Коронавирус (COVID-19) Превенция: 12 неща, които трябва да се правят сега

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Тази статия е актуализирана на 8 април 2020 г., за да включва допълнителни указания за използването на маски за лице.

Новият коронавирус се нарича официално SARS-CoV-2, което означава тежък остър респираторен синдром коронавирус 2. Инфекцията с този вирус може да доведе до коронавирусна болест 19 или COVID-19.

SARS-CoV-2 е свързан с коронавируса SARS-CoV, който предизвика друг вид коронавирусна болест през 2002 г. до 2003 г.

От това, което знаем досега обаче, SARS-CoV-2 се различава от другите вируси, включително и други коронавируси.

Доказателствата показват, че SARS-CoV-2 може да се предава по-лесно и да причини животозастрашаващо заболяване при някои хора.

Подобно на други коронавируси, той може да оцелее във въздуха и на повърхности достатъчно дълго, че някой да го свие.

Възможно е да можете да придобиете SARS-CoV-2, ако докоснете устата, носа или очите си, след като докоснете повърхност или предмет, който съдържа вируса върху него. Това обаче не се смята за основният начин, по който се разпространява вирусът

Въпреки това, SARS-CoV-2 се размножава по-бързо в тялото, дори когато нямате симптоми. Освен това, можете да предавате вируса, дори ако изобщо не получите симптоми.

Някои хора имат леки до умерени симптоми само, докато други имат тежки симптоми на COVID-19.

Ето медицинските факти, които да ни помогнат да разберем как най-добре да защитим себе си и другите.

Съвети за превенция

Следвайте указанията, за да се предпазите от договаряне и предаване на SARS-CoV-2.

1. Мийте ръцете си често и внимателно

Използвайте топла вода и сапун и разтривайте ръцете си поне 20 секунди. Работете със слоя на китките, между пръстите и под ноктите. Можете да използвате и антибактериален и антивирусен сапун.

Използвайте дезинфектант за ръце, когато не можете да измиете правилно ръцете си. Мийте ръцете си няколко пъти на ден, особено след като докоснете нещо, включително вашия телефон или лаптоп.

2. Избягвайте да докосвате лицето си

SARS-CoV-2 може да живее на някои повърхности до 72 часа. Можете да получите вируса на ръцете си, ако докоснете повърхност като:

• дръжка на бензиновата помпа
• мобилния си телефон
• дръжка

Избягвайте да докосвате всяка част от лицето или главата, включително устата, носа и очите. Също така избягвайте да хапете ноктите си. Това може да даде шанс на SARS-CoV-2 да премине от ръцете ви в тялото.

3. Спрете да се ръкувате и да прегръщате хората - засега

По подобен начин избягвайте да докосвате други хора. Контактът кожа-кожа може да предава SARS-CoV-2 от един човек на друг.

4. Не споделяйте лични вещи

Не споделяйте лични вещи като:

• телефони
• грим
• гребени

Важно е също да не споделяте съдове за хранене и сламки. Учете децата да разпознават чашата, сламата и други ястия за многократна употреба само за собствена употреба.

5. Покрийте устата и носа си, когато кашляте и кихате

SARS-CoV-2 се намира в големи количества в носа и устата. Това означава, че може да се носи с въздушни капчици на други хора, когато кашляте, кихате или говорите. Той също може да кацне на твърди повърхности и да остане там до 3 дни.

Използвайте тъкан или кихайте в лакътя, за да поддържате ръцете си възможно най-чисти. Измийте внимателно ръцете си след кихане или кашлица, независимо.

6. Почистете и дезинфекцирайте повърхностите

Използвайте дезинфектанти на основата на алкохол за почистване на твърди повърхности в дома си като:

• плотове
• дръжки за врати
• мебели
• играчки

Освен това почиствайте телефона, лаптопа и всичко друго, което използвате редовно няколко пъти на ден.

Дезинфекцирайте местата, след като внесете хранителни стоки или пакети в дома си.

Използвайте разтвори на бял оцет или водороден пероксид за общо почистване между дезинфекциращите повърхности.

