Съдържание:
Видео: Здравословни лакомства за Хелоуин: Съвети за домашни и закупени от магазини закуски
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Да има здрав Хелоуин
Хелоуин е един от най-очакваните празници в годината за много деца и дори някои възрастни. Посещаването на партита, събирането на бонбони от врата до врата и отдаването на сладки лакомства е част от забавлението. Увеличаването на хранителното съдържание на Хелоуин лакомства все още може да направи случая забавен без риск от кухини, затлъстяване и хронични състояния като диабет. Премислете вашето Хелоуин меню за уникален начин за празнуване.
Хелоуин парти лакомства
Хвърлянето на Хелоуин парти е идеален начин да запазите децата си, да се запознаете с приятелите на децата си и да контролирате количеството захар, което консумират малките ви чудовища. Това не означава, че не можете да предложите купа с бонбони или да измръзнете някои тарталети. Сервирайте тези сладки умерено, заедно с рог от здравословни закуски, като плодове, зеленчукови тави и пукани с въздух. Други здравословни домашни лакомства за Хелоуин включват:
- Обелени гроздови очни ябълки: Децата ще получат ритник от тези кашички залци
- Пълнозърнести спагети черва: Сложете призрачен спин на ежедневна храна. Можете също така да приготвите макароните си до допълнителна лепкава консистенция и да нарежете филийки от спагети мозък.
- Пица за паяжина: Накарайте гостите си да си направят сами с английски кифли или тортили от пълнозърнеста пшеница, доматен сос, нискомаслено сирене и ивици червен или зелен пипер.
- Apple jack o 'фенери: Нека tweens издълбават лица отстрани на цели ябълки. По-малките деца може да се нуждаят от помощ с остри ножове.
- Мумии кучета: Увийте пуешки хот-доги с консервирано тесто за хляб и печете до златисто кафяво.
- Призраци от крендел: Потопете горната половина на дебел геврек от пръчка в разтопен бял шоколад и украсете с ядливи маркери
- Вара за вещици: Комбинирайте 100 процента плодов сок с вода на селската вода. Сервирайте с червен червей, увит около сламата.
Закупени в магазина закуски
Пристигащите на вашата врата трикове или пречистватели най-вероятно са инструктирани да приемат само предварително опаковани лакомства. Въпреки че бонбоните са стандартни тарифи за повечето квартали, поставянето на по-здравословен обрат на Хелоуин не трябва да води до тоалетната хартия на вашата къща! Много здравословни закуски, същите лакомства, които бихте могли да приберете в обедната кутия на вашето дете, могат да изпълнят двойно задължение в тази специална нощ. Индивидуално опаковани пакети със сушени плодове, гевреци, дъвка без захар, сирене пръчици, кутии за сокове или бисквити са алтернативи на нискомаслените, нискокалорични и по-ниско съдържание на захар на типичните лакомства, които вашето дете държи вкъщи чрез зареждане на кофата всеки на октомври. Тези закуски могат да осигурят призраци и таласъми с големина на пинта с разнообразни хранителни вещества, включително фибри, протеини, калций и витамин С. Неотразимите опции за раздаване на деца могат да включват стикери, моливи с тематична есен и др.и временни татуировки.
Инструменти за управление
За да намали изкушението да закусят бонбони за Хелоуин по време на трик или лечение, Университетът в Илинойс предлага да предложите на децата си селекция от здравословни храни, преди да се отправят в квартала. Децата, които се вълнуват от празника, може да нямат търпение да седнат за пълноценно хранене. Вместо това заместете нарязани плодове, сирене с ниско съдържание на мазнини, постно месо за обяд или сладки с кисело мляко без богати на мазнини закуски, които ще им осигурят подхранване през цялата нощ. В дните след Хелоуин, поставете ограничения за децата си по отношение на количеството бонбони, които могат да консумират всеки ден. Уверете се, че ядат плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни преди лакомствата.
Препоръчано:
Съвети за диета и идеи за закуски за деца с ADHD
Диетичните фактори не причиняват СДВХ, но диетата играе решаваща роля за здравето и някои съставки могат да предизвикат хиперактивност. Ако детето ви има ADHD, дайте тук няколко съвета
Най-добрите закупени от детски закуски магазини
Най-доброто лекарство за лукави деца в движение? Бърза закуска. Това са няколко от любимите ни закупени от магазина детски закуски за борба с закачалка
Как да ексфолирате краката безопасно с продукти, закупени от магазина, самостоятелни лекарства
Ексфолирането на краката е бърз и лесен начин да получите гладка, равномерна кожа. Ето как да го направите правилно и безопасно
Хелоуин: Страхът всъщност е добър за вас?
Някои експерти смятат, че чувствата на страх всъщност може да са полезни за вас
Лайкове за живот, които всички родители трябва да знаят преди Хелоуин
Превръщането му през Хелоуин не е лесна задача за всеки родител. Този списък с хакове може да помогне. Вземете ги със зърно сол