Преглед
Да се грижиш за себе си не трябва да е предизвикателство, но след дълъг ден може да е трудно да се впишеш в още нещо - дори и да е добре за теб. Билковите вани са прост и релаксиращ начин да подкрепите вашето благополучие, докато се навивате. Използвайки силата на билките и успокояващата топла вода, можете да абсорбирате поддържащи растителни съставки чрез най-големия орган в тялото си: вашата кожа.
Приготвянето на билкова вана е вариант на дейност, с която вероятно сте запознати: приготвяне на чай. Като направите силен билков чай и го добавите към водата си за баня, можете да получите пълните ползи от водоразтворимото растително лекарство, без да оставяте ваната си голяма каша от сухи цветя и листа.
Приготвяне на чай за баня
Приготвянето на билков чай за баня е лесно. Всичко, от което се нуждаете, са две основни съставки, за да започнете, след което можете да персонализирате в зависимост от това, което харесвате:
- 1 унция сушени билки
- 1 литър вряла вода
инструкции
- Доведете водата до кипене и я изсипете върху изсушените билки.
- Покрийте и оставете стръмно за поне 20 минути.
- Прецедете течността през цедка за чай, тензух или стара, чиста риза.
- Добавете чая директно към пълна топла вана. За допълнително отпускане добавете 2 чаши соли Epsom директно във ваната.
Проверете температурата, за да се уверите, че е удобна, и се включете! Опитайте се да киснете поне 20 минути, за да получите пълните ползи от ваната.
Забележка: Ако вашият чай за баня включва корени, може да искате да къкрите билките и водата на печката в продължение на 20 минути, а не просто да наливате гореща вода върху билките и да ги оставяте да стръмнат.
Съставките за чай за баня, които да имате под ръка
Магнезиев сулфат
Солите на Epsom са класическа съставка за баня - и вероятно най-простата! Просто добавете две чаши в пълна топла вана и накиснете, за да пожънете мускулно-релаксиращите и намаляващи болката ползи от магнезия.
Сушени билки
Всяка билка, която бихте използвали в билковия чай за пиене, може да се използва за чай за баня. Въпреки че има специфични билки, които помагат при специфични физически състояния, всяка ароматна билка ще предложи ползи за релаксация и лекота. Лавандулата, ментата и дори кухненските билки като градински чай, розмарин и мащерка могат да бъдат прекрасни допълнения към чай за баня. Ако искате да направите банята си наистина специална, розите винаги издигат изживяването и имат допълнителното предимство за тонизиране на кожата.
Направи си сам противовъзпалителен чай за баня
Съставки
- ⅓ унция сушен джинджифил (Zingiber officinale)
- ⅓ унция суха сладка брезова кора (Betula lenta)
- ⅓ унция сушен равнец (Achillea millefolium)
- 2 чаши соли Epsom
- 1 литър вода
инструкции
- В тиган на печката добавете към водата джинджифил и брезова кора.
- Доведете до кипене, след което намалете до къкри в продължение на 10 минути. Добавете равнец и оставете да къкри за още 10 минути.
- Прецедете течността през цедка за чай, тензух или стара, чиста риза.
- Добавете чая директно в пълна топла вана и добавете солите на Epsom. Отпуснете се във ваната и усетете, че болките и болките ви отминават.
Направи си успокояващ чай за баня
Съставки
- 1 литър вода
- ⅓ унция лавандула (Lavandula spp.)
- ⅓ унция маточина (Melissa officinalis)
- ⅓ унция роза (Rosa spp.)
инструкции
- Доведете водата до кипене и я изсипете върху изсушените билки.
- Покрийте и оставете стръмно за поне 20 минути.
- Прецедете течността през цедка за чай, тензух или стара, чиста тениска.
- Добавете чая директно към пълна топла вана. Подарете си подарък от поне 20 минути, за да накиснете растителните съставки и да се насладите на успокояващия аромат на тези билки.
Предварително приготвени чайове за баня
Нямате време да смесвате собствения си чай за баня? Ако усещате настинка или грип, вижте под метеорологичната баня, която се накисва от мазнини и луна. Този прах може да се добави директно във вашата баня и помага да подкрепите тялото си в борбата с болестите, като затопляте тялото си и увеличавате кръвообращението.
Усещането на кожата като сърбеж? Чаят за вана за новолуние от Aquarian Soul ще помогне да успокои както сухата ви кожа, така и размития ви ум. Този чай за баня се предлага в предварително порционирани чаени чанти, така че просто хвърлете няколко във вашата гореща вана и започнете да лекувате.
Искате ли допълнителна помощ, за да разберете от какво имате нужда? Работата с билкар, който е специализиран в чайовете, може да бъде полезна стъпка, за да ви подкрепи в създаването на собствени лечебни вани.
Сара М. Чапел е клиничен билкар, писател и учител със седалище в Ашевил, Северна Каролина. Когато не прави билкови лекарства без алкохол или споделя как да използва таро като средство за самостоятелна грижа, тя се радва на плетене, играе със спасителния си питбул и публикува в Instagram