7. Вземете сериозно физическото (социално) дистанциране

Ако носите вируса SARS-CoV-2, той ще бъде открит в големи количества във вашата плюнка (храчка). Това може да се случи дори и да нямате симптоми.

Физическото (социално) дистанциране също означава да останете вкъщи и да работите дистанционно, когато е възможно.

Ако трябва да излезете за необходимост, дръжте разстояние от 6 фута (2 м) от други хора. Можете да предадете вируса, като говорите с някой в близък контакт с вас.

8. Не се събирайте в групи

Ако сте в група или се събирате, е по-вероятно да сте в близък контакт с някого.

Това включва избягване на всички религиозни места за поклонение, тъй като може да се наложи да седите или стоите твърде близо до друг съборник. Той също така включва несъбиране на паркове или плажове.

9. Избягвайте да ядете или пиете на обществени места

Сега не е време да излезете да ядете. Това означава да избягвате ресторанти, кафенета, барове и други заведения за хранене.

Вирусът може да се предава чрез храна, съдове, съдове и чаши. Той може също да бъде временно въздушен от други хора в заведението.

Все още можете да получите храна за доставка или отнемане. Изберете храни, които са добре приготвени и могат да се претоплят.

Високата топлина (най-малко 132 ° F / 56 ° C, според едно скорошно, все още неразгледано лабораторно проучване) помага да се убият коронавирусите.

Това означава, че може би е най-добре да избягвате студени храни от ресторанти и всякакви храни от бюфети и отворени барове със салата.

10. Измийте пресни бакалии

Измийте всички продукти под течаща вода преди ядене или приготвяне.

CDC и FDA не препоръчват използването на сапун, перилен препарат или търговски продукти за измиване на неща като плодове и зеленчуци. Не забравяйте да миете ръцете преди и след работа с тези предмети.

11. Носете (домашна) маска

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват почти всички да носят платнена маска за лице в обществени условия, където физическото разстояние може да е трудно, като например хранителни магазини.

Когато се използват правилно, тези маски могат да помогнат да се предотврати предаването на SARS-CoV-2 на хора, които са безсимптомни или недиагностицирани, когато дишат, говорят, кихат или кашлят. Това от своя страна забавя предаването на вируса.

Уебсайтът на CDC предоставя инструкции за направата на собствена маска у дома, като се използват основни материали като тениска и ножица.

Някои указатели, които трябва да имате предвид:

• Носенето на маска самостоятелно няма да ви попречи да получите инфекция SARS-CoV-2. Трябва също да се следят внимателно миене на ръцете и физическо дистанциране.
• Маските от плат не са толкова ефективни, колкото другите видове маски, като хирургически маски или N95 респиратори. Тези други маски обаче трябва да бъдат запазени за здравните работници и за реагиращите.
• Измийте ръцете си, преди да си сложите маската.
• Измивайте маската си след всяка употреба.
• Можете да прехвърлите вируса от ръцете си в маската. Ако носите маска, избягвайте да докосвате предната й част.
• Можете също да прехвърлите вируса от маската на ръцете си. Измийте ръцете си, ако докоснете предната част на маската.
• Маска не трябва да се носи от дете под 2 години, човек, който има проблеми с дишането, или от лице, което не може да свали маската самостоятелно.

12. Самокарантина, ако е болна

Обадете се на вашия лекар, ако имате някакви симптоми. Останете у дома, докато не се възстановите. Избягвайте да седите, спите или да се храните с любимите си хора, дори и да живеете в същия дом.

Носете маска и измийте ръцете си колкото е възможно повече. Ако имате нужда от спешна медицинска помощ, носете маска и ги уведомете, че може да имате COVID-19.

Защо тези мерки са толкова важни?

Следването на насоките е внимателно, защото SARS-CoV-2 е различен от други коронавируси, включително този, на който е най-подобен, SARS-CoV.

Текущите медицински проучвания показват точно защо трябва да предпазваме себе си и другите от инфекция на SARS-CoV-2.

