Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Цигарите съдържат около 600 различни съставки. Когато се изгорят, тези съставки отделят хиляди химикали, някои от които са ракови, които могат да причинят много здравословни проблеми.
Ако пушите, знаете, че един от тези проблеми е лошият дъх.
Ето пет начина да се отървете от цигарения дъх.
1. Мийте зъбите редовно и старателно
Тютюневите изделия са почти гарантиран източник на лош дъх (халитоза). В допълнение, цигарите могат да причинят много проблеми с устното здраве.
Поддържането на устната хигиена потенциално може да ви помогне да се справите с проблема с дишането. Това означава четкане най-малко два пъти на ден и рециклиране редовно.
Можете също така да искате да опитате често изплакване с вода за уста и да опитате стъргалки за език.
На пазара има и специални пасти за зъби за хора, които пушат, въпреки че те често са по-абразивни от обикновените пасти за зъби.
Тези продукти могат да се справят с оцветяването на зъбите в резултат на употребата на тютюн, но може да не са полезни като дългосрочен разтвор на халитоза в сравнение с отказването им напълно.
Ако искате да опитате, можете да намерите тези специални пасти за зъби онлайн.
2. Останете хидратирани
Слюнката играе критична роля за цялостната хигиена на устната кухина. Промива устата ви от храната и други частици, които могат да се залепят върху зъбите и венците ви.
Поради тази причина е важно да пиете много вода през целия ден. Това ще намали броя на частиците по вашите зъби и венци, които бактериите могат да стиснат и потенциално да причинят лош дъх.
Ако чувствате, че имате липса на слюнка по-често, отколкото не, може да имате сухота в устата или ксеростомия. В допълнение към причиняване на лош дъх, сухота в устата може да причини:
- постоянна болка в гърлото
- усещане за парене в задната част на гърлото
- проблеми с говоренето
- затруднено преглъщане
Ако не се лекува, липсата на слюнка също може да доведе до разрушаване на зъбите. Вижте зъболекар, ако подозирате, че имате сухота в устата. Те могат да ви помогнат да намерите начини за задържане на влага в устата си чрез продукти като орални промивки.
Можете също да опитате продукти без рецепта за сухота в устата, като вода за уста, паста за зъби и пасти.
3. Лекувайте всякакви зъбни заболявания
Болестта на венците може да доведе до издърпване на венците ви от зъбите. Това води до дълбоки джобове, които могат да запълнят с бактерии, причиняващи миризма, засилвайки лошия дъх.
Зъболекар може да ви помогне да идентифицирате, диагностицирате и лекувате всеки основен проблем като заболяване на венците, който може да влоши дъха ви.
Предупредителните признаци на заболяване на венците включват:
- червени или подути венци
- нежни или кървящи венци
- болезнено дъвчене
- разхлабени зъби
- чувствителни зъби
Болестта на венците започва, когато бактериите попаднат под венците ви и останат на зъбите ви твърде дълго, образувайки слоеве от плака и зъбен камък.
Ранните заболявания на венците са известни като гингивит. Редовното почистване на зъбите, в допълнение към ежедневното миене и почистване с нишки, може да го лекува.
Вашият зъболекар може също да препоръча дълбоко почистване под линията на венците. В тежки случаи е необходима операция за отстраняване на зъбен камък дълбоко под венците или за подпомагане на излекуването на костите или венците, загубени до състоянието.
Ако имате заболяване на венците, отказването от тютюнопушенето може да ви помогне да излекувате венците си, след като получите лечение.
4. Дъвчете дъвка без захар, ако не можете да четкате
Ако сте навън и не можете да си миете зъбите, опитайте да дъвчете дъвка без захар за около 5 минути или по-малко. Gum може да насърчи устата ви да произвежда повече слюнка, което може да помогне за премахване на хранителни частици, причиняващи миризма от зъбите ви.
Не забравяйте да изберете дъвка без захар. Бактериите в устата ви обичат захарта и я използват за производството на киселина. Излишната киселина в устата ви може да износва зъбите ви и да причини лош дъх.
5. Престанете да пушите
Известно е, че пушенето и тютюневите изделия като цяло причиняват лош дъх. Освен това тютюнопушенето може да оцвети зъбите ви и да ви изложи на риск от много здравословни проблеми.
Хората, които употребяват тютюн, имат по-висок риск от заболяване на венците. Това потенциално може да допринесе за лош дъх. Пушенето също може да влоши обонянието ви. Това означава, че може не винаги да сте наясно как дъхът ви мирише на другите.
Отказът от тютюнопушенето в крайна сметка може да подобри дишането ви - и като цяло качеството на живот.
Ключови заведения
Свежият дъх започва с добра хигиена на устната кухина. Въпреки това, да останете хидратирани и да поддържате количеството слюнка в устата си също може да помогне, когато става въпрос за борба с лошия дъх.
Хората, които пушат, са по-склонни да имат лош дъх. Докато се предлагат продукти, които потенциално могат да намалят миризмата на устата, бързият път за подобряване на цялостното здраве - и дишането - се отказва напълно.
