Колко време отнема приема на алкохол? Фактори и съвети

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Може да се изненадате колко бързо алкохолът започва да влиза в сила. Според Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, алкохолът навлиза в кръвния ви поток веднага щом отпиете първата глътка. Ефектите започват след около 10 минути.

Ефектите и колко силно изразени са различни от човек на човек, но първоначалните ефекти на алкохола започват доста бързо, дори и да не ги забележите веднага.

Първо бележка за стандартната напитка

Експертите обикновено говорят за алкохола по отношение на стандартните напитки. Съдържанието на алкохол варира значително между различните напитки и марки, така че наличието на стандартизирана представа за това какво е в типичната напитка помага да се запазят всички на една и съща страница.

В Съединените щати една стандартна напитка съдържа приблизително 0,6 унции или 14 грама чист алкохол.

Общи стандартни напитки

Всяко от следните се счита за една стандартна напитка:

• 12 унции обикновена бира
• 8 до 9 унции малцов алкохол
• 5 унции трапезно вино
• 3 до 4 унции подсилено вино, например пристанище или шери
• 1,5 унции дестилирани спиртни напитки, като водка или уиски

Има ли значение дали съм ял?

Тялото ви абсорбира алкохола в кръвта ви много по-бързо, когато пиете на празен стомах.

След като погълнете, течността отива в стомаха ви, където приблизително 20 процента от нея се абсорбира в кръвта ви. Оттам тя преминава към тънкото ви черво, където останалата част се абсорбира в кръвта ви.

Ако имате храна в стомаха си, това ще попречи на алкохола да премине в тънкото ви черво твърде бързо. Колкото по-дълго остава алкохолът в стомаха ви, толкова по-бавно е началото на неговите ефекти.

Какво друго играе роля?

Броят на напитките и дали имате храна в корема или не, не са единствените променливи, когато става въпрос за това колко бързо влиза в сила алкохолът.

Ето и някои други фактори, които играят роля.

Какво пиеш

Видът на консумираната напитка също има значение. Газирани напитки, като шампанско или сода за уиски, влизат в системата ви по-бързо. Това означава, че тези напитки обикновено започват по-рано.

На празен стомах, напитка с 20 до 30 процента алкохол абсорбира най-бързо.

Това означава, че нещо като пристанище, което има 20 процента алкохол, би повишило BAC по-бързо от бирата, което има значително по-малко алкохол, но и по-бързо от нещо като водка, която има 40 процента алкохол.

Как пиеш

Да, как пиете нещата. Ако откажете едно питие, тези големи глътки ще влязат повече алкохол в тялото ви много по-бързо. Отпиването, от друга страна, позволява ефектите да стартират по-постепенно.

Вашият биологичен пол

Женските метаболизират алкохола с различна скорост от мъжете, дори ако тежат едно и също.

Ето защо:

• Женските имат по-малко вода в тялото за разреждане на алкохол, което води до по-висока концентрация на алкохол в кръвта.
• Обикновено жените имат по-висока телесна мазнина и мазнините задържат алкохола.
• Жените произвеждат по-малко алкохолна дехидрогеназа - ензим, който черният дроб отделя за разграждане на алкохола.

Твоето тегло

Колкото повече тежите, толкова повече пространство алкохол трябва да се разпространи. Разпространяването на алкохола в по-голямо пространство означава, че се озовавате с по-нисък BAC.

Медикаменти

Някои рецепти и лекарства без рецепта, билкови добавки и развлекателни лекарства могат да имат неблагоприятни взаимодействия, когато са сдвоени с алкохол. Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар или фармацевт, преди да пиете.

Вашият менструален цикъл

Кой знаеше? Скоростта, с която тялото ви абсорбира алкохола, се променя през целия ви менструален цикъл.

Ще го усвоите по-бързо по време на овулация и точно преди менструацията.

Колко дълго остава във вашата система?

Зависи от много фактори, обсъдени по-горе, както и от това колко сте имали.

Алкохолът се отстранява от кръвта ви със скорост около 3,3 милимола на час.

За да разгледаме това, ето колко дълго остават следните напитки във вашата система:

• малък изстрел на алкохол: 1 час
• пинта бира: 2 часа
• голяма чаша вино: 3 часа

Съвети, които трябва да имате предвид

Никой не иска да бъде човекът, който отиде малко прекалено трудно.

Ето няколко най-добри практики, за да не се напиете твърде бързо:

• Яжте поне 1 час преди да пиете.
• Отпивайте бавно напитките си.
• Избягвайте изстрели, които вероятно ще намалите, отколкото да отпиете.
• Не пийте повече от една стандартна напитка на час.
• Редувайте алкохол и безалкохолни напитки, за предпочитане вода.
• Ограничете или избягвайте газирани напитки, като шампанско, пенливо вино и коктейли, смесени със сода.
• Седнете, когато пиете, тъй като го правите, докато стоите, обикновено кара хората да пият по-бързо.

Долния ред

Алкохолът рита доста бързо. Обикновено ще започнете да усещате ефектите след около 10 минути, в зависимост от силата на напитката и колко бързо я пиете.