Вашия лекар

Говорете с Вашия лекар, преди да приемате рибено масло за артрит, особено във високи дози.

Важно е да говорите с Вашия лекар, ако вече приемате нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), които потискат имунната система, разредителите на кръвта или лекарствата за кръвно налягане.

Консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете рибено масло с други алтернативни или допълващи лекарства. Те трябва да могат да ви съветват за всякакви потенциални лекарствени взаимодействия.