Ето как SARS-CoV-2 може да причини повече проблеми, отколкото други вируси:

Може да нямате симптоми

Можете да пренасяте или да имате инфекция SARS-CoV-2 без никакви симптоми. Това означава, че може несъзнателно да го предадете на по-уязвими хора, които могат да се разболеят много.

Все още можете да разпространите вируса

Можете да предадете или предадете вируса на SARS-CoV-2, преди да имате някакви симптоми.

За сравнение, SARS-CoV беше главно само инфекциозни дни след началото на симптомите. Това означава, че хората, които са имали инфекцията, са знаели, че са болни и са успели да спрат предаването.

Има по-дълго време на инкубация

SARS-CoV-2 може да има по-дълго време на инкубация. Това означава, че времето между получаване на инфекцията и развиване на някакви симптоми е по-дълго, отколкото при други коронавируси.

Според CDC, SARS-CoV-2 има инкубационен период от 2 до 14 дни. Това означава, че някой, който носи вируса, може да влезе в контакт с много хора, преди да започнат симптомите.

Може да станете по-болни, по-бързо

SARS-CoV-2 може да ви направи по-неразположение много по-рано. Вирусните натоварвания - колко вируси носите - бяха най-високи 10 дни след началото на симптомите за SARS CoV-1.

За сравнение, лекарите в Китай, които тестват 82 души със COVID-19, установяват, че вирусното натоварване достига максимум 5 до 6 дни след началото на симптомите.

Това означава, че вирусът на SARS-CoV-2 може да се размножава и разпространява при някой, който има заболяване COVID-19 почти два пъти по-бързо от другите коронавирусни инфекции.

Може да остане жив във въздуха

Лабораторните тестове показват, че SARS-CoV-2 и SARS-CoV могат да останат живи във въздуха до 3 часа.

Други твърди повърхности като плотове, пластмаси и неръждаема стомана могат да съдържат и двата вируса. Вирусът може да остане върху пластмаса за 72 часа и 48 часа за неръждаема стомана.

SARS-CoV-2 може да живее 24 часа на картон и 4 часа на мед - по-дълго време от другите коронавируси.

Може да сте много заразни

Дори и да нямате симптоми, можете да имате същото вирусно натоварване (брой вируси) в тялото си като човек, който има тежки симптоми.

Това означава, че може да бъдете също толкова заразни, колкото някой, който има COVID-19. За сравнение, други предишни коронавируси причиняват по-ниски вирусни натоварвания и едва след като са налице симптоми.

Носът и устата ви са по-податливи

Доклад от 2020 г. отбелязва, че новият коронавирус обича да се движи в носа ви повече, отколкото в гърлото и други части на тялото.

Това означава, че е по-вероятно да кихате, кашляте или дишате SARS-CoV-2 навън във въздуха около вас.

Може да пътува през тялото по-бързо

Новият коронавирус може да пътува през тялото по-бързо от други вируси. Данните от Китай установяват, че хората с COVID-19 имат вируса в носа и гърлото само 1 ден след започване на симптомите.

Кога да се обадите на вашия лекар

Обадете се на вашия лекар, ако смятате, че вие или член на семейството може да имате инфекция SARS-CoV-2 или ако имате някакви симптоми на COVID-19.

Не ходете в медицинска клиника или болница, освен ако не е спешен случай. Това помага да се избегне предаването на вируса.

Бъдете допълнително внимателни за влошаващите се симптоми, ако вие или вашият любим човек има основно състояние, което може да ви даде по-голям шанс да получите тежка COVID-19, като:

• астма или друго белодробно заболяване
• диабет
• сърдечно заболяване
• ниска имунна система

CDC съветва спешна медицинска помощ, ако имате предупредителни знаци COVID-19. Те включват:

• затруднено дишане
• болка или натиск в гърдите
• сини оттенъци на устните или лицето
• объркване
• сънливост и невъзможност за събуждане

Долния ред

Да се вземат сериозно тези стратегии за превенция е изключително важно да се спре предаването на този вирус.

Практикуването на добра хигиена, спазването на тези указания и насърчаването на вашите приятели и семейство да направят същото ще извърви дълъг път в предотвратяването на предаването на SARS-CoV-2.