Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек
Чувството за адекватна подкрепа, когато имате хронично заболяване, може да изглежда непостижимо, особено след като хроничните заболявания са дълготрайни и могат значително да повлияят на живота ви.
Не мислех, че някога мога да се чувствам толкова подкрепена и спокойна, както съм сега.
Преминах през по-голямата част от живота си, чувствайки се изолирана, самотна и ядосана заради начина, по който животът ми беше погълнат от болестите ми. Това отне огромно влияние върху психическото и физическото ми здраве, особено защото избухванията на автоимунната ми болест се предизвикват от стрес.
Преди няколко години се ангажирах да променя живота си по положителен начин. Вместо да се чувствам унищожен от хронично заболяване, исках да намеря начин да се чувствам изпълнен.
Цитатите, мотовете и мантрите в крайна сметка играят огромна роля в тази трансформация. Имах нужда от постоянни напомняния, които да ми помогнат да приема своята реалност, да практикувам благодарност и да ми напомня, че е добре да се чувствам така, както го направих.
И така, започнах да правя табели, които да поставям на стените и огледалата си, и ги изпълних с думи, които помогнаха да ме извадят от мисленето, в което бях през целия си живот.
Ето осем от любимите ми:
„Говоренето за нашите проблеми е най-голямата ни зависимост. Откажи се от този навик. Говорете за радостите си. “- Рита Шиано
Макар че може да е трудно да не се съсредоточа върху физическата болка и изтощение, което изпитвам, има само толкова много, което мога да кажа за това, преди да започна да изпитвам ненужно.
Открих, че все още е важно да се говори за пламъци и да се чувствате допълнително болен, но още по-важно е да спрете. Болката е истинска и валидна, но след като казах това, което трябва да кажа, ми служи повече да се съсредоточа върху доброто.
Споделете в Pinterest
"Тревата е по-зелена, където я поливате." - Нийл Барингам
Сравнението ме накара да се чувствам изключително изолирана. Този цитат ми помогна да си спомня, че всички имат проблеми, дори и тези, чиято трева изглежда по-зелена.
Вместо да копнея за чужда зелена трева, намирам начини да направя моята по-зелена.
„Всеки ден може да не е добър, но всеки ден има нещо добро.“- Неизвестно
В дни, в които се чувствам, че не мога да отскоча, или дори такива, които се страхувам от момента, в който се събудя, винаги се опитвам да се напъвам, за да намеря поне едно „добро“всеки ден.
Това, което научих е, че винаги има добро, но през повечето време сме твърде разсеяни, за да го видим. Забелязвайки малките неща, които правят живота ви заслужава да живеете, може, честно казано, да бъде променящ живота сам по себе си.
„Моят път може да е различен, но аз не съм загубен“- Неизвестно
Имам предвид този цитат често, когато се забивам в играта за сравнение. Трябваше да се занимавам да правя някои неща по различен начин от повечето хора от дълго време - едно от най-скорошните завършва колеж с цяла година закъснение.
Понякога се чувствах неадекватен в сравнение с връстниците си, но разбрах, че не съм на техния път, а на моя. И знам, че мога да го преживея, без никой да ми покаже как се прави първо.
Един от най-щастливите моменти в живота може да бъде, когато намериш смелостта да пуснеш онова, което не можеш да промениш. “- Неизвестно
Приемането, че болестта ми не изчезва (лупусът в момента няма лечение) беше едно от най-трудните неща, които някога съм правил.
Болката и страданието, които идваха с мисълта за това, какво биха ми означавали диагнозите за бъдещето ми, бяха завладяващи и ме накараха да се чувствам така, сякаш нямах абсолютно никакъв контрол над живота си. Както се казва в този цитат, жизненоважно е да имаш смелостта да пуснеш фалшивото чувство за контрол.
Всичко, което можем да направим, за да бъдем в мир в условията на неизлечима болест, е да го оставим и да знаем, че не всичко е изцяло в нашия контрол.
„В крайна сметка всичко ще бъде наред. Ако не е наред, не е краят. " - Джон Ленън
Това е един от любимите ми цитати, защото предлага толкова надежда. Случвало ми се е толкова много пъти, че да се чувствам така, сякаш никога не се чувствам по-добре от това, как се справих в този момент. Постигането на следващия ден се почувства невъзможно.
Но това не беше краят и винаги съм го пробивал.
"Ти беше даден този живот, защото си достатъчно силен, за да го живееш." - Неизвестно
Този цитат винаги ме е насърчавал да призная собствената си сила. Това ми помогна да повярвам в себе си и да започна да се възприемам като "силен" човек, а не от всички неща, за които си казах, че съм заради хроничните си заболявания.
Споделете в Pinterest
„Виждал съм по-добри дни, но съм виждал и по-лоши. Нямам всичко, което искам, но имам всичко необходимо. Събудих се с някои болки и болки, но се събудих. Моят живот може да не е перфектен, но аз съм благословен. " - Неизвестно
Едно от най-ценните умения за справяне, което използвам, когато имам лош ден, е намирането на признателност за най-малките неща. Обичам този цитат, защото ми напомня да не приемам нищо за даденост, дори просто да се събудя сутрин.
От детството до зряла възраст изпитвах негодувание към тялото си, че не съдействам на живота, който исках да живея.
Исках да съм на детската площадка, а не болна в леглото. Исках да бъда на панаира с приятелите си, а не вкъщи с пневмония. Исках да се отличавам в моите курсове в колежа, а не да посещавам болници за тестване и лечение.
Опитах се да разкрия тези чувства на приятелите и семейството си през годините, дори да бъда честен за чувството завист към доброто им здраве. Като ги кажат, че са разбрали, ме кара да се чувствам малко по-добре, но това облекчение беше краткотрайно.
Всяка нова инфекция, пропуснато събитие и посещение в болница ме връщаха към невероятно самотно.
Имах нужда от някой, който постоянно да ми напомня, че е добре, че здравето ми е разхвърляно и че все още мога да живея пълноценно въпреки това. Отне ми известно време да я намеря, но най-накрая вече знам, че някой съм аз.
Излагайки се ежедневно на различни подкрепящи цитати и мантри, аз предизвиках целия гняв, ревност и тъга вътре в себе си, за да намеря изцеление в думите на другите - без да има нужда никой да вярва в тях и да ми напомня, освен мен.
Изберете благодарност, оставете живота, който болестта ви е взела от вас, намерете начини да живеете подобен живот по начин, който е приемлив за вас, покажете състрадание към себе си и знайте, че в края на деня всичко върви към бъди добре.
Ние не можем да променим болестите си, но можем да променим мнението си.
Дена Анджела е амбициозен автор, който силно цени автентичността, обслужването и съпричастността. Тя споделя личното си пътуване в социалните медии с надеждата да повиши осведомеността и да намали изолацията на хората, живеещи с хронични физически и психични заболявания. Дена има системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит и фибромиалгия. Нейната работа е включена в списанието за женско здраве, списание Self, HelloGiggles и HerCampus. Нещата, които я правят най-щастлива са рисуването, писането и кучетата. Тя може да бъде намерена в Instagram.
