Връзката между феритина и косопада
Вероятно сте запознати с желязото, но терминът "феритин" може да е нов за вас. Желязото е основен минерал, който приемате. Тялото ви съхранява част от него под формата на феритин.
Феритинът е вид протеин в кръвта ви. Той съхранява желязо, което тялото ви може да използва, когато има нужда от него. Ако имате нисък феритин, това означава, че имате и дефицит на желязо.
Когато имате ниско съдържание на феритин, може да почувствате и загуба на коса. За съжаление може да бъде лесно да се пренебрегне феритина, ако имате и основно състояние, което може да причини косопад.
Тест за феритин може да помогне на вашия лекар да направи това определяне, за да можете правилно да го лекувате.
Феритин и косопад причиняват
Някои феритин се съхраняват в космените фоликули. Предполага се, че загубата на феритин възниква, когато някой загуби косата си. Но процесът на загуба на феритин може да възникне преди човек да изпита проблеми с косопада.
Всеки път, когато тялото ви е с ниско съдържание на желязо, то по същество може да „заеме“феритин от космените ви фоликули и други източници, които са по-малко жизненоважни за организма при заболяване.
Важно е да получавате достатъчно желязо от храни или добавки, за да имате и адекватен феритин в тялото. Освен недостиг на желязо, ниските нива на феритин могат да бъдат причинени и от:
- значителна загуба на кръв
- цьолиакия
- непоносимост към глутен с глутен
- вегетариански или веган диети
- хипотиреоидизъм (ниска щитовидна жлеза)
- менструация
- бременност
Какви са симптомите на ниския феритин?
Наличието на нисък феритин пречи на ролята на тялото ви за създаване на червени кръвни клетки. Червените кръвни клетки са важни за прехвърлянето на кислород в цялото ви тяло. Без достатъчно червени кръвни клетки, вашите органи и основните системи не работят толкова ефективно.
Симптомите на ниския феритин са подобни на тези при недостиг на желязо, а загубата на коса е само един признак. Други симптоми могат да включват:
- виене на свят
- изключителна умора
- удари в ушите
- чупливи нокти
- недостиг на въздух
- главоболие
- затруднена концентрация
- неспокойни крака
Феритин и вашата щитовидна жлеза
Косопадът често е един от първите признаци на хипотиреоидизъм, състояние, което кара тялото ви да произвежда по-малко от нормалното количество хормони на щитовидната жлеза. Освен това, липсата на хормон на щитовидната жлеза може да причини цялостна мудност, суха кожа и непоносимост към студ. Наддаването на тегло също е често срещано.
В някои случаи на хипотиреоидизъм загубата на коса може да не е пряко свързана с липса на хормони на щитовидната жлеза, а вместо това с дефицит на желязо. Това от своя страна причинява появата на нисък феритин и хипотиреоидизъм едновременно.
Когато в организма няма достатъчно количество феритин, щитовидната ви жлеза не може да направи достатъчно хормони на щитовидната жлеза.
Друг възможен сценарий е наличието на „класически“симптоми на хипотиреоидизъм, но тестване в нормалния диапазон на нивата на щитовидната жлеза. Ако това се случи с вас, попитайте вашия лекар за проверка на вашите нива на феритин.
Лечение с феритин и косопад
Най-добрият начин за лечение на косопад с феритин е да повишите нивата на желязото си. Вашият лекар може да говори с вас за прием на добавки, ако не ядете достатъчно богати на желязо храни (като черен дроб и говеждо месо).
Докато месото съдържа по-високи нива на желязо от растителни храни, все пак можете да получите малко желязо от яденето на пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Яденето на храни, богати на витамин С и богати на желязо едновременно, също може да помогне на тялото ви да усвоява по-добре желязото.
Ако се подозира хранителна чувствителност, Вашият лекар може да препоръча кръвен тест или елиминираща диета.
Непоносимостта към глутен е една от възможните причини за лошо усвояване на желязо, което след това може да доведе до нисък феритин и косопад.
Дефицитът на витамин D е друга възможна връзка с косопада. Уверете се, че получавате достатъчно слънце и се опитайте да включите в диетата си източници, богати на витамин D, като яйца, сирене и мазни риби.
Дефицитът на цинк също често се наблюдава при хора, които изпитват косопад. Можете да намерите цинк в меса, пълнозърнести храни и млечни продукти.
Степен на успех за възстановяване на феритин и косопад
Ако косопадът ви е свързан с ниско съдържание на феритин, тогава косата ви трябва да расте обратно, след като се лекува основният дефицит на желязо. Все пак може да отнеме няколко месеца, докато косата отново набъбне, така че търпението е ключово.
Избягвайте използването на каквито и да е лечения за растеж на косата, освен ако не е указано друго от вашия лекар. При големи количества косопад може да помогне миноксидил (Рогайн).
Едно проучване на жени без менопауза установи, че 59 процента от тези, които изпитват прекомерен косопад, също имат недостиг на желязо. В такива случаи може да е възможен повторният растеж на косата чрез възстановяване на дефицита на желязо за насърчаване на повече запаси от феритин в тялото ви.
Рискове и предпазни мерки
Въпреки че правилното количество прием на желязо е важно за цялостното ви здраве, твърде многото желязо може да има обратен ефект.
Според клиниката Майо нормалните норми на феритин са от 20 до 200 нанограма на милилитър за жени и 20 до 500 за мъже.
Дори и да имате ниско съдържание на феритин, приемането на твърде много желязо може да бъде проблематично. Възможно е също така да има ниско съдържание на феритин, но нормални показания на желязо.
Симптомите на свръхдоза (токсичност) могат да включват:
- болка в корема
- черни или кървави изпражнения
- повръщане
- раздразнителност
- повишена сърдечна честота
- понижено кръвно налягане
Предозирането с желязо може да доведе до чернодробна недостатъчност. Дори може да бъде фатално. Така че, не трябва да приемате никакви добавки с желязо за лечение на ниско съдържание на феритин, без първо да попитате вашия лекар.
Кръвният тест е единственият начин вашият лекар да диагностицира ниско съдържание на феритин. (По-високите нива на феритин от нормалното обикновено не причиняват загуба на коса.)
Някои състояния могат да накарат тялото ви да съхранява твърде много желязо. Чернодробно заболяване, хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза) и възпалителни състояния могат да причинят това да се случи.
Отвеждането
Ако изпитвате необичайни количества косопад, въпреки промените в диетата, може да е време да се свържете с вашия лекар за диагноза.
Ниският феритин може да е виновен, но ще искате да сте сигурни, че това е така, преди да приемате каквито и да било добавки или да направите други значителни промени в начина си на живот. Управление на стреса, упражнения и редовен сън също могат да имат положителни ефекти върху косата ви.
Изчакайте поне три месеца, за да дадете на добавките и промените в диетата шанс за работа.
Ако след това време не забележите подобрения в загубата на коса, попитайте Вашия лекар дали трябва да проверите отново нивата на феритин и желязо.
