Разбираме го - понякога е по-лесно да си купиш обяд на работа, отколкото да измисляш нови и вълнуващи рецепти всеки ден. Но правите това редовно и разходите започват да се сумират.
Тъй като американците харчат около 3000 долара годишно за закупуване на кафе и обяд на работното място, опаковането на вашата собствена чанта за обяд може да помогне да намалите тези разходи и дори да увеличите енергийните си нива.
За да ви помогнем да започнете, ние събрахме заедно седем дни здравословни и вкусни храни за достъпни цени - всъщност по-малко от 3 долара на порция. Помислете сърдечни, сезонни салати като BLT panzanella с пуешки бекон и пакетирани с протеин купички с киноа и печен сладък картоф.
Следните рецепти са питателни, пълнещи и заредени с фибри, протеини и здравословни мазнини, за да ви прекарат през този обеден спад.
Най-хубавото е, че те ще се съберат след 30 минути или по-малко.
Провери ги!
Подготовка за хранене: ябълки през целия ден
Tiffany La Forge е професионален готвач, разработчик на рецепти и писател на храни, който ръководи блога Parsnips и сладкиши. Блогът й се фокусира върху истинска храна за балансиран живот, сезонни рецепти и достъпни съвети за здравето. Когато не е в кухнята, Тифани се наслаждава на йога, туризъм, пътешествия, органично градинарство и се мотае със своите корги, какао. Посетете я в нейния блог или в Instagram.
