Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт както при мъжете, така и при жените. Над 700 000 американци преживяват инфаркт всяка година. Вече може да предприемете стъпки за намаляване на риска, но как да разберете дали правите достатъчно?
В резултат на няколко дългосрочни проучвания учените са определили ключови рискови фактори, които могат да увеличат шанса ви да преживеете сърдечно заболяване или сърдечен удар през целия си живот. Проследявайки рисковите си фактори, можете да определите колко агресивни трябва да бъдете в приемането на промени в начина на живот и лечение.
Твоята възраст
Рискът от сърдечни заболявания нараства с напредване на възрастта, независимо от другите ви рискови фактори. Рискът се увеличава за мъже след 45-годишна възраст и за жени след 55-годишна възраст или след менопауза. Смята се, че хормонът естроген помага за защита на сърцето. Ето защо спадът в нивата на естроген в тялото на жената след менопаузата увеличава риска от сърдечни заболявания.
С течение на времето постепенното натрупване на мастни плаки в артериите може да се превърне в проблем. С остаряването това натрупване може да доведе до стесняване на артериите там, където трябва да тече кръвта. Понякога може да се образува кръвен съсирек и да блокира притока на кръв в коронарната артерия. Това може да причини сърдечен удар.
Вашият пол
Мъжете са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания от жените. Изчислено е, че 70 до 89 процента от внезапните сърдечни събития се случват при мъжете. Засега учените не са сигурни защо това е така, но проучванията показват, че половите хормони може да са причина.
Едно проучване относно мъжкия пол и някои хормони установи, че два полови хормона са свързани с повишени нива на липопротеин с ниска плътност (LDL), който се счита за лош холестерол, и ниски нива на липопротеин с висока плътност (HDL), който се счита за добър холестерол, Друго проучване показа, че Y-хромозомата, която е уникална за мъжете, също може да допринесе за повишен риск от коронарна болест. Независимо от причината, мъжете са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания като цяло и са склонни да го развиват в по-ранна възраст от жените. Въпреки това, сърдечните заболявания също са водещата причина за смърт при жените.
Вашите общи нива на холестерол
Общият ви холестерол е потенциален рисков фактор за сърдечни заболявания. Американската сърдечна асоциация определя общия холестерол като сумата от вашите нива на HDL и LDL холестерол и 20 процента от вашето ниво на триглицериди. Холестеролът е ключова част от плаката, която може да се натрупа във вашите артерии. Плаката се състои от мазнини, холестерол, калций и други вещества. Теорията е, че колкото повече холестерол и мазнини имате в кръвта, толкова по-големи са шансовете, че те могат да се превърнат в натрупване на плака във вашите артерии.
Нивото на вашия HDL холестерол
Учените откриха, че целият холестерол не е един и същ. HDL холестеролът всъщност е защитен срещу сърдечни заболявания. Учените не са точно сигурни защо, но вярват, че това помага за намаляване на възпалението, което допринася за здравето на сърцето. Той също така помага на холестерола на совалката до черния дроб, където той може да бъде преработен извън тялото. Общият консенсус е, че колкото по-високо е нивото на HDL, толкова по-малък е рискът от сърдечни заболявания.
Вашата история за пушене
Пушенето на тютюневи изделия увеличава общия ви риск от сърдечни заболявания. Никотинът и други химикали в цигарите вредят на сърцето и кръвоносните съдове, увеличавайки риска от стесняване на артериите поради атеросклероза.
Този риск се увеличава, дори ако пушите само веднъж. За щастие, независимо колко или колко време сте пушили, отказването ще е от полза за сърцето ви. Намалява риска от развитие или умиране от сърдечни заболявания и намалява риска от атеросклероза с течение на времето. Отказването може също да помогне за обратно увреждане на сърцето и кръвоносните съдове.
Вашето кръвно налягане
Първото число на вашето отчитане на кръвното налягане също може да ви даде представа за риска от сърдечни заболявания. Този номер се отнася до вашето „систолно“кръвно налягане. Това е налягането във вашите артерии, когато сърцето ви бие и кара кръвта да пулсира към стената на артериите ви. Второто число се отнася до вашето "диастолно" кръвно налягане. Това е налягането във вашите артерии между сърдечните пулси, което е, когато дънните камери на сърцето се отпускат.
Систолното измерване обикновено се увеличава с възрастта. Счита се за по-показателен за риска от сърдечни заболявания. Това се дължи на увеличаващата се скованост в артериите и дългосрочното натрупване на плака.
Ето някои насоки за кръвното налягане:
- Нормално кръвно налягане: систолно по-малко от 120 mmHg и диастолно по-малко от 80 mmHg
- Повишено: систолно 120 до 129 mmHg и диастолно по-малко от 80 mmHg
- Хипертония от първи етап (високо кръвно налягане): систолна 130 до 139 mmHg или диастолна 80 до 89 mmHg
- Етап 2 хипертония: систолна 140 mmHg или по-висока или диастолна 90 mmHg или по-висока
Приемът на лекарства за намаляване на кръвното налягане намалява риска от сърдечен удар.
Независимо дали имате или не захарен диабет
Много калкулатори на риска от сърдечни заболявания са добавили диабета в списъка. Ако имате диабет, имате почти два пъти по-голяма вероятност от човек, който няма диабет, да умре от сърдечно заболяване.
С течение на времето, високите нива на кръвна захар (захар) могат да доведат до увеличаване на отлагането на мастни материали срещу артерия или друга луминална стена на кръвоносните съдове с последващо стесняване и втвърдяване на артерията, което е част от процес, известен като атеросклероза.
Посетете уебсайта на Американската сърдечна асоциация, за да използвате своя калкулатор за сърдечен риск. След като отговорите на няколко въпроса за вашето кръвно налягане, общ и HDL холестерол, възраст и няколко други неща, сайтът ще ви даде своя процент на риск. Непременно провеждайте редовни прегледи при вашия лекар, за да управлявате всичките си рискови фактори и да поддържате риска от сърдечни заболявания възможно най-нисък.
