Преглед
Практикуващите както традиционното медицинско, така и алтернативното лекуване са съгласни, че правилното кръвообращение е ключов фактор за здравето и благосъстоянието. Има редица различни начини за подобряване на притока на кръв, включително диета и начин на живот.
Можете да приемате специфични витамини и добавки, за да поддържате здравословния кръвен поток за цялото си тяло или за определени зони.
Витамини и добавки за повишен приток на кръв
Много хора страдат от последиците от лоша циркулация. Ако често изпитвате студени ръце или крака, може да сте сред тях. Това не само може да бъде неудобно, но може да повлияе негативно на здравето ви.
Например, познавателната ви функция може да намалее, ако мозъкът ви получава недостатъчно кръвоснабдяване. Или намаленият кръвен поток може да доведе до еректилна дисфункция.
Има витамини, минерали и добавки, които мнозина смятат, че могат да помогнат за подобряване на циркулацията ви. Например:
- Витамин Е. Можете лесно да включите този витамин в диетата си, като приготвяте храни, като използвате масла като масло от пшенични зародиши, лешниково масло, слънчогледово масло и други орехови масла. Освен това можете да закупите хранително масло с витамин Е в повечето магазини за естествена храна и дори в много магазини за хранителни стоки.
- B витамини. Ще намерите добавки с витамин В в повечето хранителни и дрогерийни витаминни пътеки. Листните зелени зеленчуци като спанак и къдраво зеле са чудесни източници на тези витамини.
- Желязо. Този минерал се предлага под формата на добавки, което улеснява приемането на адекватно количество. Възможно е да получите достатъчно желязо и чрез вашата диета, като ядете много червени меса и листни зелени зеленчуци. Поради сърдечно-съдовите рискове, свързани с червеното месо, Вашият лекар може да Ви посъветва да изберете добавката и листните зелени, вместо да увеличавате приема на червено месо.
Билки, които подобряват кръвообращението
Много витаминни добавки съдържат билки, за които защитниците на естественото здраве смятат, че насърчават циркулацията в тялото. Ето някои от най-популярните:
- бакопа (Bacopa monnieri)
- черен пипер (Piper nigrum)
- месарска метла (Ruscus aculeatus)
- кайен (Capsicum annuum)
- нахут (Stellaria media)
- джинджифил (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- глог (Crataegus)
- Maidenhair (Ginkgo biloba)
- мащерка (Thymus vulgaris)
- куркума (Curcuma longa)
Подобряване на кръвообращението по естествен начин
В допълнение към приемането на витамини и добавки за засилване на кръвния поток, можете да подобрите кръвообращението на тялото си, като водите здравословен начин на живот, който включва следното:
- Упражнение. Това е сред най-добрите методи за привличане на кръвта ви. Тъй като сърцето е в центъра на кръвния поток на тялото, е важно да имате здраво сърце, ако се стремите към оптимална циркулация навсякъде в тялото си.
- Управление на стреса. Когато пациентът има лоша циркулация, лекарите често ги питат за нивата на стрес. Това е така, защото когато тялото изпитва стрес, кръвоносните съдове се свиват. Да се научите да управлявате стреса си е чудесен начин да допълвате други неща, които правите, за да подобрите циркулацията си.
- Масаж. Масажът не само може да помогне при управлението на стреса, но също така спомага за подобряване на циркулацията чрез лимфната и сърдечно-съдовата система. Когато мускулите се манипулират ефективно от професионалист, тялото ви освобождава химикали, наречени ендорфини, които ви карат да се чувствате добре. Някои масажисти дори предлагат лечение, използвайки етерични масла, които могат да помогнат за подобряване на кръвния поток, като розмарин, градински чай и хвойна.
- Прием на течности. Кръвта има много високо водно съдържание. Поддържането на тялото ви добре хидратирано е лесен начин за поддържане или подобряване на кръвообращението.
- Спиране на тютюнопушенето. Димът води до свиване на кръвоносните съдове, намалявайки количеството кръв, което е в състояние да тече през тези съдове.
Увеличаване на притока на кръв към пениса
Всички горепосочени предложения се препоръчват и от естествените привърженици на здравето, за да спомогнат за увеличаване на притока на кръв специално към пениса.
Те също така предполагат, че можете да подобрите притока на кръв към тази специфична област с помощта на:
- Витамин D. Също известен като "витамин слънчеви лъчи", витамин D има много предимства. Те включват поддържане на клетките, които подреждат кръвоносните съдове (ендотелни клетки).
- L-аргинин. L-аргининът е аминокиселина, която помага за разширяване на кръвоносните съдове и засилване на кръвния поток.
- Жен-шен. Американският женшен (Panax quinquefolius L.) и азиатският женшен (P. Ginseng) се смятат от естествените лечители за управление на сексуалната дисфункция при мъжете, както и засилване на енергията и насърчаване на релаксацията.
- Yohimbe. Произведен от кората на дърво, родом от Западна Африка, йохимбе се използва от години от естествените лечители за лечение на еректилна дисфункция. Концентрираната и стандартизирана версия се нарича йохимбин.
- Палави козе плевели. Традиционно лекарство в Китай за еректилна дисфункция, ниско либидо и други оплаквания, възбудена козе плевел се смята, че много защитници на естествената медицина съдържат съединение, което блокира ефектите на ензим, който ограничава притока на кръв към пениса.
перспектива
Има много начини да засилите циркулацията си. Независимо дали търсите да увеличите общото кръвообращение или да подобрите притока на кръв към пениса си, много специалисти по здравеопазване и здраве предлагат да използвате витамини и добавки.
Ще постигнете най-добри резултати, ако работите заедно с вашия лекар, който може да изработи план, съобразен специално с вашия здравен профил и да ви помогне да избегнете потенциално отрицателни странични ефекти.
