Какво е тенис лакът?
Тенис лакът, или латерален епикондилит, е болезнено възпаление на лакътната става, причинено от повтарящ се стрес (прекомерна употреба). Болката е разположена от външната страна (страничната страна) на лакътя, но може да се излъчва надолу в задната част на предмишницата. Вероятно ще почувствате болката, когато изправите или напълно изпънете ръката си.
Какво причинява тенис лакът?
Сухожилието е частта от мускул, която се прикрепя към костта. Предмишницата сухожилията прикрепя мускулите на предмишницата към външната кост на лакътя. Тенис лакът често се появява, когато специфичен мускул в предмишницата - мускул extensor carpi radialis brevis (ECRB) - е повреден. ECRB помага за повдигане (удължаване) на китката.
Повтарящият се стрес отслабва мускула на ECRB, причинявайки изключително мънички сълзи в сухожилието на мускула в мястото, където той се прикрепя към външната страна на лакътя. Тези сълзи водят до възпаление и болка.
Тенис лакът може да се задейства от всяка дейност, която включва повтарящо усукване на китката. Тези дейности могат да включват:
- тенис и други ракетни спортове
- плуване
- голф
- завъртане на ключ
- често използвайте отвертка, чук или компютър
Какви са симптомите на тенис лакътя?
Може да изпитате някои от следните симптоми, ако имате тенис лакът:
- болка в лакътя, която в началото е лека, но постепенно се задълбочава
- болка, простираща се от външната страна на лакътя надолу до предмишницата и китката
- слаб хват
- засилена болка при треперене на ръце или стискане на предмет
- болка при повдигане на нещо, използване на инструменти или отваряне на буркани
Как се диагностицира тенис лакът?
Тенис лакът обикновено се диагностицира по време на физически преглед. Вашият лекар ще ви попита за вашата работа, дали спортувате и как се развиват симптомите ви. След това ще извършат няколко прости теста, за да помогнат да се постави диагноза. Вашият лекар може да окаже известно налягане върху мястото, където сухожилието се прикрепя към костта, за да провери за болка. Когато лакътът е прав и китката е огъната (огъната към дланта), ще почувствате болка по протежение на външната страна на лакътя, докато разширите (изправите) китката.
Вашият лекар може също да назначи тестове за образна диагностика, като рентген или ЯМР, за да изключи други нарушения, които могат да причинят болка в ръката. Те включват артрит на лакътя. Обикновено тези тестове не са необходими за поставяне на диагноза.
Как се лекува тенис лакът?
Нехирургични интервенции
Около 80 до 95 процента случаи на тенис лакът могат да бъдат лекувани успешно без операция. Вашият лекар първо ще Ви предпише едно или повече от следните лечения:
- Почивка: Първата стъпка във вашето възстановяване е да си починете ръката в продължение на няколко седмици. Вашият лекар може да ви даде брекет, за да помогне за обездвижването на засегнатите мускули.
- Лед: Ледени пакети, поставени над лакътя, могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.
- Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Без рецепта лекарства, като аспирин и ибупрофен, могат да помогнат за намаляване на болката и подуването.
- Физикална терапия: Физикотерапевтът ще използва различни упражнения за укрепване на мускулите на предмишницата и насърчаване на заздравяването. Те могат да включват упражнения за ръката, леден масаж и мускулно-стимулиращи техники.
- Ултразвукова терапия: При ултразвукова терапия, ултразвукова сонда се поставя над най-болезнената зона на ръката ви. Сондата излъчва високочестотни звукови вълни в тъканите за определен период от време. Този вид лечение може да помогне за намаляване на възпалението и да ускори възстановяването.
- Стероидни инжекции: Вашият лекар може да реши да инжектира кортикостероидно лекарство директно в засегнатия мускул или където сухожилието се прикрепя към костта в лакътя. Това може да помогне за намаляване на възпалението.
- Терапия с шокова вълна: Това е експериментално лечение, което доставя звукови вълни до лакътя, за да насърчи собствения процес на оздравяване на организма. Вашият лекар може или не може да предложи тази терапия.
- Плазмена инжекция, богата на тромбоцити: Това е възможно лечение, което изглежда доста обещаващо и се използва от някои лекари. Понастоящем той обикновено не се покрива от застрахователните компании.
5 упражнения за рехабилитация на лакът в тенис »
хирургия
Може да е необходима хирургия, ако симптомите не се подобрят след година на лечение. Вие и вашият лекар можете да определите дали е необходима операция за подобряване на състоянието ви.
Хирургията се извършва или чрез малък обхват, който се вкарва в лакътя (артроскопски), или чрез по-голям разрез, направен директно над лакътя (отворена операция). И двата метода се използват за отстраняване на мъртва тъкан и за прикрепване на здрав мускул към костта.
След операцията ръката ви може да бъде обездвижена с шина. Това се прави, за да помогне за възстановяване на мускулната сила и гъвкавост.
Хирургията успешно лекува тенис лакът в 80 до 90 процента от случаите. Все пак е обичайно да изпитате известна загуба на мускулна сила.
Как може да се предотврати тенис лакът?
Има няколко начина за предотвратяване на тенис лакът, включително:
- като се уверите, че използвате правилното оборудване и подходящата техника за всеки спорт или задача
- изпълнение на упражнения, които поддържат силата и гъвкавостта на предмишницата
- заледяване на лакътя след интензивна физическа активност
- опирайки лакътя, ако е болезнено да се наведете или изправите ръката си
Ако предприемете тези стъпки и избягвате да натоварвате сухожилията на лакътя, можете да намалите шансовете си за получаване на тенис лакът или да предотвратите връщането му.
