12 начина, по които сексът ви помага да живеете по-дълго - Healthline

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Сексът наистина ли е толкова важен?

Тъй като се правят все повече и повече изследвания по темата, става все по-ясно, че здравословният секс е от съществено значение за здравословния живот. Сексът дори може да ви помогне да живеете по-дълго. Според д-р Ирвин Голдщайн, директор по сексуална медицина в болница Алварадо, ако прочетете последните изследвания, „не можете да заключите нищо друго, освен че е здравословно да имате сексуална активност“.

Извършеното изследване определя няколко специфични - и изненадващи - ползи за здравето, които са резултат от здравословен и активен сексуален живот. Healthline изследва дузина от най-доказаните и интересни открития.

Сексът се бори с настинките и грипа

Според проучване, направено в университета Уилкс, хората, които правят секс няколко пъти седмично, са склонни да имат много по-големи количества от имуноглобулин А (IgA) на антитяло, отколкото тези, които правят секс по-малко от веднъж седмично. Какво означава това? "IgA е първата линия на защита срещу настинки и грип", казва Карл Чарнецки, един от изследователите на проучването на Уилкс.

Сексът изгаря калории

Сексът увеличава притока на кръв и сърцето ви изпомпва. Най-просто казано, сексът е форма на упражнения и е по-забавен от бягането на обиколки. Сексът не изгаря тон калории. Според статия от 2013 г. в The New England Journal of Medicine, мъж на средата на 30-те години може да изразходва 21 килокалории по време на полов акт. Все пак това е повече упражнение, отколкото бихте седнали на дивана пред телевизора си.

Сексът намалява риска от сърдечни заболявания

Многобройни изследвания показват, че активният сексуален живот е тясно свързан с по-дълъг живот. По-конкретно, изглежда, че сексът може да понижи риска от инфаркти, инсулти и други сърдечни заболявания. През 2010 г. Изследователският институт в Нова Англия проведе мащабно проучване. Резултатите от него предполагат, че редовната сексуална активност може да намали риска от сърдечни заболявания.

Сексът регулира нивата на хормоните

Защо трябва да се грижиш? Освен всичко друго, здравословният хормонален профил насърчава редовни менструални цикли и намалява отрицателните симптоми на менопаузата.

Сексът може да излекува главоболието и да намали физическата болка

Въпреки че не изглежда, че сексът ще помогне за облекчаване на главоболие, всъщност може. Как? По време на секс хормонът окситоцин се отделя в тялото ви. Окситоцинът намалява болката. В проучване, публикувано в бюлетина на експерименталната биология и медицина, доброволци, които вдишват окситоциновите пари и след това са набождали пръстите си, са почувствали само наполовина по-голяма болка, отколкото другите, които не вдишват никакъв окситоцин.

Сексът намалява стреса и понижава кръвното налягане

Има още една полза от окситоцина, който се отделя по време на оргазъм: той успокоява нервите. Проучвания, проведени върху лабораторни плъхове, показват, че окситоцинът противодейства на ефектите на кортизола, който е хормон на стреса. Сексът също ви помага да спите по-добре. Когато партньорът ви се преобърне и започне да хърка след добър бой в леглото, това не е само от физическо изтощение. Окситоцинът не само ви успокоява, но и конкретно насърчава съня.

Сексът намалява риска от рак на простатата

През 2003 г. австралийските изследователи публикуват проучване, което показва, че колкото по-често мъжете еякулират на възраст между 20 и 50 години, толкова по-малка е вероятността те да развият рак на простатата. Според автора на изследването мъжете на 20-те години вероятно би трябвало да еякулират веднъж на ден. Подобно проучване, извършено година по-късно от Националния раков институт, показа, че мъжете, които еякулират поне пет пъти седмично, независимо дали чрез секс или мастурбация, са по-малко склонни да получат рак на простатата. "Твърдението физиологично", каза ни Голдщайн, е, че ако изпразвате резервоара толкова често, това е по-здравословно, отколкото да държите материала в резервоара."

Сексът намалява риска от рак на гърдата

Жените могат да участват и в това нещо, което се грижи за секс. Според Голдщайн, проучванията показват, че "жените, които имат вагинален контакт, често имат по-малък риск от рак на гърдата, отколкото тези, които не го правят." Голдщайн добави, че е „доста интересно и вълнуващо и трябва да се изучава повече“.

Сексът повишава самочувствието и подобрява настроението

Психологическите ползи от здравословния сексуален живот са много. Усещането да ходиш по облак девет след секс трае по-дълго, отколкото си мислиш. Според Голдщайн, здравословният сексуален живот води до дългосрочно удовлетворение на психичното здраве и повишава способността ви да общувате честно и интимно. Хората, които са сексуално активни, има по-малка вероятност да имат алекситимия. Това е личностна черта, характеризираща се с неспособността да се изразят или разберат емоциите.

Сексът предотвратява прееклампсия

Прееклампсия е състояние, при което кръвното налягане се повишава и причинява дисфункция на други органи. Често срещано е след 20 гестационна седмица, но понякога може да се появи по-рано по време на бременност или дори след раждането. Редица изследвания показват, че ако една жена е имала достатъчно излагане на спермата на партньора си преди зачеването, има значително по-малка вероятност да получи прееклампсия. Тестовете, проведени от холандски биолози през 2000 г., потвърдиха, че жените, които редовно практикуват орален секс - особено тези, които поглъщат спермата на партньора си - имат много по-малък риск от прееклампсия.

Сексът подобрява обонянието

Учените отдавна знаеха, че хормонът пролактин нараства както при мъжете, така и при жените след оргазъм. През 2003 г. екип от канадски изследователи направи тест върху мишки. Те открили, че пролактинът предизвиква стволови клетки в мозъка да развиват нови неврони в обонятелната крушка на мозъка - неговия мирис център. Д-р Самюъл Вайс, един от изследователите, каза, че подозира, че увеличаването на нивата на пролактин след секс помага да „изгражда спомени, които са част от чифтосването на поведение“.

Сексът увеличава контрола на пикочния мехур

Тазовата тяга, участваща в секса, упражнява мускулите на Кегел. Това са един и същ набор от мускули, който контролира притока на урина. Така че много секс сега може да помогне да се предотврати появата на инконтиненция по-късно.