Преглед
Някои хора търсят масажна терапия за намаляване на стреса и безпокойството. Други може да искат да облекчат болката или да подпомогнат възстановяването от заболяване или нараняване. Може да искате масажна терапия само за да се разхлабите и да избягате от натиска на деня.
Хората с множествена склероза (МС) може да търсят масажна терапия по същите причини.
По време на масаж терапевтът ръчно манипулира вашите меки тъкани, включително мускули, връзки, сухожилия и съединителна тъкан. Това може да отпусне напрегнатите мускули, да подобри циркулацията и да ви помогне да се чувствате по-малко стресирани.
Въпреки че не лекува болестта, терапията с масаж може да бъде в състояние да помогне с някои от вашите симптоми на МС.
Прочетете, за да научите повече за масажа за МС, включително неговите ползи и рискове.
Какви са предимствата на масажната терапия при МС?
Масажната терапия не може да излекува МС или да промени хода на заболяването. Но за някои хора с МС масажната терапия може да бъде полезна за облекчаване на определени симптоми и подобряване на цялостното качество на живот.
MS е различен за всеки човек, който го има. Потенциалните ползи от масажната терапия също ще варират от човек на човек.
Някои симптоми на МС, които могат да се подобрят с масажа, са:
- спастичност
- болка
- умора
- лоша циркулация
- стрес
- безпокойство
- депресия
Освен това може да помогне за предотвратяване на възпаления при натиск, да засили настроението ви и да подобри физическото и социалното функциониране.
През 2016 г. малко проучване установи, че масажната терапия е безопасна и благоприятна за управление на болката и умората при хора с МС. Участниците са получавали масажна терапия веднъж седмично в продължение на шест седмици. Авторите на изследването казаха, че намаляването на болката и умората може да помогне за подобряване на качеството на живот.
Друго малко проучване, публикувано през 2014 г., заключава, че масажът е безопасен и може да помогне на хората с МС да овладеят стреса на техните симптоми. Участниците съобщиха, че усещат подобрение в цялостното си благосъстояние поради масажа. Авторите отбелязват, че тази полза може да бъде от облекчаване на болката, социалното взаимодействие, свързано с масажа, или комбинация от двете.
Малко проучване от 2013 г. на хора с МС показа, че терапията с масаж може да бъде по-ефективна от упражненията за намаляване на болката. А комбинирането на масаж с терапевтична терапия може да бъде още по-полезно.
Въпреки че всички тези изследвания са многообещаващи, всички те са били много малки. Необходими са по-големи дългосрочни изследвания, за да се разберат напълно ползите от масажа за МС. Но нито едно от тези проучвания не е открило основни рискове, така че си струва да опитате, ако се интересувате.
Какви са различните видове масаж?
Според Американската асоциация за масажна терапия шведският масаж е най-често срещаният вид масаж. Тя включва дълги, плъзгащи се удари, месене и компресия. Той може също да включва треперещи движения, дълбоки движения с помощта на палци или върхове на пръстите и бързо потупване на мускулите.
Вашият масажист може също да използва рейки, техника, която използва леко, неинвазивно докосване. Това може да помогне да ви постави в състояние на дълбока релаксация. Масажистите също могат да създадат спокойна атмосфера, използвайки осветление, музика и ароматерапия.
Има много други форми на терапии с масаж, боди и движения, които могат да помогнат при симптоми на МС, включително:
- Акупресура. Практикуващ използва пръстите си, за да стимулира определени части от тялото ви. Подобно е на акупунктурата, но не включва игли.
- Шиацу. Това е практика, която използва пръстите, палците и дланите, за да оказва натиск върху определени зони на тялото ви.
- Александър техника. Това е вид терапия, която ви помага да се движите внимателно и да коригирате навиците, които натоварват тялото ви.
- Метод на Фелденкрайз. Това използва нежни движения, за да помогне за облекчаване на напрежението на мускулите и ставите.
- Rolfing. Дълбокото налягане се прилага за пренастройване на тялото.
- Trager подход. Тази техника използва комбинация от лек масаж и нежни упражнения за подобряване на стойката и движението.
Повечето хора с МС са чувствителни към топлина, въпреки че други са по-чувствителни към студ. Стойте далеч от всякакви методи, които включват горещи вани или терапевтични вани. Това може да влоши симптомите на МС при някои хора.
Безопасна ли е масажната терапия за хора с МС?
Обикновено е безопасно хората с МС да имат терапия с масаж.
Говорете с Вашия лекар, преди да опитате масажна терапия, ако имате:
- остеопороза
- артрит
- оток
- язви
- увеличен черен дроб или далак
- сърдечно заболяване
- рак
Също така първо трябва да се консултирате с вашия лекар, ако:
- наскоро са ранени
- наскоро ми направиха операция
- са бременни
- изпитват рецидив
Тези фактори не означават, че не можете да опитате масаж, но Вашият лекар може да Ви посъветва да вземете някои допълнителни предпазни мерки или да избягвате определени видове.
Как да намеря масажист?
Макар терапията с масаж да не изглежда като традиционна медицина, все пак е важно да се уверите, че тя се извършва от квалифициран човек. Правилата относно масажната терапия се различават от държавата до държавата. Проверете съвет за лицензиране на вашата държава, за да научите какво се изисква във вашата държава.
Ето няколко начина да намерите масажист:
- Посъветвайте се с Вашия лекар.
- Помолете вашия невролог да препоръча масажисти, които са запознати с МС.
- Попитайте приятели и семейство за препоръки.
- Използвайте базата данни за търсене на Американската асоциация за масажна терапия.
- Вижте базата данни за асоциирани специалисти по каросерия и масажи.
Обмислете личните си предпочитания. Има ли значение за вас дали вашият терапевт е мъж или жена? Практикуват ли в удобно за вас място?
Ето някои други неща, които трябва да обсъдим, преди да планирате масаж:
- квалификации на масажиста
- всички ваши здравословни проблеми
- вид на желаната терапия
- цена и продължителност на всяка сесия
- дали вашата здравна застраховка ще покрие лечението
Говорете за вашите очаквания. Бъдете конкретни за това, което се надявате да излезете от него, за да може терапевтът ви да адаптира терапията според вашите нужди. Например, те могат да използват различни техники за справяне с болката или мускулната скованост, отколкото биха искали, ако искате да се съсредоточите върху намаляване на стреса. Това е често срещан разговор за масажистите, така че не се чувствате неприятно да го възпитате.
Не се обезкуражавайте, ако не почувствате незабавно облекчение след сесия. Може да се наложи да опитате няколко масажисти и техники, преди да откриете това, което работи най-добре за вас.
Долния ред
Масажната терапия няма да излекува или промени хода на вашата МС. Но може да помогне за облекчаване на някои от вашите симптоми и подобряване на качеството ви на живот. Ако не ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете, това може да ви струва. Консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че е безопасно за вашите симптоми, и попитайте за съвети как да намерите добър терапевт във вашия район.
