Какво е гореща светкавица?
Горещата светкавица е интензивно усещане за топлина, която се появява внезапно и не е причинена от горещо време. Когато това се случи, лицето, шията и гърдите ви се зачервяват и затоплят и вие ще избухнете в пот.
Горещите вълни най-вероятно се случват, когато сте в менопауза, но други медицински състояния също могат да ги причинят. Когато горещите вълни ви събуждат от сън, те се наричат нощни изпотявания. Ето какво трябва да знаете.
Какво представлява горещата светкавица?
До 80 процента от жените в менопауза получават горещи вълни. И все пак всеки човек ги преживява малко по-различно.
По принцип по време на гореща светкавица усещане за топлина внезапно залива лицето и горната част на тялото. Лицето и шията ви могат да се зачервят, като кожата ви се зачервява или вие се изчервявате. Червени петна могат да се появят и върху кожата ви.
Други симптоми на гореща светкавица могат да включват:
- бърз или неравномерен пулс
- обилно изпотяване
- виене на свят
- клатене
- усещане, че кръвта се влива в тялото ви
- главоболие
След като горещата светкавица премине и потта се изпари от тялото ви, ще се почувствате охладени и може да започнете да треперете.
Гореща светкавица, която удря през нощта - наречена нощна пот - може да ви събуди от здрав сън.
Какво се случва в тялото ви по време на гореща светкавица?
Менопаузата е основната причина за горещи вълни. По време на този преход нивата на хормона естроген падат. Този спад на естроген изхвърля „термостата” на тялото ви - жлеза, наречена хипоталамус в основата на мозъка ви, която регулира вашата вътрешна температура.
По-ниските нива на естроген изпращат сигнал до хипоталамуса, че сте твърде горещи. В отговор мозъкът ви изпраща съобщение до тялото ви, за да ви разхлади - точно както би направило, ако сте били навън в горещ ден:
- Кръвоносните съдове в близост до повърхността на кожата ви се разширяват (разширяват), за да отделят топлина. Това създава червения руж, който виждате върху кожата си.
- Сърцето ви изпомпва по-бързо.
- Потните ви жлези се отварят. Потта се изпарява от кожата ви, за да се охлади тялото ви.
Всички тези действия предизвикват прилив на топлина, който усещате по време на гореща светкавица.
Температурата на тялото ви също може да се повиши няколко градуса по време на гореща светкавица. Този прилив на топлина може да ви накара да се почувствате много неудобно.
Някои неща, които правите, дори могат да попречат или да влошат горещи вълни, включително:
- пиене на силно кафе или чай
- ядене на пикантни храни
- чувство на стрес или тревожност
- да сте навън в горещ ден
- течаща треска
- облича се твърде топло
Някои хора, които имат яйчниците си хирургично отстранени, преминават в преждевременна (хирургическа) менопауза. Те също могат да развият горещи вълни.
Други причини за горещи вълни не се дължат на същите ниски нива на естроген, които ги причиняват по време на менопаузата. Химиотерапията или хормоналното лечение на рак също може да предизвика горещи вълни, както и алкохолът и някои лекарства.
Няколко заболявания също са свързани с горещи вълни, включително:
- свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм)
- някои неврологични състояния
- някои видове рак
- туберкулоза
Колко трае?
Средната гореща светкавица продължава от 30 секунди до 10 минути. Всеки ги получава с различна честота и интензивност.
При повечето хора, които го изпитват по време на менопаузата, горещите вълни продължават между 6 месеца и 2 години. Често този симптом ще спре, след като приключите прехода в менопаузата.
До половината жени съобщават за продължителни вълни в продължение на няколко години след менопаузата. Някои продължават да ги получават в продължение на 10 или повече години - добре в 70-те или 80-те. Неща като вашите гени и хормонални нива ще диктуват, когато този симптом спре.
Колко често се случват горещи вълни?
Горещите вълни могат да пристигат периодично или често. Някои хора ги получават по няколко пъти на час. Други получават по няколко горещи вълни на ден. Все пак други имат горещи вълни само веднъж седмично или по-рядко.
Тези събития обикновено започват да се проявяват в перименопаузата - преходното време преди менопаузата, когато яйчниците ви постепенно произвеждат по-малко естроген. Можете да отбележите шип, когато преминавате в менопаузата, която се определя като преминаване на една пълна година, без да получавате период. При повечето жени честотата на горещите вълни ще намалее в рамките на няколко години след менопаузата.
заключение
Избягването на задействания като пикантна храна и алкохол може да помогне да се предотвратят поне някои горещи вълни. За да облекчите дискомфорта си при гореща светкавица, обличайте се в подвижни слоеве. Носете вентилатор и няколко мокри кърпички в чантата си, за да ви охладят, когато топлината стане твърде силна.
Ако горещите вълни са непоносими или пречат на ежедневието ви, потърсете лекар. Хормоновата терапия, както и някои нехормонални лекарства, могат да помогнат за намаляване на честотата на горещи вълни.
Ако вашите горещи вълни изглежда са свързани с нещо различно от менопаузата, вие също трябва да видите лекар, за да се прегледате.
