Съдържание:
- 30-минутна хип-хоп табата до факелни калории
- 30-минутна тренировка за кардио танци
- 30-минутна тренировка по карибски танци
- Танц #LikeNina
- 20-минутна STRONG от Zumba Cardio и тренировка за тонизиране на цялото тяло
- Тренировка с плосък корем по корем
- Супер забавна кардио танцова тренировка
- „Основно гадже на Тера“Боливудска тренировка
- „7 пръстена“от Калеб Маршал
- FINESSE (Remix)
- Осветена тренировка по хип-хоп танц
- 20-минутна разходка у дома
Видео: Най-добри танцови видеоклипове за тренировки на 2019г
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Намаляване на фитнеса? Разклатете вашата фитнес рутина вместо видео с тренировка за танци. Танците могат да бъдат интензивна тренировка, която изгаря големи калории и изгражда мускули. Тези безплатни видеоклипове ще ви покажат въжетата.
Healthline закръгли най-добрите видеоклипове за тренировки за деня тук. Независимо дали сте в хип-хоп, танци на корема или движения в стил Боливуд, има по нещо за всеки.
30-минутна хип-хоп табата до факелни калории
След енергично загряване, Keaira LaShae ви води през седем хип-хоп движения четири пъти с бързи 10-секундни почивки. Между нейната високоенергийна насоченост и страхотна музика дори няма да забележите колко усилено работите.
30-минутна тренировка за кардио танци
Симоне Де Ла Руе, създател на Body by Simone, създаде тази 30-минутна, високоинтензивна танцова кардио тренировка. Рутината включва елементи от кикбокс, балет, традиционни движения за кондициониране, плюс всички ваши любими танцови движения, за забавна, ефективна тренировка.
30-минутна тренировка по карибски танци
Селена Уоткинс води тази 30-минутна тренировка по карибски танци, която се базира на нейния клас по Соканомика. Тя е подкрепена от две жени, показващи модификации за начинаещи и напреднали движения, така че това видео е чудесно за хора на всяко фитнес ниво. Вземете кърпа - ще ви трябва!
Танц #LikeNina
Актрисата и фитнес ентусиаст Нина Добрев си сътрудничи с Рийбок и екипа на Les Mills за това видео. Резултатът е 40-минутна тренировка, вдъхновена от хип-хоп, включваща любимите танцови движения и песни на Нина. Вземете изпомпване на кръвта и научете няколко нови танцови движения всички едновременно.
20-минутна STRONG от Zumba Cardio и тренировка за тонизиране на цялото тяло
Синхронизирайте движенията си в ритъма в тази бърза, високоинтензивна тренировка. Това не е типичен клас по танци; това е клас на движение. Музиката ви държи мотивирани да продължавате да се движите, а треньорът Ай Лий Сяриф ви показва точно какво да правите.
Тренировка с плосък корем по корем
Присъединете се към коремната танцьорка Лейла Айзък в тази 15-минутна постоянна тренировка за абс. Тя ще ви покаже как техниките и движенията за корем танци като капки в гърдите, повдигане на гърдите и шиптящи бедра изолира вашите основни мускули за предизвикателна и забавна коремна тренировка.
Супер забавна кардио танцова тренировка
Каси Хо от Blogilates и Джоузеф Корела от Бродуей сътрудничиха на тази забавна, лесна рутинна танцова рутина, настроена на мелодии от мюзикъла „Grease.“Съсредоточете се върху следването на посоката на Йосиф и приковаването на ходовете, и преди да го знаете, вашата тренировка ще приключи!
„Основно гадже на Тера“Боливудска тренировка
„Main Tera Boyfriend“означава „Аз съм твоето гадже“, високоенергийна песен, която те кара да искаш да се движиш. В тази супер къса, супер забавна тренировка няма посока, така че просто следвайте танцьорите в Боливуд и се насладете на музиката.
„7 пръстена“от Калеб Маршал
Зададен на „7 пръстена“на Ариана Гранде и воден от Калеб Маршал, тази рутинна фитнес програма за кардио танци е бърза и забавна. Следвайте посоката на Caleb и практикувайте тези бързи движения, докато не ги свалите.
FINESSE (Remix)
Научете всички движения от някои от любимите си танцьори и песни. Урокът за танци на Мат Стефанина „Finesse” е предназначен за начинаещи и средни нива. Той разгражда всички елементи, за да може всеки да се научи. Направете Бруно и Карди горди!
Осветена тренировка по хип-хоп танц
Брандън от 305 Fitness и неговите резервни танцьори ви превеждат през тези забавни движения бавно в началото, преди да ускорите нещата, за да ускорите тази сърдечна честота. Целият видеоклип е под 17 минути, но до края ще останете без дъх и пот.
20-минутна разходка у дома
В дни, в които хардкор „танцуването“се чувства прекалено много, все още можете да сложите малко пипер в крачката си. Това видео с ниско въздействие е по-предизвикателно, отколкото може да мислите! Следвайте Leslie Sansone през 20 минути маршируване, скейтъри, ритници, ниски ритници и други движения, базирани на ходене, за да приспивате сърдечната си честота и да изгаряте калории.
Ако искате да номинирате видео за този списък, изпратете ни имейл на [email protected].
Джесика Тимънс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група постоянни сметки и случайни еднократни проекти, като в същото време жонглира натоварения живот на четирите си деца с вечно приветливия си съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотни лате и семейно време.
Препоръчано:
Най-добрите видеоклипове за тренировки под 20 минути от г
Когато нямате време, но не искате да се откажете от фитнеса, страхотно видео тренировка може да доведе до всичко. Healthline потърси най-добрите видеоклипове за тренировки за годината, които продължават 20 минути или по-малко. От цяло тяло до сърцевина, гъвкавост до изгаряне на мазнини, има бърза и предизвикателна тренировка за всеки
Най-добрите HIIT приложения на 2019г
HIIT или високоинтензивните интервални тренировки включват кратки периоди на интензивни упражнения, редуващи се с периоди на възстановяване. HIIT тренировките могат да предложат максимални ползи за здравето за минимално време и тези най-високо оценени приложения могат да ви помогнат да осигурите всичко необходимо, за да се движите, изпотявате и да се чувствате добре
Най-добрите приложения без глутен на 2019г
Избягването на глутен не винаги е лесно. Но правилното приложение може да ви даде рецепти без глутен, да предложи полезни съвети за начина на живот, дори да намерите ресторанти наблизо с менюта без глутен. Избрахме най-добрите приложения без глутен през годината за тяхното отлично качество, високи потребителски оценки и надеждност
Най-добрите приложения за мигрена на 2019г
Мигренозните атаки могат да бъдат изтощителни, което затруднява преминаването през деня. Но правилната технология може да предложи поглед върху тригери и модели, които дори могат да помогнат за намаляване на вашите мигренозни атаки. Тази година избрахме най-добрите приложения за мигрена заради тяхното отлично качество, високи потребителски оценки и надеждност
Най-добрите 20-минутни видеоклипове за тренировки
Искате да запалите калории, но нямате много време? Нямате нужда от часове упражнения, за да получите ползите за здравето! Всъщност можете да спечелите или да отслабнете всички за 20 минути или по-малко. Опитайте една от тези кратки тренировки, които ще изградят сила и издръжливост, без безброй часове, прекарани във фитнеса